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工業染料蘇丹紅引發台灣食安恐慌!如果誤食到「它」你可以這樣處理
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臺灣首本獲得產官學政一致推薦的運動訓練書籍《跑騎全台灣-狂飆的18鐵人》
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球后戴資穎也用極速「鬥拍」練手感!被對手規定只能用左手打
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瑜伽
lululemon正式進駐台中 勤美誠品綠園道門市新開幕
加拿大休閒運動服飾品牌 lululemon即日起在台中勤美誠品綠園道開幕新店,成為首間插旗台中、全台第四間店櫃,也揭示繼2020年台北101店開幕後,將於台灣持續擴展、深耕的目標。這家全新門店將作為品牌在當地的社區中心,與社區成員建立熱汗聯結。
瑜伽
瑜珈也能瘦身?每天進行7個瑜珈體位比劇烈運動更有助雕塑身形
練瑜珈可以幫助瘦身嗎?一般人的觀念瑜珈能有效的提升柔軟度及放鬆心靈,對於減重瘦身方面則較傾向於進行中高強度的運動訓練;然而,瑜珈裡有許多的體位訓練動作,都可幫助身體強化核心肌群並緩解因久坐造成的肥胖外,還能透過這些正確的訓練消耗大量的卡路里,另外,選擇正確的訓練體位也可增強身體的肌力、柔軟度、平衡性及肌耐力,讓妳的身形曲線變的更加完美。現在不如就跟著下列7個能瘦身的體位法一同練起來吧!
瑜伽
PUMA首度與好萊塢巨星葛妮絲派特洛所創goop 聯名 打造瑜珈穿搭聖經
知名運動品牌 PUMA首度與知名好萊塢女星 Gwyneth Paltrow(葛妮絲派特洛)所創立的 goop 生活風格女性平台攜手合作,推出一系列兼具女性時尚和實用機能的聯名運動瑜珈服飾,秉持健康積極的生活態度,滿足女孩們在日常風尚與健身瑜珈訓練的高標需求。
瑜伽
PUMA EXHALE 高端瑜珈服 薄荷綠色寶特瓶環保面料上市
運動品牌 PUMA結合永續友善環境的理念,與其全球品牌代言人國際超模 Cara Delevingne 共同開發,推出全新沁涼配色 PUMA EXHALE 高端瑜珈專業服飾系列。在炎炎夏日以薄荷綠為主色調,帶來沁涼的視覺新感受,全新薄荷綠配色將於 7 月 1 日限量來台,同步推出絕美渲染瑜珈墊,於 PUMA 指定門市及 PUMA 官方購物網站販售。
瑜伽
居家3個瑜伽體式練習改善長久難以啟口的便秘問題
便秘相信是大家或多或少都會遇到的問題,這個關係到消化系統的問題在新冠肺炎(COVID-19)疫情期間將更加突顯;由於睡眠時間不正常、錯誤的飲食習慣以及運動訓練量減少,都很容易造成便秘的問題產生,也正因為當下因為新冠肺炎(COVID-19)疫情居家的人變多,讓這個問題產生出一個新的術語「檢疫性便秘(Quarantine constipation)」,根據國外專家學者的說法,即使你以前沒有出現這樣的問題,但在不能正常生活與運動的居家隔離時期,也很容易就會遇到難以正常排便的困境。
瑜伽
瑜伽醫學專家指出:別以為練瑜伽很安全!小心過度訓練會造成臀部傷害
隨著運動與伸展的訓練熱度,瑜伽這項訓練的眾多好處受到許多運動愛好者的喜愛。自古以來,人們就透過瑜伽的訓練動作來放鬆身心靈及肌肉的緊繃;但這項運動訓練也如同其它的運動一樣,當訓練不當或過度訓練時,就容易引起身體的不適及疼痛,例如當你進行下犬式時有沒有感覺到身體的疼痛和抽筋感?如果有,那就如同跑者因持續錯誤的訓練,造成肌肉及膝關節受傷一般,瑜伽這項練習也很容易,在國外有個名詞稱做「瑜伽屁股(Yoga Butt)」。
瑜伽
居家就能練習!5種呼吸訓練技巧強化你的肺活量
這一年多以來隨著新型冠狀病毒(COVID-19)疫情的爆發,許多症狀及研究的發現SARS-COV-2將會對肺部和呼吸系統造成最嚴重的攻擊,有許多的人因為血氧濃度不足而造成快樂缺氧 (Happy Hypoxemia) 的現象,根據國外的研究發現,每2位新型冠狀病毒(COVID-19)的感染者就有1位會出現「快樂缺氧」的症狀。
瑜伽
瑜珈到底先練體位還是呼吸? 想讓動作更加流暢要先注意這個觀念
當我們感到恐慌和壓力時,呼吸就會自動變得淺而急促,快速呼吸會以較高的頻率對大腦進行應對操作,觸發大腦啟動交感神經系統,從而增加壓力荷爾蒙、心率、血壓、肌肉緊張、流汗和焦慮。相反的,緩慢呼吸會讓副交感神經作用,將上述所有反應都降低,獲得放鬆、鎮定和清晰的頭腦。也就是說,我們可以透過調整呼吸、改變呼吸頻率,重新整理身體的自主功能和情緒狀態。
瑜伽
瑜珈一定要早或晚練?根據不同的節奏找出自己適合做瑜珈的時間
我常收到學生和網友提出這個問題:在特定季節或一天中的某個特定時間,應該進行一些特別的瑜伽體位法嗎?會讓練習效果比較好嗎?
瑜伽
身處高壓時代的你更需要練它 一次了解瑜珈對身、心、靈的好處
在提到瑜珈的時候,相信許多人的第一印象就是「伸展」、「冥想」而已;但瑜珈其實是一整套心理、身體和精神方面的練習,可幫助我們提升正面情緒、淨化心靈,使身體煥發活力並增強腦力!如果你身邊也有喜歡瑜珈的人,相信他們一定可以證明這些說法。
瑜伽
如何透過做瑜珈來提升大腦幸福物質?這三個瑜珈動作幫助你放鬆心情
你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,現在就讓我們來了解一下,為何能透過瑜珈改變我們的大腦?
瑜伽
70歲「不老瑜珈阿嬤」帶9旬阿祖做椅子瑜珈 「銀光計畫」4/22正式啟動
「不老瑜珈阿嬤」陳冬蓮22日正式於淡水潤福中高齡專用宅,開始「銀光計畫」第一場系列巡迴課程,吸引40餘位銀髮長者踴躍參與,更有9旬高齡阿祖也特別來學。長者們全程專注投入遵循冬蓮姐的示範,體驗專為高齡長者設計、簡便又實用的椅子入門瑜瑜珈課。
瑜伽
瑜珈女神Miya四核心瑜珈 4 CORE YOGA讓你透過瑜伽將人生由黑白轉彩色
有瑜珈女神稱號的Miya夏米雅繼今年初《如瑜得水寫真文集》後,相隔4個月之後再度推出結合瑜珈、皮拉提斯、徒手重訓等技巧的瑜珈工具書《四核心瑜珈 4 CORE YOGA》,並親自示範拍攝書中超過200招的訓練動作,在4月20日新書發表會上更現場示範空中吊環、空中瑜珈及結合高階瑜珈技巧融合身體作畫的彩繪瑜珈,完美展現出玲瓏有緻的完美身材。
瑜伽
瑜伽躺姿扭轉式能釋放脊椎壓力
如果你的工作是需要長時間坐著或是久站以及搬重物,其實長期下來會對人體產生很大的危害。這些長期累積不僅會讓你腰酸背痛、肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病等,嚴重還會危害健康。所以除了要固定抓時間要起身走動或是按摩、活動筋骨外,也可以透過簡單的瑜珈動作躺姿扭轉式讓背部、脊椎可以得到伸展,並放鬆我們的肌肉,還能幫助我們雕塑腰線。
瑜伽
瑜伽後彎動作有助於淨化五臟六腑排出毒素
正確練習瑜伽後彎的姿勢,能有效矯正駝背、幫助提臀,以及強化腹部的核心肌群,並減輕肌肉與關節的負擔,同時也能促進身體機能讓新陳代謝變好、刺激身體的淋巴系統、血液循環,以及調理五臟六腑幫助毒素排出,但後灣對於柔軟度不好的人來說,做起來會較為吃力,因此可以透過家中的椅子來慢慢練習。
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