瑜伽菜單－動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag

瑜伽
伸展．增強肌力．舒緩痠痛．運動後恢復，簡易居家運動找回最舒適的身體
壓力大導致免疫系統失調，3招瑜伽釋放負面情緒幫你平衡身心
瑜伽與骨盆底肌肉
5組瑜伽動作幫妳緊實私密處、增加骨盆底肌肉的彈力
5種變化橋式動作訓練，讓你下半身贅肉不再鬆軟
瑜伽打造適合穿內衣的身材
兩天做12分鐘瑜伽 打造適合穿內衣的身材
瑜伽打造蜜桃美臀
一天9分鐘做這3招 打造蜜桃美臀
幫助修復身體的3種瑜伽動作，改善疲勞且喚醒肌肉
48手瑜伽消除便秘
1天花12分鐘躺著做瑜伽 消除便秘、半年減10公斤
躺姿瑜伽
躺著就能做這3招瑜伽 紓壓、排毒、荷爾蒙大爆發
5組雕塑腰部線條瑜伽動作，提升腹腔器官代謝邁向小蠻腰
改善血液循環、擺脫手腳冰冷必做的3組瑜伽動作
家裡也可以是瑜伽教室，居家雕塑下半身的6種陰瑜伽
增加免疫力！活化淋巴系統的6組瑜伽動作
想要有顆性感蜜桃臀？5組瑜伽動作助你臀部UP！
延遲性酸痛不舒服？6組瑜伽動作幫你鬆開緊繃肌肉
最佳舒緩腳踝筋膜疼痛的5組瑜伽動作
8組瑜伽動作助你消除腫肚與強化核心
10組延展下半身瑜伽，消除髖部與骨盆緊繃感
強化跑者雙腿的5組瑜伽動作
4組瑜伽動作幫你鬆開跑後六個緊繃點
6組瑜伽動作有效提高三鐵泳者的賽後表現