什麼？呼吸也要訓練？不管是專業運動員還是一般人，擁有足夠的肺活量都是必須的。現代人因為不良的生活習慣，導致呼吸越來越短淺，因而產生胸悶頭痛等等疾病，若能藉由呼吸訓練增加肺活量，不但可以讓身體找回天然的規律，也可以大幅降低各種文明病的發生率，還能讓頭腦思緒更加清晰。

同時，在進行一些心肺有氧耐力運動如跑步、跳舞、游泳或鐵人三項時，人體更需要足夠的肺活量才能進行，耐力運動在啟動有氧系統時，身體急需大量氧氣供應肌肉燃燒醣類或脂肪來產生能量，因此，新鮮氧氣的攝入量變得至關重要。

但是，要如何提升肺活量呢？第一要務就是要訓練我們身體中負責呼吸的肌肉，讓這些肌肉變得更強，便可以更有力地運作，讓我們增加肺活量。再者，這些「呼吸肌」的訓練其實並不難，藉由簡單器材的輔助，我們在日常生活中就可以執行這些訓練。

什麼是呼吸力（肌）訓練

肺這個器官，本身沒有肌肉又不會主動呼吸，必須透過深層的呼吸肌肉、橫膈肌帶動身體在吸吐間進行氣體交換，才能完成「呼吸」這項動作。 呼吸力（肌）訓練就是直接針對呼吸時所運用到的呼吸肌群來進行訓練；呼吸肌經過鍛鍊後，可以增進肌肉彈性、帶動肺部循環、重塑肌肉的記憶，因此，從事這種訓練，對於呼吸將有非常顯著的幫助。

訓練呼吸肌的好處非常多，可以：

・提高人體核心、軀幹的穩定性並改善姿勢平衡的控制
・改善心肺耐力
・提升氧合能力（氧氣進入身體與血色素結合提供組織細胞能量的作用）
・減少呼吸時消耗的能量
・幫助身心放鬆調節 訓練呼吸肌，還可以改善無氧運動的疲憊感

在進行無氧運動的過程中，人體的乳酸會堆積並且干擾肌肉收縮，讓人體在進行運動時會產生疲乏的感覺，當呼吸肌的乳酸累積到一定的程度後，呼吸時會感到非常累且喘，這時人體的大腦就會自動產生反射作用，把供應其它部位肌肉的血管收縮起來，這時候我們就必須提升有氧代謝能力以便能延緩無氧代謝所產生的疲憊感。而提升有氧代謝能力的關鍵，就在於呼吸訓練。

呼吸肌的訓練，一般都是透過一些呼吸法來進行。我們日常習慣的呼吸方式，讓我們往往只運用到上胸，空氣多半只進入肺臟的上半部，藉由呼吸法的訓練，例如腹式呼吸的方式，可以用鍛鍊橫隔膜肌群的方式，充分運用自己肺部的所有容積，達到最大攝氧量。但是，就像徒手健身和重量訓練的差別一樣，藉由一般呼吸法的鍛鍊，強度有一定的限度，此時，若能使用特別的訓練器，以增加阻力的方式來鍛鍊呼吸肌群，就能讓你更容易達成最大攝氧量的目標。因此，可以說這種呼吸力訓練器就是呼吸肌的阻力訓練器材！

健氣家Bravo舒呼樂呼吸力訓練器—讓你擁有更健康的呼吸

近年來，因應越來越夯的個人運動表現需求，開發者健氣家於是獨立研發了適合一般人與進階運動表現的兩款「Bravo舒呼樂呼吸力訓練器」，以簡明的操作方式、輕便的醫療級材質打造了適合所有人使用的呼吸力訓練器，輕巧的體積與重量，讓使用者隨時隨地配合呼吸法做訓練，就能輕鬆增進自己的攝氧量，改善呼吸品質。

Bravo舒呼樂呼吸力訓練器適合任何一般大眾，尤其時對運動員來說更為重要，不管在進行游泳、健走、跑步、騎車、唱歌……等等，都是需要大量肺活量才能進行，因此呼吸肌力量較弱者，都可以透過呼吸訓練器來幫助肺部做訓練。 但是患有疾病的人，像是氣喘、支氣管發炎以及囊狀纖維化者，必須請教專業醫師的認可，才能做此項訓練。

一機多用：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器能讓我們同時進行吸氣肌與吐氣肌的訓練。藉由調整閥針對呼氣和吐氣做不同的阻力設定，就能有效調節自己呼氣和吸氣的進氣量與流速。

輕巧方便：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器的體積小、材質也非常輕巧，攜帶方便。在操作方面也非常簡單容易上手，在任何場地都能適用。

安全環保：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器全產品使用專業醫療級的環保無毒材質，在清洗消毒時也非常方便；咬嘴設計不僅非常符合人體工學並具抗菌效果。

多重訓練：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器吸氣和吐氣訓練都有10個等級的阻抗，其中還能做到30段的精細調節，依據自己的呼吸肌力來做階段性的調整，讓訓練者能一步一步地達到目標。

呼吸訓練器的使用方式

吸氣肌訓練：將咬嘴放置於呼吸肌訓練器吸氣端，進行吸氣肌訓練時，先將阻力調到適合自己的強度，再將嘴巴對好咬嘴，嘴唇確實將咬嘴完全密合包住後，將肺部的氣體慢慢吐乾淨。如果覺得吐氣吐得太快，在訓練器下方有個吐氣流速控制鈕，將之旋轉可控制吐氣的速度。吐完氣後，可以用手或是產品包裝內附的軟式鼻夾夾住鼻子，以避免用鼻子吸吐氣，然後一瞬間用嘴立即大口地吸氣藉著吸氣阻力來完成呼吸肌的訓練。在吸氣時會感受到阻力的限制，如果最初設定的阻力覺得較為輕鬆，可以再加強阻力來進行訓練。

吐氣肌訓練：將咬嘴安裝在吐氣端，再將阻力調整到適合自己的強度，咬住咬嘴並確定完全包緊後，以腹式呼吸深深吸一大口飽滿的氣，再開始進行吐氣訓練。吐氣時會感受到阻力限制，如果調整的阻力覺得較為輕鬆，可以再加強阻力來進行訓練。
 
吐氣肌肉群分布在腹部位置，可以強調練吐氣肌可以提升運動穩定度。

可以依照吸/吐肌的訓練阻抗級距表來調整適合自己訓練阻力。
 

透過訓練記錄表還可以督促及設定每日訓練的等級以及目標。一般建議每天早晚各一回，一回進行30次訓練，維持兩到三個禮拜後就會明顯見效。

健氣家呼吸訓練器產品規格

編號  DT12/DT13
名稱  舒呼樂呼吸力訓練器（一般訓練款）/（訓練躍級款）
顏色  青草綠/艷陽橘
配件  專用軟咬嘴、軟式鼻夾、卡扣式安全頸帶、舒活樂運動收納包（綠/橘）
建議售價  一般訓練款$2450/訓練躍級款$2750
詳細資訊  健氣家粉絲專頁/健氣家呼吸訓練器

1997 年連載至今的動漫「航海王」是無數航海迷的童年回憶，「我要成為海～賊～王！」主角魯夫最常說的一句台詞，每次聽都令人熱血沸騰。美國知名運動品牌 SKECHERS 攜手航海王，繼 2019 年以「頂上戰爭」為設計概念，聯手推出八款限量 D’LITES3.0 老爹鞋，造成海迷的搶購風潮，許多角色售罄仍有許多海迷詢問，SKECHERS 決定以實際行動回應海迷的心聲與渴望，於 2021 年再度與航海王合作，於八月中推出全新聯名商品，準備再度引爆海迷們的熱血小宇宙！

有別於 2019 年聯名時皆為老爹鞋型，今年 SKECHERS 大膽創新，跨系列以各款暢銷鞋款為原型鞋，一口氣推出魯夫、索隆、香吉士、佛朗基、布魯克、娜美、羅賓、喬巴以及騙人布等九款全新聯名，並以漁人島篇章為設計概念，細膩呈現各人物的特色與精神，除了鞋款也推出航海王聯名服飾，供海迷們成套收藏，此次宣傳將以「海賊狂潮 航向由我」“BE MY CREW” 「成為我的船員」為主題，強力召喚廣大的航海迷，穿上 SKECHERS 航海王聯名款，成為草帽海賊團的一員，與夥伴們搭上千陽號一起航向偉大航道！

D’LITES 4.0 魯夫限定款 -熱血沸騰的放閃攻勢

SKECHERS 這次聯名的宣傳，首波主打為航海王的靈魂人物魯夫，並以 2021 品牌全新閃電老爹鞋 D’LITES 4.0 為原型鞋，設計師以魯夫的服裝、草帽色彩為構想，運用紅、黃、藍作為異材質拼接鞋面，鞋後跟處以魯夫的代表色紅色為設計概念，並印上魯夫胸前的 X 傷疤，展現魯夫強烈的個人特色。鞋舌則以魯夫所屬的「草帽海賊團」旗幟點綴，呈現出魯夫的熱血與無限潛能，黑色鞋墊上印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO，最特別的是購買魯夫鞋款都會額外贈送一副隱藏版造型繩索鞋帶唷，想要穿出海賊風格的層次感，主角魯夫的鞋款絕對是必收！

魯夫款服飾推出防潑水潮流風衣外套及口袋上衣兩款，根據魯夫的特色及造型，設計不同象徵性圖案，並搭配都市戶外休閒風格的服裝概念，胸前的魔鬼氈裁片上特殊的鉚釘設計，可利用草帽海賊團旗幟，及其成員剪影的可拆卸式配件，自由於胸前與手臂變換位置，增添穿搭的趣味性，裁片下方以魯夫 X 傷疤為點綴，增添人物的辨識度與強烈特色。

STAMINA V2索隆限定款 - 帶你潮出宇宙新高度

三刀流索隆系列，鞋款以 STAMINA V2 為原型鞋，設計師運用索隆的綠色服裝、髮色為構想，不同色塊的綠在鞋面上自在揮灑，紫紅色腰帶則恰如其分的融入異材質的拼接鞋面上，並將三刀流的劍鞘圖騰及色彩，分別錯落在鞋舌、鞋後跟，及快穿拉環上。前腳鞋內側可見索隆四道傷疤的小巧思，鞋舌則以「獨眼三刀流」海賊旗幟點綴，呈現出索隆的男子氣概與無所畏懼！

索隆款服飾推出防潑水潮流風衣外套及口袋上衣兩款，以索隆的綠色服裝為底色，左胸前亮綠色魔鬼氈裁片上特殊的鉚釘設計，可利用草帽海賊團旗幟，及其成員剪影的可拆卸式配件，自由於胸前與後背鉚釘處變換位置，增添穿搭的趣味性，裁片下方以索隆三刀流劍銷圖騰為點綴，增添索隆的辨識度與強烈特色，索隆全系列無論鞋款及服飾色彩搭配，皆頗具前衛性及潮流感，被品牌視為情侶們的秘密武器，期望以黑馬之姿吸引全台海迷的眼球，包款收藏！

MONSTER佛朗基限定款 - 改造自我，綻放太陽般的自信光芒

佛朗基系列因他是一名改造人，全身上下充滿各種機械裝置和武器，千陽號即是佛朗基製造的夢想之船，設計師以佛朗基的土耳其藍髮色、機械手臂為構想，結合改照人身上的機械裝置「佛朗基戰鬥 37 號」元素，打造出充滿科技感的繽紛拼接鞋面。鞋側上的黑色縫線是改造人的印記，充滿海島風情的花襯衫則錯落在鞋領口處，鞋舌除了有「BF-37 海賊旗幟」點綴，並以皮面裁片打造印有FRANKY的導彈裝飾，鞋後跟更是立體的呈現出「佛朗基戰鬥 37 號」的紅色圓球狀肩膀。

風衣外套則以佛朗基改造人的造型為整體顏色搭配，左胸前的黃色魔鬼氈裁片上特殊的鉚釘設計，可利用佛朗基的海賊旗幟，及草帽海賊團成員剪影的可拆卸式配件，自由於胸前與手臂變換位置，增添穿搭的趣味性，裁片下方以布魯克手臂上的星星符號為點綴，增添人物的辨識度與強烈特色．極具強烈記憶度的佛朗基系列，適合喜愛追求流行與獨特性的海迷們包套收藏。

V’LITES布魯克限定款 - 穿出低調的街頭潮流氣勢

草帽海賊團的音樂家，也是超人系「黃泉果實」能力者，他的外表是一具爆炸頭骷髏，同時是一名劍擊高手，設計師以布魯克黑爆炸頭、黑西裝作為帆布鞋面，骷髏身形錯落在白色鞋帶及後腳跟處，鞋領口一路延伸至鞋頭則是他的招牌黃色領巾，而兩側的綠色鞋帶孔及鞋頭上的白色線譜，則是布魯克專屬的鯊魚造型吉他，低調展現音樂家的底韻與氣質。鞋舌上「布魯克的骷髏」海賊旗幟，搭配鞋帶上金色皇冠裝飾，點綴出「靈魂之王」氣度與精神。

風衣外套以布魯克衣著為整體顏色搭配，左胸前的綠色魔鬼氈裁片上特殊的鉚釘設計，可利用草帽海賊團旗幟，及其成員剪影的可拆卸式配件，自由於胸前與手臂變換位置，增添穿搭的趣味性，裁片下方以布魯克的皇冠為點綴，增添人物的辨識度與強烈特色，以經典黑色一以貫之的布魯克系列，低調而充滿街頭感的設計，期望能吸引年輕人的喜愛與收藏．

D’LITES 4.0 香吉士限定款 - 打造氣勢感十足的穿搭風潮

香吉士款以品牌熱賣款老爹鞋 D’LITES 4.0 為原型鞋，設計師運用香吉士的黃色襯衫、髮色，以及黑色領帶為異材質鞋面拼接構想，鞋舌及鞋面閃電圖騰上，有著佈滿刀叉的白色網布，搭配下方微漸層色彩暈染，勾勒出一道神秘的海賊氣勢。鞋舌則以「香吉士的廚師帽與刀叉」海賊旗幟」點綴，鞋後跟處使用香吉士的標誌性西裝為設計構想，並別緻的以立體銅釦來展現香吉士的紳士個性，黃色鞋墊印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO，讓你踏出的每一步，都能徹底釋放海賊氣勢與態度！

GLOBAL JOGGER 騙人布限定款 - 細節滿滿玩出個性趣味

草帽海賊團的狙擊手，雖然沒有惡魔果實能力，但以自身的努力，得到團員的肯定，鞋帶裁片中間印有 "USOPP" (日文騙人) ，以破題的方式揭開角色的神秘面紗，設計師以騙人布的大地色系風格吊帶褲、漁夫帽、護腕，及背包配色為異材質鞋面拼接構想，運用米白、黃、咖啡、橘、海軍藍拼湊出風格獨具的夏日繽紛感，鞋舌除了有「草帽海賊團」旗幟點綴，背面鞋舌頂端更增加絨毛內襯，呈現騙人布標誌性的黑色爆炸頭，鞋領口兩旁更加入他專屬的狙擊手耳機，展現其趣味風格，黃色鞋墊印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO，讓你踏出的每一步，都能徹底釋放海賊的氣勢與態度！

羅賓 V’LITES 女生限定款 – 仙氣逼人的時尚風格

羅賓是草帽海賊團隊的考古學家，也是海賊團裡唯一一位女性的果實能力者，設計師取用羅賓的著裝做發想，運用粉紅色的帆布鞋面與後跟的花朵圖案展現她的流蘇長裙，鞋頭使用海軍藍皮革拉鍊背心一路延伸至鞋舌，黑色秀髮整片覆蓋於鞋舌內側延伸至邊緣。鞋舌上的「骷髏頭海賊旗幟」更是帶著羅賓標誌性的牛仔帽，並以宛如開花般長出手的圖案來表現她的「花花果實」能力，鞋後以花瓣裝飾，展現其迷人魅力，綠色鞋墊印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO，讓你踏出的每一步，都能徹底釋放海賊的氣勢與態度！

娜美 V’LITES 女生限定款 - 日雜感的少女清新風格

娜美是草帽海賊團的航海士，她是位懂得製圖、精通氣象和航海的小偷，夢想是完成世界地圖， 設計師將娜美左臂的風車和橘子刺青，以立體電繡方式呈現在右腳的白色帆布鞋面上，金黃色長髮如陽光般灑落在鞋領口兩側、鞋眼孔及鞋舌邊緣，鞋舌上娜美專屬的海賊旗幟，展現其俏皮可愛的個性，鞋後跟以娜美的比基尼圖案裝飾，黃色鞋墊印上 SKECHERS 與 ONE PIECE 聯名 LOGO，讓你踏出的每一步，都能徹底釋放海賊的氣勢與態度！

航海王兒童限定款 - 魯夫、喬巴、索隆聯手萌翻全宇宙

除了細節滿滿的大人款式，SKECHERS 此次更鎖定親子市場，推出一系列航海王限定童鞋及服飾，以 D’LITES 為原型鞋，推出魯夫與喬巴兩款童鞋，將兩位角色的特色巧妙置入設計中，最特別的是「草帽海賊團」及喬巴馴鹿蹄足的鞋扣裝飾，別具巧思。不僅鞋款超可愛，這次特別為海迷們獻上，票選為最希望品牌能推出的喬巴款，一系列萌到爆的外套及風衣，勢必會讓大人們荷包失守。 航海王全新聯名款於 8/16 於全通路正式開賣，全系列皆為限量商品，想要收藏全系列的海賊王粉絲們，可要好好把握這波限量上市的機會！

資料來源／SKECHERS
責任編輯／Dama

Reebok CLASSIC系列長久以來持續創造貼近潮流脈動的運動休閒鞋款，其中最受矚目的FURY家族再添新成員「FURYLITE X」，這次選用黑、白、灰三色碰撞出強烈個性鞋面，而最具特色的是交叉式鞋帶與方便穿脫的鞋身設計，展現簡潔俐落的鞋型風格與前衛態度。亮眼鋼彈配色預告將於6月初上市，預計將成為潮流控這一季必入手的話題鞋款。

FURYLITE X英文字母「X」有著無限可能的意喻，也表達出未來潮流的Ｘ種個性選擇。穿上FURYLITE X，出眾的潮流態度與穿搭品味立即帶你走在潮流的尖端，不論是日常的休閒打扮、引領潮流的時髦造型，或是具街頭感的個性穿搭，都能以FURYLITE X鞋款搭配出有型風格，展現個人截然不同的的多樣面貌。

關於Reebok CLASSIC

Reebok CLASSIC經典系列掌握經典元素與潮流脈動，持續創新品牌。穿著Reebok CLASSIC的人，追求的不僅是單一性的時尚風潮，更是要打造與眾不同的風格。透過個性鮮明的品牌代言人為品牌發聲，包括全球時尚指標Victoria Beckham、好萊塢影星Gal Gadot、國際巨星Ariana Grande，以及熱愛健身的新生代超模Gigi Hadid、兩位饒舌巨星Future、機關槍凱利 Machine Gun Kelly，他們都代表著Reebok CLASSIC創新並延續經典的精神。Reebok CLASSIC系列是全球運動流行的創造者，旗下包括革命性的InstaPump系列鞋款，透過原創Pump科技創造獨一無二標示性，近年更與各潮流品牌聯名掀起新流行；復刻經典的Club C系列更是復古街頭時尚必備首選。