瑜伽菜單－動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag

瑜伽
伸展．增強肌力．舒緩痠痛．運動後恢復，簡易居家運動找回最舒適的身體
療癒身心、解放自由靈魂的舞夜瑜伽
長者跌倒問題多！10組瑜伽防跌妙招
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伸展瑜伽7式 緩解重訓後的肌肉緊張
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幫助長者增加平衡 強健下肢的6種瑜伽動作
5種椅子瑜伽訓練 幫助年長者伸展沾黏肌肉
改善身體持續性疼痛的6種瑜伽動作
11個獨特的按摩動作 鬆開難以伸展的肌肉
5組跑者瑜伽訓練，舒緩跑後肌肉
5組跑者瑜伽訓練，助跑者打造好肌力
5組跑者瑜伽訓練，提升跑者運動表現
瑜珈訓練──進階篇
瑜珈訓練──初階篇
瑜珈訓練──中階篇
蝗蟲式Locust Pose
牛面式Cow Face Pose
樹式Tree Pose
下犬式Downward-Facing Dog
平板式Plank Pose