增肌餐︱墨西哥雞肉捲餅

運動補給

2020.02.19

營養標示 (每份)

卡路里400

蛋白質44 g

碳水化合物28 g

脂肪13 g

營養標示份量：1

每份

纖維質 3 g

膽固醇 86.9 g

鈣 249 mg

鐵 2 mg

鎂 55.2 mg

磷 333 mg

鉀 610 mg

鈉 1566 mg

鋅 2.6 mg

維生素C 44.7 mg

* 每日熱量2,000大卡為衛生福利部國民健康署公布「每日飲食指南」之一般建議
（數值僅供參考，需視實際狀況）

充滿異國風味的墨西哥雞肉捲餅，也是雞胸肉料理的其中一種美味變化，豐富的蛋白質相當適合運動後食用。其實這道異國料理在家就能輕鬆DIY！忙碌的外食族只要花15分鐘，就能享用低卡路里、高蛋白質的一份主餐。

份量1人份

事前準備5分

烹調時間10分

食材

步驟

1. 將雞胸肉、小黃瓜、紅色甜椒均勻切成一塊一塊。
2. 切好的材料及碎生菜、乾酪、橄欖放在捲餅皮上捲起來，即可食用！

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