健身菜單－動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag

健身
最完整的徒手訓練．機械訓練．自由重量訓練動作步驟與菜單
機械訓練──滑索篇
槓鈴訓練──手臂篇
槓鈴訓練──上半身篇
槓鈴訓練──下半身篇
機械訓練──核心篇
機械訓練──上半身篇
機械訓練──下半身篇
加重訓練──槓片篇
獨享流汗、衝刺快感的飛輪車訓練
鋼鐵核心
小腹殺手
下腹訓練
進擊的六塊肌
六分鐘腹肌操
啞鈴訓練──下半身篇
核心鍛鍊操
基礎核心訓練
腹肌訓練營
啞鈴訓練──手臂篇
啞鈴訓練──上半身篇