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瑜伽動作
低頭族必做的頸部伸展
現在的上班族每天都有很長的時間盯著螢幕,就算下班之後,也是手機不離身,隨時在低頭滑手機,這樣長時間下來,脖子自然就會酸痛不舒服,這時利用適當的伸展來緩解這些問題,並同時伸展到脊椎與胸口,讓人輕鬆酸痛說掰掰!
瑜伽動作
如何開始你的第一堂瑜珈課
練習瑜伽可以為生活帶來許多的好處,藉由瑜伽的動作同時訓練到你的心智與身體,越來越多人對於瑜伽有興趣,可是市面上又有很多的瑜伽課程可供選擇,可是對 於沒有基礎的人來說,該如何開始練習瑜伽呢?在練習瑜伽時有哪些需要注意的呢?這邊有五項建議幫助你開始你的瑜伽運動。讓你更加的瞭解瑜伽這樣運動,讓你 準備好開始參加你的第一堂瑜珈課吧!
瑜伽動作
Sujit-sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈-邁向健康、自然的生活方式
從「心」開始,感受瑜伽哲學,尋找身心靈合一的平靜,「心」的力量將改變生活。在索莉雅太陽瑜珈,跟著Sujit老師,從內體驗自己的力量,跟著體位法的引導,將力量貫通全身,釋放一切的壓力,回歸身心靈合一的平靜。
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