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運動挑戰最大心率可以嗎?醫師警告心率應該控制在這個範圍才安全
戶外運動
一輪的運動日常發起「高雄約騎」,聚集全台騎士揮灑汗水享受自然風光!
健身
重訓是必需的運動訓練項目嗎?40歲後身體這8個元素將逐漸衰退
健身
你的臀部真的有力嗎?出現這3個現象就該加強訓練
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戶外運動
破紀錄!電動機車單趟長征19,000公里
隨著Gogoro電動智能機車的發表,讓我們對於這種新的移動方式有了更多想像與疑惑,到底電動機車可以騎多遠? 去 (2015) 年8月初,美國人湯馬士·湯姆齊克 (Thomas Tomczyk) 騎著他的電動摩托車進入哥倫比亞的翁達市(英文名Honda,位於波哥大西北部約150英里之遙),打破了電動摩托車單趟騎行路途最長的世界紀錄。湯姆齊克以他的2012 Zero S這款電動重型機車,騎了12,644公里(7,856英里),來到這個位於中央哥倫比亞的美麗小鎮。
戶外運動
The North Face掀起夏日「輕」風潮 城市旅人必「背」單品
戶外探險活動、城市輕旅行已成為城市旅人追求豐富生活的必需品,而輕量配備不僅提供各式活動的整體舒適性,更支持旅人們零負擔的出遊冒險。全球戶外運動領導品牌The North Face今年夏天推出一系列輕巧繽紛的多功能背包,兼具外型多變的款式,在色系選擇上更加多元,不僅為夏日帶來新脈動,更是城市旅人的必「背」單品!
戶外運動
立槳衝浪一定得站在浪上?這款水翼槳板讓你「水上飛」
印象中,划SUP總是溫溫吞吞的,就算是競速型的划法,拼命用槳划著前進,時速頂多16公里,這樣的玩法,終究無法滿足尋求更刺激、更極限的玩家。來自夏威夷茂宜島的水上極限運動員凱·藍尼 (Kai Lenny) 近日研發出了一款「水翼槳板 (SUP Foilboard with Hydrofoil)」,讓你可以像競賽帆船一樣「水上飛」,真是太酷了啊!
戶外運動
陳忠利Eddie Chen:台灣.用騎的最美
在迷上騎單車後,陳忠利經常帶著太太Toby一起騎車旅遊,兩人樂在其中,卻也不明所以。某天,兩人騎上貓空,在一個山彎處被美麗風景吸引而停下來欣賞,突然間,他想通了,喜歡單車旅遊的原因是:「台灣.用騎的最美!」 陳忠利表示,他和Toby在之前曾騎機車及開車造訪過這些地方,卻都沒有留下這麼深刻的印象。而用雙腳踩踏的前進速度,不快不慢,剛好能讓人仔細感受周圍的地景風貌。 這次的經驗,讓陳忠利開始認真在部落格上寫單車遊記,希望將這些感動分享給朋友。但是圖文並茂的網誌似乎還欠缺了什麼。這時,陳忠利想起以前玩滑翔翼和飛行傘的經驗,他說,快速滑下坡時,風在耳邊轟隆轟隆響,就跟飛行時一樣,騎單車雖然是貼地飛行,卻能飛在海拔更高的地方。(註:飛行傘的飛行高度約170公尺到300公尺。)因此,他開始用影像記錄騎單車的過程,期望把速度感表現出來。
戶外運動
新世代運動攝影神器:Lily Camera
雖然自拍神器很夯,但是自己拿個桿子怎麼都不方便,而目前很夯的空拍機百百種,要遙控也有點麻煩。現在有一種新世代的空拍機Lily,革命性的使用方式,簡單又好用,輕便易攜帶,還可以防水,支援 IP67 等級防水功能,簡直就是解決所有運動自拍攝影問題的終極機器。
戶外運動
柯銘堯 & 陳俊安:Skate in Taiwan 困境待解
身為Nike旗下滑板選手之一的柯銘堯與陳俊安,在滑板界中可是相當著名的二位選手,更長期為台灣的滑板運動進行推廣以及教學,因為身為選手的關係,時常前往世界各地比賽,對於各個國家的滑板文化也更有體會,也從這些經驗中看見台灣滑板圈存在的一些困境以及契機。近些年滑板這項運動在台灣漸漸增加曝光度,越來越多人開始參與,但是滑板終究不是主流的運動,甚至合格運動場地都少之又少,可是當滑板人口的人口逐漸增加時,究竟會為這項運動帶來什麼樣的前景或是隱憂呢?這次透過與兩位選手的專訪,讓所有人對於滑板的世界可以有更深一層的認知,並且探討現在的滑板環境與未來。
戶外運動
世界最快女人 時速200公里精準取走得來速
得來速這項服務是速食業的一大賣點,訴求免下車就能點餐取餐,而手機app則是近來新興的戰場,各大連鎖品牌無不精心打造app,提供消費者更多方便。除了在應用程式上下功夫,要怎樣宣傳才能一鳴驚人?知名甜甜圈業者「Dunkin' Donuts」,近日便拍攝了一部影片來宣傳,並請來號稱「世界最快的女人」的極限運動員艾倫‧布里南 (Ellen Brennan) 從險峻的山頂穿著飛鼠裝一躍而下,以時速118英里 (約190公里)的速度,準確地在一瞬間取走外帶甜甜圈,精湛的技術成功製造話題,也締造第一個在以飛鼠裝飛行的狀態下取走物品的世界紀錄。 請看影片:
戶外運動
如何在戶外健身?
溫暖的陽光意味著我們可以離開健身房,外出跑步,讓夏天的樣子隨著陽光進入我們的生活。到戶外走走的好處很多,除了健身之外,還能在公園或社區附近認識新的鄰居、與好友聚在一起享受陽光中的維生素D。
戶外運動
單車女狼松哥:運動幫我克服心理難關
近來,一些熱情大方的運動美女紛紛被尊稱為「哥」,往往會讓剛入門的同好一頭霧水,外型陽光甜美的松哥(陳松筠)也是其中一員。到底為何被稱作「哥」?原來是因為松哥熱愛運動,個性又超級阿莎力,而且力氣還大到能抱起男人,於是被車友冠上這個暱稱。
戶外運動
飛行傘 (Paragliding):張開雙臂,迎向海闊天空
飛行傘大約有著30年的歷史,歐洲人因著好奇心,想試試從山上飛下來的感覺,因此將當時地高空跳傘帶到山上,再從山上飛下來。那時候的傘是屬於會透氣的傘,所以碰到熱氣僅能往下降,而無法上升。後來延伸至現在的密封型的飛行傘,最高可滑行至10公尺,碰到熱氣再往上升。
戶外運動
96歲美國阿公越跑越快 打破自己去年跑山紀錄
超過90高齡之後,照理說一個人應該行動越來越緩慢,不過這位美國阿公卻顛覆體能極限,居然打破自己的跑山紀錄! 據Runner’s World網站報導,現年96歲,來自賓州州學院市的喬治·艾茲維勒 (George Etzweiler),上週六完跑了在新罕布夏州舉辦的「華盛頓山路跑賽 (Mount Washington Road Race)」,這是他第11次參賽,也是連續第二年跑這場比賽。他的這次參賽,不僅打破該賽事年紀最大參賽者紀錄,更超越自己去年同場賽事紀錄有5分鐘之多! 這場華盛頓山路跑賽全程7.6英里(約12公里),路程長度看起來不怎麼樣,不過這可是一場全程都是上坡的路跑賽,總爬升4,727英尺 (約1441公尺)、平均縱坡有12%的山徑賽,就算今年的男總一Joseph Gray,他也要花上58分16秒的時間才能跑完。艾茲維勒爺爺則是以3小時23分15秒完跑,與他去年的成績3小時28分41秒相比快了5分多鐘,不過他賽後還是告訴跑者世界的記者說,他應該還可以跑得更好。 「顯然,我還是沒有很相信教練的指導或是我自己的能力,所以我沒有在一開始就用力跑,」艾茲維勒爺爺說。「老實說,我在這場比賽全程都沒有太費力,所以跑完之後也還覺得有餘力,這對我跑這場比賽來說應該是好事。」 艾茲維勒爺爺將今年的進步歸功於投入更多的跑步訓練:他就近在像華盛頓山這樣的山坡,每週進行三次的上下坡跑步訓練,並在他的日常鍛鍊中加入了阻力訓練。最近他在一位教練的指導下,完成了一項為期12週的阻力訓練,從而幫助他改善了一些身體穩定性的問題。 這樣的訓練似乎也幫助艾茲維勒爺爺在比賽後能夠迅速恢復,因為他在賽後隔天就立馬花了三天在比華盛頓山陡峭的山脈中健行,做為他來新罕布夏州度假的一部份行程。 「我很開心我還活著。我兩個孩子敦促我去爬山爬了三天,」艾茲維勒說。 「不過,當我在這些山裡健行時,我的腦海裡則一直在盤算著,看我明年能做些什麼來跑得更快一些,」他補充說。 艾茲維勒祖孫三代一起完成了週六的比賽。喬治70歲的兒子拉瑞,和40歲的孫子羅伯特,都成為近年來促使喬治參加一些比賽的推手,並一起陪他上場完賽。 1989年,在他兒子的督促之下,艾茲維勒爺爺在69歲時跑了他人生的第一場華盛頓山路跑賽。在參賽的11年之中,他贏得了七次年齡組別的冠軍,雖然在最近幾年,他這個年齡組通常只有他自己一個選手。 艾茲維勒曾經在美國賓州州立大學擔任電子工程學教授有37年之久。在他49歲之前,他從來沒有一口氣跑過一英里以上。當他開始跑步之後,他減掉了15到20磅。五年前,當他開始吃全素,他又減掉了額外的幾磅體重。 但他還是把他的成功歸功於好運。 「我能夠把事情做好,真的是因為運氣好,」艾茲維勒說。「我覺得我的一生充滿了福氣,常常有好事發生在我身上。」 艾茲維勒爺爺打算繼續參加華盛頓山路跑賽直到100歲,他開玩笑說,他那一場想要風光謝幕。 「2020年,我100歲,當我衝過終點線時,我大概就會馬上倒地不起了」他笑說:「我已經告訴賽事總監說,那年要記得幫我訂一台靈車做準備。」
戶外運動
滑板 (SkateBoard):享受造型、自在運動
滑板是時下新興的運動,在國內則被歸類於新新人類的產物,其實它的存在已經有五十多年的歷史,不過最近世界各地流行起來,並且慢慢的又被研發出更多不同類型的器材,像是現在風行全日本的滑板車及蛇板便是。但為何滑板這項運動會如此吸引著年輕人,除了每塊滑板都有非常酷炫的圖案之外,再者便是速度、技術與自我挑戰的部份。
戶外運動
挑戰人類極限!從大氣層邊緣直接往下跳,你敢嗎?
高空跳傘已經屢見不鮮,若是直接從同溫層跳進地球,還能平安落地,這可能辦到嗎?2012年10月14日,奧地利極限運動員菲利克斯·鮑姆加特納 (Felix Baumgartner) 就以如此破天荒的一躍震驚了全世界,當然,是好的那一種。
戶外運動
越野跑風險及態度觀念分享
無論運動經驗有多久、能力有多好,都沒有萬無一失的可能性。能力強,風險管理能力就要更強,因為它是無所不在、不可預測的因子。擁有超過20年登山經驗小鬍子冒險學校的創辦人小鬍子教練,結合過往經驗,無私地來分享給大家,現在就讓我們來聽聽想開始跑前,該做好那些準備?
戶外運動
跑酷 (Parkour):移動的藝術
台灣這兩年來,跑酷也逐漸受到社會關注。近期世大運的記者會與表演都是用跑酷,而跑酷創始人之一David Belle與其它創始人所成立的世界跑酷協會,也正在積極的與世界奧委會接觸,期待跑酷成為正式的運動項目。
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