捷舞是一種節奏快，耗體力的舞，發源於美國，原本有很多不同的舞型、不同的名稱，如Swing、Lindy、Boogie-woogie、Jitterbug、Rock’n Roll，最後才發展成Jive。捷舞Jive在舞池上的豪放、歡樂、有趣的舞姿，相當適合年輕人跳。在比賽中捷舞之所以被安排在最後是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四支舞之後他們仍活力充沛，能很投入地迎接新的挑戰。   最早對捷舞的記載是倫敦舞蹈教師 Victor Silvester於1944年在歐洲出版的一本介紹捷舞的書。由於1930年代爵士樂沒落，編曲家轉型將4/4音樂的重音置於第二拍及第四拍，每分鐘約42-44小節，而形成Swing這種舞蹈，它通常用鋼琴演奏，仍保留爵士樂氣氛但更活躍，又稱Lindy或 Boogie-woogie，經十幾年的發展融入一些非洲舞動作，又有一種新的名稱「吉特巴」Jitterbug。  

倫巴舞Rumba是一種在世界廣泛流行的拉丁舞，舞步易學而且容易找到音樂來搭配，不論是傳統的拉丁音樂，或者很多流行歌曲都能搭配出完美的節奏！ 倫巴舞的基本步很容易學習，要跳好它則特別強調臀部的表現，同時利用重心轉移來產生強而穩定的腳部間移動，身體則避免有大距離的擺盪搖動。   傳說倫巴是由非裔民族帶入美洲的，1920年代，倫巴的腳法與花步仍不統一，直到第二次世界大戰後，由在英國教舞的法國人，Pieer & Doris Lavell將倫巴做了進一步的研究並名為「古巴倫巴」，但對國際標準舞而言舞步仍未整合，最後在拉丁舞大師Walter Laird予以標準化才解決了這個問題。  

在國際標準舞拉丁系列中恰恰恰(Cha-Cha)舞的歷史最年輕，由文獻指出 : 大致是30年代由曼波舞及美式Lindy 舞演變而成；50年代於是在美國的舞廳中出現。恰恰恰舞與它的前身曼波舞幾乎同時傳入歐洲，在第二次大戰後約1956年便大大流行。而國際化的恰恰恰舞是由「英國皇家舞蹈教師協會」予以整理，規範細節並納入正規教學。 練習恰恰恰(Cha-Cha)​要注意腰、胯的扭動。跨出的恰恰恰步伐是胯的節奏練習，由斜前到旁邊。基本舞步的重心特點始終在打直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。腳的動作非常重要，上步後沒有重心時，腳掌要崩起來，腳背頂起來。