話題
運動部落
人物誌
知識庫
場館資訊
配備館
動學堂
運動資源
活動賽事
運動廚房
運動專題
健身
跑步
瑜伽
瘦身
飲食
運動生理
戶外運動
舞蹈
保健
武術競技
水上運動
球類
綜合
健身
訓練動作
跑步
跑5K
跑步訓練
上半身肌群
重量訓練
瑜伽
跑10K
瑜伽動作
徒手訓練
啞鈴
下半身肌群
核心訓練
健身菜單
話題
運動部落
人物誌
知識庫
場館資訊
配備館
動學堂
運動資源
活動賽事
運動廚房
運動專題
橢圓機
瘦身
為何我們的身體會調整代謝來自保?減重遇到困難與阻礙的原因
健身
重訓是必需的運動訓練項目嗎?40歲後身體這8個元素將逐漸衰退
跑步
來彰化跑步!你只要累積3K跑步里程就可免費換取一杯咖啡
飲食
增肌減脂吃原型食物就很健康?醫師警告:別落入這4個原型食物的陷阱!
健身
訓練動作
跑步
跑5K
跑步訓練
上半身肌群
重量訓練
瑜伽
跑10K
瑜伽動作
徒手訓練
啞鈴
下半身肌群
核心訓練
健身菜單
MORE
橢圓機
12種你不知道的有氧運動大整理
講到有氧運動,除了大眾熟知的跑步、騎自行車,許多人的想像可能還停留在穿著緊身褲跳有氧舞蹈。其實有氧運動還有很多種類,它可以讓你的心率持續升高、鍛鍊全身,更是減肥、紓壓的好朋友,下文12種你可能不知道的有氧運動,找一種嘗試一段時間,也許會帶來意想不到的收穫哦!
橢圓機
橢圓機 Elliptical Trainer
橢圓機在一般的健身房中,是相當常見的心肺耐力訓練工具,而且也相當受使用者喜愛。它的運動型態類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作,因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。相較於其他器材,橢圓機被設計出來的時間雖短,但是由於受到大眾的喜爱,因此發展相當迅速。可惜,到目前為止,在運動生理學的專業書籍中,介绍這項器材的運動生理反應資訊還不多。
橢圓機
橢圓機上的「間隔訓練」
「橢圓機」它是一種用來訓練心肺功能而且能呈現非常好效果的運動器材,而且它也廣泛的被健身族群拿來使用,由於橢圓機受到大眾的喜愛,因此這項運動器材的發展也相當迅速,而在橢圓機上做上30分鐘的訓練就可以燃燒大約300大卡的熱量。
第
1
頁
/
共
1
頁