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Bravo舒呼樂呼吸力訓練器──呼吸肌的阻力訓練器
2016-11-24
什麼？呼吸也要訓練？不管是專業運動員還是一般人，擁有足夠的肺活量都是必須的。現代人因為不良的生活習慣，導致呼吸越來越短淺，因而產生胸悶頭痛等等疾病，若能藉由呼吸訓練增加肺活量，不但可以讓身體找回天然的規律，也可以大幅降低各種文明病的發生率，還能讓頭腦思緒更加清晰。
同時，在進行一些心肺有氧耐力運動如跑步、跳舞、游泳或鐵人三項時，人體更需要足夠的肺活量才能進行，耐力運動在啟動有氧系統時，身體急需大量氧氣供應肌肉燃燒醣類或脂肪來產生能量，因此，新鮮氧氣的攝入量變得至關重要。
但是，要如何提升肺活量呢？第一要務就是要訓練我們身體中負責呼吸的肌肉，讓這些肌肉變得更強，便可以更有力地運作，讓我們增加肺活量。再者，這些「呼吸肌」的訓練其實並不難，藉由簡單器材的輔助，我們在日常生活中就可以執行這些訓練。
呼吸的重要性
什麼是呼吸力（肌）訓練
肺這個器官，本身沒有肌肉又不會主動呼吸，必須透過深層的呼吸肌肉、橫膈肌帶動身體在吸吐間進行氣體交換，才能完成「呼吸」這項動作。 呼吸力（肌）訓練就是直接針對呼吸時所運用到的呼吸肌群來進行訓練；呼吸肌經過鍛鍊後，可以增進肌肉彈性、帶動肺部循環、重塑肌肉的記憶，因此，從事這種訓練，對於呼吸將有非常顯著的幫助。
訓練呼吸肌的好處非常多，可以：
・提高人體核心、軀幹的穩定性並改善姿勢平衡的控制
・改善心肺耐力
・提升氧合能力（氧氣進入身體與血色素結合提供組織細胞能量的作用）
・減少呼吸時消耗的能量
・幫助身心放鬆調節 訓練呼吸肌，還可以改善無氧運動的疲憊感
在進行無氧運動的過程中，人體的乳酸會堆積並且干擾肌肉收縮，讓人體在進行運動時會產生疲乏的感覺，當呼吸肌的乳酸累積到一定的程度後，呼吸時會感到非常累且喘，這時人體的大腦就會自動產生反射作用，把供應其它部位肌肉的血管收縮起來，這時候我們就必須提升有氧代謝能力以便能延緩無氧代謝所產生的疲憊感。而提升有氧代謝能力的關鍵，就在於呼吸訓練。
運動時感到很累很喘 ©stack.com
呼吸肌的訓練，一般都是透過一些呼吸法來進行。我們日常習慣的呼吸方式，讓我們往往只運用到上胸，空氣多半只進入肺臟的上半部，藉由呼吸法的訓練，例如腹式呼吸的方式，可以用鍛鍊橫隔膜肌群的方式，充分運用自己肺部的所有容積，達到最大攝氧量。但是，就像徒手健身和重量訓練的差別一樣，藉由一般呼吸法的鍛鍊，強度有一定的限度，此時，若能使用特別的訓練器，以增加阻力的方式來鍛鍊呼吸肌群，就能讓你更容易達成最大攝氧量的目標。因此，可以說這種呼吸力訓練器就是呼吸肌的阻力訓練器材！
健氣家Bravo舒呼樂呼吸力訓練器—讓你擁有更健康的呼吸
近年來，因應越來越夯的個人運動表現需求，開發者健氣家於是獨立研發了適合一般人與進階運動表現的兩款「Bravo舒呼樂呼吸力訓練器」，以簡明的操作方式、輕便的醫療級材質打造了適合所有人使用的呼吸力訓練器，輕巧的體積與重量，讓使用者隨時隨地配合呼吸法做訓練，就能輕鬆增進自己的攝氧量，改善呼吸品質。
Bravo舒呼樂呼吸力訓練器適合任何一般大眾，尤其時對運動員來說更為重要，不管在進行游泳、健走、跑步、騎車、唱歌……等等，都是需要大量肺活量才能進行，因此呼吸肌力量較弱者，都可以透過呼吸訓練器來幫助肺部做訓練。 但是患有疾病的人，像是氣喘、支氣管發炎以及囊狀纖維化者，必須請教專業醫師的認可，才能做此項訓練。
一機多用：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器能讓我們同時進行吸氣肌與吐氣肌的訓練。藉由調整閥針對呼氣和吐氣做不同的阻力設定，就能有效調節自己呼氣和吸氣的進氣量與流速。
輕巧方便：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器的體積小、材質也非常輕巧，攜帶方便。在操作方面也非常簡單容易上手，在任何場地都能適用。
安全環保：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器全產品使用專業醫療級的環保無毒材質，在清洗消毒時也非常方便；咬嘴設計不僅非常符合人體工學並具抗菌效果。
多重訓練：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器吸氣和吐氣訓練都有10個等級的阻抗，其中還能做到30段的精細調節，依據自己的呼吸肌力來做階段性的調整，讓訓練者能一步一步地達到目標。
呼吸訓練器的使用方式
吸氣肌訓練：將咬嘴放置於呼吸肌訓練器吸氣端，進行吸氣肌訓練時，先將阻力調到適合自己的強度，再將嘴巴對好咬嘴，嘴唇確實將咬嘴完全密合包住後，將肺部的氣體慢慢吐乾淨。如果覺得吐氣吐得太快，在訓練器下方有個吐氣流速控制鈕，將之旋轉可控制吐氣的速度。吐完氣後，可以用手或是產品包裝內附的軟式鼻夾夾住鼻子，以避免用鼻子吸吐氣，然後一瞬間用嘴立即大口地吸氣藉著吸氣阻力來完成呼吸肌的訓練。在吸氣時會感受到阻力的限制，如果最初設定的阻力覺得較為輕鬆，可以再加強阻力來進行訓練。
先將阻力調到適合自己的強度
將嘴巴對好咬嘴後將嘴巴放置於呼吸肌訓練器吸氣端，慢慢吐氣
將肺部的氣體慢慢吐乾淨後捏住鼻子，用力吸氣
吐氣肌訓練：將咬嘴安裝在吐氣端，再將阻力調整到適合自己的強度，咬住咬嘴並確定完全包緊後，以腹式呼吸深深吸一大口飽滿的氣，再開始進行吐氣訓練。吐氣時會感受到阻力限制，如果調整的阻力覺得較為輕鬆，可以再加強阻力來進行訓練。
吐氣肌肉群分布在腹部位置，可以強調練吐氣肌可以提升運動穩定度。
將阻力調整到適合自己的強度
再深深吸一大口飽滿的氣
再將嘴巴咬住咬嘴並確定完全包緊後，用手捏住雙頰，開始慢慢吐氣。
可以依照吸/吐肌的訓練阻抗級距表來調整適合自己訓練阻力。
透過訓練記錄表還可以督促及設定每日訓練的等級以及目標。一般建議每天早晚各一回，一回進行30次訓練，維持兩到三個禮拜後就會明顯見效。
吸/吐訓練記錄表
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UNDER ARMOUR全新涼感科技「UA ISO-CHILL」抗暑上市
2021-05-11
近年受氣候變遷影響，夏季常見飆破36°C的高溫警報。跑步愛好者面對炎夏悶熱席捲，不僅要讓身體做好熱適應，準備材質透氣、吸濕排汗的運動裝備更不能馬虎！為給予跑者夏日更舒適的運動體驗，專業運動品牌UNDER ARMOUR專注投入快速散熱科技研究，打造對抗烈日酷暑的秘密武器「UA ISO-CHILL」涼感科技，除了以二氧化鈦處理織物，使其能夠快速帶走身體熱能，另外搭配使皮膚均勻散發熱氣的特殊織法，運動時身體雖不斷增加熱能，仍有感UA ISO-CHILL的降溫能力，讓跑者擁有絕對酷涼的穿著觸感，減少身體在悶熱情況下的負擔，更專注運動表現。今夏就和UNDER ARMOUR一同訓練不間斷，前進下一個跑步目標！
UNDER ARMOUR打造對抗烈日酷暑的秘密武器「UA ISO-CHILL」涼感科技。
二氧化鈦科技帶走熱能
「UA ISO-CHILL」酷涼科技服飾以特殊纖維與織法設計，搭配防曬品中常見的「TiO2二氧化鈦」成分打造涼感織線，使接觸皮膚時均勻散發熱氣，降低體感溫度感受冰涼舒適，另外，在關鍵部位以網眼布設計提供良好通風透氣，整體四向彈力拉伸面料更是提供了動作靈活性與舒適延展度，使跑者提升運動耐力，享受完整跑步時光！
二氧化鈦科技使接觸皮膚時均勻散發熱氣，降低體感溫度感受冰涼舒適。
UAISO-CHILL系列服飾背面飾有反光材質，有助提升在弱光環境中的跑步安全；女款UA ISO-CHILL系列背心特別採用後開岔設計，除了提供視覺上的美感與不同造型搭配外，也讓女性跑者保持通風涼爽，靈活奔馳不受拘束；UA ISO-CHILL系列短褲腰間或襯褲設有口袋，可存放小型物品、手機或能量補給品，貼心設計大幅提升運動便利性，使跑者不僅不受炎熱天氣干擾同時也享受更自在輕便的運動行程！
UAISO-CHILL系列短褲腰間設有口袋，女款背心特別採用後開岔設計。
資料提供／星裕國際
責任編輯／David
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UNDER ARMOUR推出首款限量老爹鞋「UA Forge 96」顛覆你的認知與想像
2018-09-25
運動品牌UNDER ARMOUR近年來積極擴展全新休閒時尚支線「UA Sportstyle」，除了先前與全球知名Hip-Hop歌手A$AP Rocky的聯名合作企劃，更於今年秋冬踏上「老爹鞋」時尚穿搭風潮，驚艷推出「UA Forge 96」休閒鞋款，宣告品牌正式進軍潮流市場！
UNDER ARMOUR限量推出首款老爹鞋「UA Forge 96」，造就不凡復古與時尚奢華風格美學！
UA Forge 96具備當今流行趨勢中最受歡迎的『厚底』與『復古』風格美學，同時在形象Lookbook上更邀請同為品牌發源地巴爾的摩出生的知名攝影師Devin Allen操刀，用鏡頭深刻描繪巴爾的摩社區生活日常，完美詮釋UA Forge 96秋冬穿搭的復古格調！
知名攝影師Devin Allen操刀，用鏡頭深刻描繪巴爾的摩社區生活日常，完美詮釋UA Forge 96秋冬穿搭的復古格調！
UNDER ARMOUR創立歷史的經典回眸
UA Forge 96即是以品牌誕生年份1996年為其命名，講述品牌創辦人Kevin Plank從巴爾的摩出發前往紐約市的旅程改變了運動產業，當時Kevin Plank不斷尋找透氣乾爽且輕盈的面料，試圖為運動員打造最創新的機能服飾，進而改寫全球運動服飾的歷史。
時光回到1996年，如果 Kevin Plank 當年的紐約行是想要創造一雙運動鞋又會是怎樣的面貌？他依然會試圖找到最好的材質、使用創新的方式來研發，包括絕佳透氣性、耐用性、輕量化，再加上當時最新款的 EVA 中底提供不同凡響的緩震，而這雙 Kevin Plank 在當年可能創造的鞋款，就是 UA Forge 96。延續品牌當初發跡的初心精神作為創作靈感，打造出首雙擁有90年代意味濃厚的復古老爹鞋，同時加入了大量現代材質作為輔助，包括運用透氣網布、反光飾條及柔軟短絨皮革，將復古思維與現代簡約線條相互呼應、完美呈現。
UA Forge 96具備當今流行趨勢中最受歡迎的『厚底』與『復古』風格美學！
顛覆你對運動休閒鞋的認知與想像
UNDER ARMOUR首度推出極具年代感的老爹鞋款UA Forge 96，以純粹厚實的復古經典元素為設計主軸。鞋面兩側及鞋頭等主要支撐部位鑲飾頂級麂皮與皮革鞋面，高端材質的選用不僅提供良好舒適度與耐用性，更為鞋身增添些許低調奢華；UA Forge 96採用UA獨家HeatGear布料，輕量、延展性佳的網布材質提供出色透氣性，且鞋面熱熔材質還帶有反光效果，前衛時尚的同時也能安全保護在夜間時穿著。
極具年代感的老爹鞋款UA Forge 96，以純粹厚實的復古經典元素為設計主軸。NT$4980(9/28上市)
為重現老爹鞋復古科技精隨，UA Forge 96搭載90年代當時最創新的緩震技術「EVA中底」，帶來輕質舒適的穿著體驗，並運用簡單流暢的中底線條為鞋款帶來豐富層次；部分鞋面及外底主要以三角切割呈現多數老爹鞋所沒有的銳利質感，特別是外底的簍空三角切割設計，能夠提供良好彎曲延展性能，搭配防滑顆粒能大幅提升鞋款抓地力，此番共釋出綠、紅、黃三款配色，將於9月28日在台限量上市。
UA Forge 96指定販售店點：
