動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag

瑜伽
運動過後鐵腿更要動！3個瑜伽動作舒緩肌肉痠痛
瑜伽
強化平衡感的3組瑜伽動作，提升運動表現及預防受傷
瑜伽
適合下半身浮腫的3組陰瑜伽動作，放鬆緊繃筋膜與增加下肢循環
瑜伽
5個瑜伽動作讓你在全身僵硬緊繃時，能迅速回歸正軌
肩頸痠痛該如何緩解
其它
使用電腦讓肩頸充滿痠痛，簡單4個伸展讓緊繃肌肉放鬆
瑜伽
心血管要健康得放鬆腿部！5組伸展腿部瑜伽促進血液循環
瑜伽
頭痛可能是肌肉發炎導致，5種瑜伽助改善肌肉僵硬
Chanel模特兒的7招零贅肉秘技
健身
Chanel模特兒的7招零贅肉秘技　水蛇腰、川字肌靠這個居家健身器材
5種跑步速度訓練菜單
跑步
5種跑步速度訓練菜單 讓你跑5K更快、更輕鬆
居家腿部肌力訓練
跑步
居家腿部肌力訓練大集合：15招動作3組訓練計劃
核心肌群也該適時伸展
健身
教會你四個核心肌群伸展動作，只為讓腹部肌肉強化更有效率
六塊肌形狀調整
健身
六塊肌看起來歪歪的？肌力訓練專家推薦這8個動作矯正它
4 招運動改善骨盆前傾
其它
腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！ 4 招運動正骨盆
健身
日常4個伸展動作快速放鬆你緊繃的斜方肌群
肩胛骨靈活度提升的5個動作
健身
懂得這5個放鬆肩胛骨動作才能避免姿勢歪斜與肩膀痠痛
避免腰大肌過度訓練
健身
避免腰大肌過度訓練的4個核心動作讓你遠離下背疼痛
頸胸腰多裂肌訓練
其它
坐著就能練！ 頸、胸、腰多裂肌訓練 跟深沉痠痛說掰掰
13個超實用伸展動作
健身
13個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群
超實用下背肌訓練動作
健身
遠離腰痠背痛的3個超實用訓練動作能有效增強下背肌群
瑜伽
6招能量瑜伽助你心肺與肌耐力大幅提升！