運動補給-運動廚房 | 運動星球 sportsplanetmag
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增肌餐|四盎司低脂烤牛排
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椰汁香蕉
卡路里
180
準備時間
10分
烹調時間
10分
舒芙蕾歐姆蛋
卡路里
280
準備時間
10分
烹調時間
10分
橙香無骨雞柳
卡路里
274
準備時間
30分
烹調時間
25分
芥末香辣雞腿
卡路里
352
準備時間
20分
烹調時間
40分
十味魔鬼蛋
卡路里
48
準備時間
2分
烹調時間
30分
風琴地瓜
卡路里
205
準備時間
10分
烹調時間
70分
南瓜拿鐵
卡路里
209
準備時間
5分
烹調時間
5分
檸檬雞米粥
卡路里
270
準備時間
10分
烹調時間
55分
減脂餐|氣炸花椰菜
卡路里
190
準備時間
5分
烹調時間
30分
增肌餐|印地安雞肉酪梨沙拉卷
卡路里
534
準備時間
5分
烹調時間
5分
減脂餐|酪梨焗烤蛋
卡路里
235
準備時間
10分
烹調時間
15分
增肌餐|塔塔醬核桃鮭魚
卡路里
252
準備時間
15分
烹調時間
15分
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