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香港知名體適能教練王君萍：運動是一把快樂的鑰匙
2016-09-08
香港知名教練王君萍(鴨仔)，是擁有20年私人健身及體適能教練經驗，曾贏得多項女子健美及健美運動錦標賽，也是多位名人、專業人士及藝人的健身教練。
或許很多人對於健美的印象是大肌肉，因為男性及女性，身體內都有男性及女性的荷爾蒙，但只是男性身體內有大量地男性荷爾蒙，及少量的女性荷爾蒙。而女性就相反，女性荷爾蒙很多，但相對男性荷爾蒙很少，若要練到壯碩的大肌肉是一件特別不容易之事。然而健身與健美這兩詞，聽上去很相像，但練法卻完全不同。但無論選擇哪一項做訓練，要有好的成果都得經過一番努力，讓我們一起來看看鴨仔的故事。
香港知名體適能教練王君萍鴨仔
我真的好喜歡運動
來自單親家庭的鴨仔，小時候的環境並不富裕，家中的收入僅供孩子們吃飽喝足，沒有多餘的經費與其他小朋友一樣，買許多不同的玩具。所以在他小時候，最大的娛樂就是捉迷藏跟打球。國小五年級，學校舉辦木球的比賽，在班上沒有人自願要參加的情況下，身為班長的他只好硬著頭皮代表參賽…那是她人生第一場運動比賽，卻也在沒有任何訓練的情況下，拿到最後一名。不甘心地她經過自己不斷地訓練，在第二次的木球比賽上終於拿到冠軍，那個時候的她才發現，自己真的好喜歡運動，也讓自己的運動人生從那一刻開啟。
邊做邊學，絕不氣餒
國中時期在香港足球青年隊的比賽中，與其他對手的身形相比，鴨子的體型較瘦弱，在比賽的碰撞過程中，不甚被對手撞飛，導致右邊骨盆碎裂…她喜歡足球，更愛運動，無論遇到什麼困難，她所想的就是繼續踢下去。所以雖然疼痛，但鴨子不但沒有氣餒，反而重新檢視自己的身體是否需要練得更強壯？於是他拿著過去比賽存下來的獎金，找了一位教練為她訓練，期望能在比賽之中變得更強大。由於過去沒有健身的經驗，在訓練之後卻發現教練教的既不適合她，也得不到她想要的效果，聰明的她知道，若要擁有適合自己的效果，只有親身經歷效果最快。但礙於當時家庭的環境不可能支付那些學費，最後他找到一份健身房的工作，從助教開始邊做邊學。鴨子當時的角色除了接待客人之外，她也能從學習到的健身技巧之中去提醒客人的動作。
邊工作邊學習健身的技巧
有一天，她看見一位客人在做了不正確的動作，身為教練的她認為，有義務提醒客人，但當那位客人聽到之後，非但不感謝，反倒向鴨子臭罵了一頓…當時地鴨子雖然受挫，但這份挫折卻讓她發現自己懂得知識實在太少，更加重了想要將這個專業學好的決心。為了能更快接受一些專業的培訓，她將當時的工作辭掉，轉往另一家較小型的健身室接受訓練，因為小，反倒學習的更多，一年後的她，不但在訓練技巧上大幅進步，知名度也漸漸打開。
從挫折中學習更多知識
與健美的親密接觸
在健身的工作當中，意外接觸到健美比賽。但當時的她對於健美比賽體型的印象並不是那麼認同，鴨子說：「我覺得健美除了健也應該是美的，但當時我根本不覺得美。」經觀看幾場香港女子健美運動員的比賽之後，她才發現原來不是她想像中的那樣誇張，也因此慢慢開始接受這個運動。
健美與健身最大的不同，健美是利用健身的方式去做，它是一項比賽，將每條肌肉分明，並控制自己的體脂肪，想辦法將線條練至最美。聽上去很容易，但當鴨子在練習的時候，卻花了相當大的苦心。
2010年是他第一次參加健美比賽，當時為了達到比賽標準49公斤，以及超低體脂率，在沒有任何資源的情況之下，他只用節食來控制…她的母親看見她從原本一位健康女孩變成一位瘦弱女孩，不禁難過得哭了出來，深怕自己的女兒吃不飽…經過努力，那年他獲得了第二名的佳績，這個成績對鴨子來說不僅是份很大的鼓舞，同時也願意花更多的時間去研究關於健美的練法。
健美的線條是鴨子經過多年的努力而來
對香港來說，能夠第一次參加就獲得如此好的成績是一位不可多得的新秀，也因此她開始被受邀去亞洲各地參加大大小小的健美比賽，幾乎場場都拿到第一名的好成績。
鴨子健美比賽中 鴨子提供
健身、健康一併打包
談起運動傷害的問題，鴨子表示她根本不允許自己受傷。因為健身本身不僅可以讓身體健康，還能更了解自己的身體。對於每一個部位、骨骼的認識，讓她做每一個運動都不容易受傷，更不會讓她的學生受傷，若自己受傷了，還有資格教導別人嗎？
雖然在亞洲的知名度漸漸打開，但她仍要求自己每年要考取4個不同的證照。鴨子說：「我希望自己的學生不只有女生，而是男女老少都要有。」對亞洲很多男生來說，若教練的身材看起來沒有他們壯，他們也不會服氣教練。鴨子知道這個道理，所以她也努力將自己練得更強壯，不只是男生，這樣對於學生來說才更有說服力，現在的她也是多位知名老闆與藝人的專屬健身教練，不僅幫助他們維持身材，連健康也一併打包。曾有一位學生因為長年受椎間盤突出的困擾而情緒不穩，但經由她的長期訓練後，現在這位學生不但病情好轉，也比以前開心多了。鴨子不但受到醫生的敬佩，同時又讓自己的經歷更上一層樓。
鴨子擁有獨門的健身招式，此式為:V型抬腿
有了健康，社會就能更和諧快樂
除了健身之外，現在的鴨子也開始學習衝浪，過去很怕水的她，自從接觸此項目後發現在衝浪之中，需很專注於水上，無法思考其他事情。對於工作很忙的她來說，是目前最放鬆的一項運動。不僅如此，她也想挑戰高空跳傘這項極限運動，她想像當從高空跳下來的瞬間，任何事都來不及想，更別說當下的煩惱，全部一掃而空。
未來的日子，她希望能學習更多復健相關的運動，為老人家設計一套適合他們的運動。鴨子說：「老人家是家裡的寶貝，他們開心，全家人就會開心，這樣社會也能更和諧。」
對於現在擁有自己健身事業的她來說，運動是快樂的鑰匙。在公司雖扮演老闆的角色，但卻與同事像朋友一樣，大家互相鼓勵，一起分享自己學習的新知識。在家人、朋友、客人、學生或是新朋友面前，則扮演著一個與人溝通的角色，透過運動使身體發出令人開心的多巴胺，他們健康了、開心了，話題自然也就多了，也能增進溝通的順暢。
不僅是體適能教練，還是公司的老闆
撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙
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JORDAN 品牌與 NIKE 推出 NBA 全明星系列產品
2019-02-11
JORDAN 品牌與耐克將於NBA全明星賽期間為運動員拉塞爾·威斯布魯克（Russell Westbrook），凱文·杜蘭特（Kevin Durant）以及凱里·歐文（Kyrie Irving）推出限量配色版本簽名鞋。與此同時，JORDAN品牌實戰球鞋Air Jordan XXXIII將以全明星為靈感推出全新配色。其餘休閒鞋款旨在紀念夏洛特這座城市的歷史傳承並傳遞邁克爾·喬丹（Michael Jordan）與北卡羅來納州的緊密聯繫。
JORDAN 品牌與 NIKE 推出 NBA 全明星系列產品
WHY NOT ZER0.2 OWN THE GAME：為了慶祝自己第八次參加全明星正賽，拉塞爾·威斯布魯克將穿著特殊配色版本的Why Not Zer0.2亮相。
WHY NOT ZER0.2 OWN THE GAME
AIR JORDAN XXXIII OWN THE GAME：以全明星作為配色設計靈感。
AIR JORDAN XXXIII OWN THE GAME
KD 11 AUNT PEARL ：由Kay Yow癌症基金會聯合打造的KD 11「Aunt Pearl」，在設計上突出了成功戰勝癌症的59名倖存患者姓名。她們強有力的故事激勵著所有人。
KD 11 AUNT PEARL
KYRIE 5 X ROKIT: 致敬滑板和籃球文化中的個性表達，展現了兩項運動的共通之處。
KYRIE 5 X ROKIT
從蘭尼高中到NBA冠軍，再到成為NBA球隊擁有者，JORDAN品牌推出的2019全明星休閒系列產品向邁克爾·喬丹的輝煌歷程發出致敬。
AIR JORDAN V VARSITY ROYAL：此番Air Jordan V靈感來源於邁克爾·喬丹的母校——蘭尼高中，校園藍、校園黃和炭灰色的組合代表著邁克爾·喬丹在威爾明頓的成長經歷。鞋款中底採用了水泥潑墨細節設計，3M反光材質鞋舌上嵌以繩絨飛人標誌。
AIR JORDAN I HIGH OG WOMEN'S BLUE CHILL：漆皮鞋面加持的女款Air Jordan 1 High OG用深藍、北卡藍和白色向邁克爾·喬丹曾就讀的北卡羅來納大學表達敬意。
AIR JORDAN I HIGH OG WOMEN'S BLUE CHILL
AIR JORDAN IX：最初在2002年以低幫版本面世的Air Jordan IX此次採用了中幫設計回歸，配合午夜藍漆皮鞋面與白色和校園藍配色加以細節點綴。
AIR JORDAN IX
AIR JORDAN VI INFRARED：上一次邁克爾·喬丹在夏洛特征戰1991年NBA全明星時就穿著的Air Jordan VI「Infrared」鞋款，此番將首次以元年細節復刻回歸。
AIR JORDAN VI INFRARED
AIR JORDAN I HIGH OG TURBO GREEN ：擁有復古風格外觀的水洗皮鞋面Air Jordan 1 High OG以淺綠色和紫色、金色細節致敬夏洛特黃蜂經典配色。
AIR JORDAN I HIGH OG TURBO GREEN
AIR JORDAN VI NRG：與夏洛特本地球鞋名店Social Status聯名設計的Air Jordan XI「Social Status」從家鄉球隊汲取配色靈感，並搭配以質感十足的牛毛皮和仿蛇皮面料。
AIR JORDAN VI NRG
受籃球運動的啟發，耐克氣墊單元科技Air Max 720為夏洛特而“升級”。與之相伴的是多款用花卉圖案重塑的經典女子籃球鞋。
AIR MORE UPTEMPO 720 BLACK：數十年來，耐克不斷革新Nike Air 緩震系統，試圖超越過去的極限。經典設計搭配比以往更厚的可視Air 氣墊單元科技，Air More Uptempo 720上誇張的“AIR”標誌與厚到超乎想像耐克氣墊單元相得益彰。
NIKE AIR MAX 720 SATRN：作為耐克氣墊家族的最新成員，以受籃球運動啟發的鞋面設計，向夏洛特賽場上的速度致敬。
NIKE AIR MAX 720 SATRN
NIKE WOMEN'S FLORAL PACK：耐克設計團隊用皮革鞋面上的花卉圖案重塑了Air Force 1，Air Foamposite 1，Vandal在內的多款經典籃球鞋。
NIKE WOMEN'S FLORAL PACK
資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞
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AIR JORDAN III OG 強勢回歸
2016-11-25
1988年， Air Jordan III陪伴Michael Jordan打出了職業籃球歷史上最偉大的賽季之一。Michael Jordan在這一年獲得了多個重量級獎項：全明星賽MVP、灌籃大賽冠軍、抄截王、得分王，以及年度最佳防守球員。
除了這些榮譽外，Michael Jordan還拿到了他職業生涯的首座例行賽年度MVP獎盃，這更加強烈地預告了他即將成為一種世界級現象。
AIR JORDAN III OG
2016年冬季，Jordan品牌決定重新推出Michael Jordan奪得1988年MVP時穿著的那雙球鞋，讓愛好者們能夠用這雙經典重現的Air Jordan III為他們生命中的MVP加冕。
