運動廚房
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梅森罐熱帶沙拉
主食、點心、便當
2020.03.06
營養標示 (每份)
卡路里314
蛋白質19.5g
碳水化合物34g
脂肪14.6g
抓住儲藏在你食物儲藏室中的空罐，製作出奇妙的層次和充滿風味的梅森罐熱帶沙拉。 新鮮的蔬菜，蝦和桃子、芒果、墨西哥辣醬在罐子中精美的分層，確保了新鮮爽口的脆度，無論是在辦公室工作還是在家，都可以享用。或為戶外自助餐添加一些美麗而美味的食物！
食材
- 新鮮芒果切丁或芒果醬四湯匙
- 煮熟的去皮蝦（約6只）
- 切丁鱷梨 1/2杯
- 切碎的黃瓜 1/2杯
- 小蕃茄切成兩半 1/2杯
- 切碎的紅洋蔥 1/4杯
- 切碎的蘿蔓生菜 2杯
- 墨西哥Jalapeño salsa醬或橄欖油 少許
步驟
步驟
將莎莎醬/橄欖油，蝦，鱷梨，黃瓜，小蕃茄，洋蔥和生菜分層放在玻璃罐中。合上蓋子並冷藏24小時。食用時，將沙拉混合物倒入碗中，拌勻即可。