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最完整的徒手訓練．機械訓練．自由重量訓練動作步驟與菜單
雙人藥球健身
4種雙人藥球全身訓練動作 讓你不去健身房也能提升肌耐力
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跳繩初學者的基礎動作解析
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波比跳Burpee
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居家啞鈴訓練12招
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背肌訓練前必需要做的4個熱身動作
引體向上前只花15分鐘做四組熱身動作就能提高背肌感受度
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4個手臂基礎訓練動作 練出撐爆袖子的絕佳手臂線條
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肱三頭肌的12個訓練動作
練不出好看的三頭肌？收錄12個完整的肱三頭肌訓練動作
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