動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag

瑜伽
椅式 Chair Pose
瑜伽
山式Mountain Pose
瑜伽
手杖式Staff Pose
瑜伽
貓式Cat Pose
瑜伽
牛式Cow Pose
瑜伽
人面獅身式Sphinx Pose
瑜伽
門式Gate Pose
健身
直腿捲曲 STRAIGHT LEG CRUNCH
健身
馬甲線訓練 AEROBLIQUES
健身
仰臥基礎捲腹 BASIC CRUNCH
健身
核心緊實訓練 CORE MUSCLE TRAINING
健身
棒式 PLANK
健身
四步收腹 4 TIME ABS 
健身
屈腹觸足 FOOT 2 FOOT CRUNCH
健身
伸臂屈腹 ARM REACHING CRUNCH
健身
雙足交錯 ALTERNATE CROSSING OF THE FEET
健身
側棒式 SIDE PLANK
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側棒式提臀(女) SIDE PLANK
健身
仰臥超人式 Reserve Bird Dog
健身
棒式點地 HIP ABDUCTION