動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag

游泳
游泳下水前暖身－腰部暖身
游泳
游泳下水前暖身－前弓箭步
游泳
游泳下水前暖身－側弓箭步
游泳
游泳下水前暖身－左右分腿
游泳
游泳下水前暖身－小腿伸展
游泳
游泳下水前暖身－肩部繞環
游泳
游泳下水前暖身－頸部暖身
瑜伽
蝗蟲式Locust Pose
瑜伽
牛面式Cow Face Pose
瑜伽
樹式Tree Pose
瑜伽
下犬式Downward-Facing Dog
瑜伽
平板式Plank Pose
瑜伽
立姿單腿前彎式Intense Side Stretch Pose
瑜伽
橋式Bridge Pose
瑜伽
駱駝式Camel Pose
瑜伽
桌面式Table Top Pose
瑜伽
四柱式Four-Limbed Staff Pose
瑜伽
快樂嬰兒式Happy Baby Pose
瑜伽
躺姿蝴蝶式Reclining Bound Angle Pose
瑜伽
深蹲合掌式Garland Pose