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專家研究發現：腰圍較粗的人，智商會較低
2019-07-23
腹部脂肪是儲存在腹腔深處的脂肪，被許多醫師認為對心臟有害，然而也有統計指出，近2/3的心血管疾病高危險族群的腹部脂肪超標，這是一件相當可怕的事！過多的脂肪不僅會變胖，還會影響到健康。此外，根據專家最新研究發現，腰圍較粗的人，智商也會較低。
專家研究發現：腰圍較粗的人，智商會較低 ©verywellfit.com
所謂的腰臀比，是指腰圍除以臀圍的比值，值越小、越健康。當男性腰臀比超出0.9、女性大於等於0.85時，易罹患心血管疾病、高血壓、動脈粥狀硬化、糖尿病、高血脂症等慢性病。因此，我們時常用蘋果型、梨型以及漏斗型來為身材分類，而腰臀比較高的人，就是指「中廣」的蘋果型身材，這種人的腹部較胖。
蘋果形身材 ©socialhelthshout.com
腰臀比越高，大腦越小
一項新的研究為腹部脂肪再添了一項新罪證。根據《Neurology》期刊上的研究指出，與健康體重者相比，肥胖且腰臀比高的人，腦體積平均略小。具體來說，腹部脂肪多與灰質體積縮小有關，當灰質減少時，會影響爆人們的智商且引發多種疾病。在這項研究中，研究人員們分析了來自英國近1萬人的訊息，他們的平均年齡為55歲，參與者被要求測量BMI和腰臀比並進行核磁共振成像以確定大腦體積。結果發現，BMI指數高且腰臀比高的人，平均灰質腦體積最低；而BMI指數高但腰臀比低的人，灰質腦體積次之；體重健康、腰臀比低的人，灰質腦體積最大。
©theconversation.com
期望用BMI跟腰臀比觀測大腦健康
該研究的有其局限，像是僅有部分被邀請參加這項研究的人成為受試者，且他們相對更健康，因此這一結果可能不能反應集體人口（如極度肥胖人群）的健康狀況。不過，這些結果仍然得到了一些專家的支持。根據紐約倫諾克斯山醫院的神經學家戴維（Gayatri Devi）指出，大腦灰質萎縮似乎與肥胖和腹部脂肪增加有關。另一方面，這項研究未表明腹部脂肪和大腦萎縮之間的機制，但研究人員懷疑，可能是因為這種在腹部的脂肪會產生發炎物質，繼而導致腦萎縮。然而雖然我們的研究發現肥胖、尤其是腰部的肥胖，與大腦灰質體積較低有關，但還不清楚大腦結構的異常，與肥胖之間的具體因果關係。
過量反式脂肪危害心血管健康
腹部脂肪較多會影響大腦外，過量的反式脂肪對心血管也有害。根據美國心臟協會（American Heart Association）曾發布一項研究結果，過度攝取反式脂肪，將大幅提高人體血液中壞膽固醇的含量，不僅會造成肥胖，還會增加罹患心臟病、中風以及第二型糖尿病的風險。此外，根據衛福部食藥署於曾宣布，最快將於2018年底將禁止在食品中使用反式脂肪（不完全氫化油），以降低食用過多反式脂肪對健康造成危害。然而董氏基金會也提醒，日常生活含有反式脂肪的食品應避免過量攝取，才不致危害健康。
反式脂肪危害身體 ©alinepilani.com
總之，當身體堆積了太多脂肪、身體質量指數（BMI）超標、脂肪率過高時，會讓身體一直處在發炎狀態，此時也會影響到身體許多器官運作，因此，維持適當體態、BMI才是保護身體健康的不二法門。
資料來源／HERO健康網、Verywellfit
責任編輯／妞妞
