運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155013_139.jpg'), '_blank');){kind=link}
微風水行者俱樂部：立槳衝浪安全又好玩
2016-07-04
微風水行者，優遊於微風運河上的一群人，藉著SUP板漂浮於水面，能更親近於大自然，深入水域的每個角落。微風水行者俱樂部是由一群熱愛立槳衝浪朋友所組成，大家一起划遍每個水域、推動體驗課程，讓更多人一同參與，如同創立者吳睿豪教練說的，「SUP運動像踩飛輪，起步困難，一旦轉動會越來越順利。」，從一開始推動不易，如今俱樂部成員已多達百人。
微風水行者俱樂部專業的教練群
立槳衝浪 比你想像中簡單
立槳衝浪，引進台灣約莫4、5年，很多人沒聽過的運動，看似困難，但事實上它和衝浪、潛水不同，上手門檻不高，是個老少咸宜的水上運動。利用充氣的SUP板，划水者可或站或坐於板上，透過划槳來產生動力，「這項運動老少咸宜，且兼具環保，我們不用透過任何機械動力來移動，也減少對於環境的污染。」吳睿豪教練說道。
國內立槳衝浪先行者之一的吳睿豪教練
4年前引進 帶動俱樂部的成立
6年前SUP曾引進台灣，但當時推動的是硬板，效果不彰，不好存放是個問題，直到4年前軟式SUP問世，吳教練在因緣際會之下接觸到，過去從事多種不同水上運動的他認為，軟式SUP較適合台灣，也因此發展較為順利，「軟式SUP可以收納，適合住家普遍偏小的台灣，加上這運動入門檻較低，對於大多不習慣從事水上運動的台灣人來說，比較好上手。」
目前俱樂部成員約一百人，他們大多在5點到7點於微風運河練習，一大早來到河邊，伴著晨曦划SUP，是平凡生活中的一大享受。「我們大多數成員都有其他正職，上班前來划一下，就像有些人會去晨跑、運動，活動一下身體，才開始這一天，上班的上班、接送小孩的也不會來不及，也是生活中的一大樂趣。」吳教練分享道。
俱樂部假日會帶團隊至北海岸一帶溪流做體驗。
起步困難 如今參與者眾
微風水行者的成立並非一蹴可幾，一開始推動困難，到現在體驗課程常常爆滿，吳教練分享一路以來的心情，「剛開始推廣，體驗課程一次只要200元，超便宜吧！但都沒人想參加，那時還會被報名的人放鴿子。但是現在，體驗課程收費變高，卻反而有更多人參與，表示這運動大家越來越能接受，而且玩過的人都會想再來。」吳教練也感謝這段路上，一起努力的夥伴，因為有他們的投入，才讓SUP這個運動像是踩飛輪一般，起步艱困，但卻越踩越順。
體驗課程都有數位教練隨隊，除教導正確知識，也確保成員安全。
體驗課程 安全樂趣兼具
目前微風水行者除了自備SUP等器材的會員外，也開放一般民眾參與體驗課程，且全程有教練陪伴，從熱身、幫SUP板打氣、到河面上划，俱樂部設計一系列課程，讓參與的學員能滿載而歸，也不用擔心完全沒經驗或安全問題，「只要下水，一定全程穿救生衣，且教練們都有救生員執照，上過緊急救護課程，一切安全第一。」吳教練強調。
不少會員都是因參與的體驗課程，或跟朋友一起來，一玩就玩上癮，最後決定自己買一塊SUP，這樣出遊就能帶在身上隨時「划一下」。而這也是軟式SUP最大好處，因為收納方便，整組帶出門與一般行李箱差不多，吳教練表示有不少板友都帶著板子出國，只要有不錯的水域，還能下水體驗，「不過要合法啦！」吳教練笑說。
在環境優美安全的水域做體驗，實在是一大樂事。
成立協會 使立槳衝浪成為全民運動
立槳衝浪協會近期成立，吳教練表示，設立協會的目的，是希望透過制度的建立，讓這項運動能更順利發展，也能讓政府加以重視。對此，吳教練已有一套想法，「教練證照制度的建立、申請經費協助選手出國、開放飲用水水域讓SUP板進入，是未來三大目標。」
吳教練表示，教練的證照制度建立，主要希望透過正式課程、考證照，培養專業教練，增加安全性，讓這運動更大眾化，其次是協會成立後，能跟政府、業界合作申請經費，讓有潛力的選手能無顧之憂的出國比賽。
開放飲用水域這也是未來努力的重點，吳教練說：「台灣很多美景都在山上、保護區、水庫，但這些地方無法隨便進入，而立槳衝浪最大特色就是無汙染，不像小艇需要其他動力，因此，並不會汙染環境，合法進入的板友說不定還能幫政府好好監視這些地方呢！」
體驗活動結束，成員都意猶未盡。
大型龍舟板需要所有成員同心協力。
划到出海口，挑戰海浪。
挑戰海浪更為刺激。
連教授也忍不住下海試身手。
微風水行者俱樂部
add 新北市蘆洲區中正路327-1號1樓
tel 吳睿豪教練 0932-332-942
web http://www.isup.com.tw/
price 體驗課程收費：1900元
tel 吳睿豪教練 0932-332-942
web http://www.isup.com.tw/
price 體驗課程收費：1900元
撰文／粘粘
攝影／鄧穎謙
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155800_264.jpg'), '_blank');){kind=link}
2016臺灣國際衝浪公開賽完美落幕 金樽衝浪聖地名不虛傳
2016-12-02
臺灣最高等級的衝浪賽事——2016臺灣國際衝浪公開賽，經過四日激烈競爭後，於11月27日圓滿落下帷幕！本屆賽事同樣由臺東縣政府與世界衝浪聯盟 (World Surf League, WSL) 共同主辦，做為WSL世界巡迴賽事之一 (男子短板第48站、男子長板第9站、女子長板第9站)。從11月23日開幕起，24日至27日連續四天賽事，吸引上千位民眾慕名而來，爭相競逐頂尖職業衝浪選手風采，現場實況轉播也吸引全球高達10萬人以上觀看次數。做為臺灣規模最大、參賽選手等級最高的賽事，臺灣國際衝浪公開賽實至名歸！
這個國際性的衝浪公開賽事，也讓金樽這個寧靜漁村見諸於世，完美的衝浪條件，讓《衛報》將金樽形容為「新夏威夷」。
2016臺灣國際衝浪公開賽圓滿落幕，台東縣政府於開賽前邀請阿美族耆老們為選手們祈福。 台東縣政府提供
2016臺灣國際衝浪公開賽吸引大批民眾觀賽，更吸引眾多攝影玩家前來捕捉精彩畫面。 台東縣政府提供
金樽27日雖然天氣不若前二日來得晴朗、完美，但當天開始的各組別準決賽和決賽卻如火如荼地激烈展開。萬眾矚目的WSL男子短板賽事，最後由來自印尼的Oney Anwar與來自澳洲的Cody Robinson爭奪冠軍獎座，最終由Oney Anwar以15.25分，3.85分的差距擊敗Cody Robinson，勇奪2016臺灣國際衝浪公開賽QS1500男子短板冠軍；男子長板則由來自法國的Edouard Delpero與Jack Entwistle、Tony Silvagni、Kevin Skvarna等人展開爭奪大戰，最後由Edouard Delpero以17.50分贏得男子長板冠軍榮耀。
來自印尼的Oney Anwar勇奪2016臺灣國際衝浪公開賽QS1500男子短板冠軍。 ©WSL / Bennett
男子短板參賽者 台東縣政府提供
男子短板參賽者 台東縣政府提供
男子短板參賽者 台東縣政府提供
男子短板參賽者 台東縣政府提供
而女子長板則由從第一輪賽事開始，即展現超強戰力及優異表現的Honolua Blomfield，以15.75分贏得2016臺灣國際衝浪公開賽女子長板后冠；女子短板冠軍則由法國的17歲Uhaina Joly拿下。而短板團體賽及長板團體賽，分別由南臺灣硬梆梆與和平PEACE獲得冠軍。至於臺灣積分方面，男子短板、男子長板、女子短板、青少年組，分別由許佳堯、黃任璿、黃雅雯、潘海心取得最高積分。
Honolua Blomfield贏得2016臺灣國際衝浪公開賽女子長板后冠。 ©WSL
女子長板參賽者 台東縣政府提供
女子長板參賽者 台東縣政府提供
臺東縣政府觀光旅遊處表示，今年因應WSL日本區及澳亞區年度積分總冠軍將在金樽產生緣故，吸引大批日本、澳洲選手來到臺東，此外，羅馬尼亞、墨西哥、哥斯大黎加也首度有選手參賽。國際選手方面，報名人數今年首度突破百人，總計有112位國際選手，這是國內衝浪史上國際選手參與人數破紀錄的賽事，加上在地100位好手，今年參賽人數總計達到212人。而為提高在地裁判素質及視野，增加參與國際賽事經驗並增長見聞，本屆首創將田保羅、黃吉元兩位在地的衝浪教練納入裁判團，讓臺灣衝浪水平，從選手到教練、裁判，都晉升到國際等級。
11月27日晚上，黃健庭縣長率領縣府同仁舉辦了閉幕頒獎暨選手歡送餐會，除了要為所有得獎選手慶祝並頒發總額250萬台幣的獎金外，也要謝謝WSL世界衝浪聯盟肯定臺東金樽這片「衝浪天堂」，也期許臺灣國際衝浪公開賽未來目標不僅是要維持三星級規格，而是要往四星級規格，甚至是舉辦臺灣唯一世界冠軍賽，更希望2020年東京奧運正式將衝浪加入賽事項目後，未來也能有臺灣選手進軍最高殿堂。
阿美族耆老表演歌唱為選手祈福。 台東縣政府提供
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155048_190.jpg'), '_blank');){kind=link}
穿上Speedo Fit Pinnacle，林可彤回憶游泳嗆水趣事
2016-07-17
炎炎夏日不想汗如雨下的運動，可是又想要保持健康的體態，“游泳”就是民眾最好的選擇！全球領導泳裝品牌Speedo今(17日)舉辦「2016 Speedo Fit 全民游泳日」，由專業教練結合陸上與水上運動觀念設計五種訓練課程，利用游泳強化核心肌群，讓不論是跑者、單車友、鐵人、瑜珈愛好者、喜歡運動的朋友，都可以依照自身需求選擇課程，透過游泳幫助各種運動表現。
Speedo形象大使林可彤
游泳美好的回憶
現場也邀請到Speedo Fit形象大使的林可彤來分享她對於游泳的心得。從小就愛運動的可彤，第一次下水游泳，因不適應水性而不甚被嗆到，但充滿正面能量的她並沒有因為這樣而放棄游泳，反而更激起她想要將游泳練好的心態。往後只要一有空或是放假之際，她就會跟著朋友或同學一起晨泳，也因為這樣使她的身型高人一等。可彤說：「除了喜歡泡在冰涼的水中之外，游完泳後到外面去吃一隻黑輪是我最美好的回憶。」
因為游泳使林可彤的身材高人一等
為什麼喜歡游泳呢？
台灣一年四季如夏，許多地方也都有游泳的選擇，夏天游泳的好處除了能解身體的熱之外，也是可彤拿來放鬆心情的最佳方式。她說：「每當心情不好的時候，游泳是我的第一選擇，只要一看見藍藍的水，我的心情便會變得和平，所有不開心的感覺都可以在水中釋放。」
除了游泳之外，瑜珈、Barre、飛輪也都是可彤平時會從事的運動項目以及維持身材的好方法。瑜珈和游泳一樣，都需要運用到核心肌群，才能使肌肉力量與靈活度更加提升。在還不懂得核心肌群的概念之前，可彤曾以為游泳就像一隻魚一樣，學會就好，但實際訓練後才知，核心肌群好，游泳才會更好。瑜珈重呼吸、游泳重換氣，兩者相輔相成，幫助釋放更多的負面能量，同時這也是為什麼可彤熱愛的原因了。
核心肌群好，游泳才會更好，穿上蛙鞋能游得更快
健康飲食的秘訣
身材要好，除了持續運動，飲食的配合也相當重要。同時是模特兒、瑜珈愛好者、知名演員、出版作家的她，每日三餐正常對她來說是困難度較高的事。所以當忙碌之時，可彤便會隨身攜帶堅果、饅頭雜糧…等五穀類的食品，作為她忙碌時候的補充，到了正餐的時間則盡量選擇原型、原味沒有調味料的食物來做為身體的能量，這樣不僅對自己的身形維持有所幫助，也能減輕身體更多不必要的負擔。
堅果、饅頭雜糧…等五穀類的食品是可彤補充能量的來源 ©marieclaire.com
選擇不同的課程，維持運動的興趣
對於剛開始想要運動或游泳的朋友，可彤也建議可選擇不同的課程來維持對運動的興趣。找到一項自己最喜歡的項目，不要給自己太大的壓力，例如：非要達到某個目標或距離，若目標一下子太大，反而會快速消滅對運動的熱誠。
對可彤來說，堅持就是勝利。年底，她即將前往智利的south patagonia進行8-10天的登山健行露營，這是她第一次去，也是自我突破的新目標。覺得自己還能更好的可彤，也因著這個目標加緊練習游泳，使得核心更有力，此次旅行能更順利。
可彤即將前往Patagonia進行自我突破 ©andbeyond.com
Speedo Fit Pinnacle 背部交叉帶泳裝