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營養補給

熱量迷思破解！減重不再只是一個簡單的數學問題

運動挑戰最大心率可以嗎？醫師警告心率應該控制在這個範圍才安全

vegetarian diet

吃素外食族最缺乏這5大營養素！營養師教你怎麼搭配才能補足缺口

台灣極地超馬選手陳彥博歷經零下32度！順利完成世界最艱難的極地超馬賽事

馬拉松比賽前的「肝醣超補法」

又到了跑馬的好季節。您是跑馬新手或是不常跑全馬的跑者嗎？建議您來試試這個實用的「肝醣超補法」：

運動完，吃還是不吃？

運動完飢腸轆轆時，要不要硬ㄍㄧㄥ？吃還是不吃？能吃什麼？本篇要解除大家的疑慮！

亞太區「運動營養大調查」！汗流浹背時，水份、營養、時機三大關鍵維持健康

全台瘋運動、炎炎夏日，汗流不止，要解身體的渴，喝水就夠了嗎？知名美商營養品牌從事亞太區「運動營養大調查」發現，台灣人對於運動營養品的接受度高，但近八成民眾不知道運動時就應該補「水」，顯見台灣民眾對於運動營養、流汗補水的認識理解有待加強！

BCAA──耐力運動員的肌肉缺口營養

BCAA(Branched Chain Amino Acids)支鏈胺基酸，其實是三種氨基酸：白胺酸Leucine、異白胺酸Isoleucine和頡胺酸Valine。它是人體的必需胺基酸，也是支持骨骼肌的必需品。

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