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健康美模林可彤、林又立、劉欣瑜：運動即是回饋與享受
2017-04-25
想開始運動，最常聽到的回饋是：一個人運動很孤單，若是有人陪伴，效果加滿分。也因此，女子運動也成為近年來熱潮持續不退的話題。
台灣知名名模林可彤、林又立、劉欣瑜，隸屬不同經紀公司的三個人，卻是比情人還親密的好閨密。同樣喜愛運動的她們最初只是為了開心運動而自製運動影片在粉絲團分享，持續超過一年時間後累積了超過百萬點閱。所以她們也決定不吝將這些訓練做統合，分享給那些也想與她們一樣，想要靠著小小的努力，保持完美的身材的大家。
台灣知名名模林可彤、林又立、劉欣瑜推出新書《女子訓練營》
本書《女子訓練營》從愛情，工作分享，帶你窺探充滿正能量的名模姊妹人生觀。除此之外，小編也相當榮幸能專訪到三位美人，讓她們來告訴各位書中沒有告訴你的運動內心事，一起來一探究竟。
山之神聖，讓三人發現內在的自我
三人雖然各自喜歡著不同的運動，但她們卻很喜歡一起上山露營，在這麼多次爬山的經驗之中，可彤認為那個過程真的很辛苦，從頭到尾的每分每秒，都不知道自己到底再堅持著什麼，有時甚至累到無法思考事情，但當你靠著自己的腳步一步一步到達高點的時候，眼前的那個美景會讓你瞬間忘卻所有的煩惱，讓心靈能沉浸在整個風景之中，當在回到都市的時候，會更有力量讓自己能進行下一個目標。
對又立來說山更像是一種修行，在爬山的過程一定會有很多的挫折，但越苦回憶會越多，就如同過去她挑戰沙漠的極限一樣，再苦再累都吞得忍，而最後身體的苦終將被遺忘，會留念的，也都是快樂的過程。
一向樂觀開朗，人緣好的欣瑜，最喜歡與朋友成群結隊到處遊走，每當進入山徑中，對她來說時間就好像瞬間凝結了一樣，藉由朋友的相互鼓勵，使得整趟路程的快樂代替了身體的勞累，即便從頭到尾要背著十幾公斤的裝備，但卻更享受與大家一起登高望遠，感受整個過程。
她們都喜歡爬山
愛情之於運動，懂了就動了
書中除了提到三人喜歡的運動之外，她們也分享了自己對於愛情的觀感。可彤在書中提到《你要很愛很愛你自己，才能找到很愛很愛你的人》這個概念就像一個回饋的過程，她運動喜歡講求效果，對於改變身型這件事情下了很多功夫，她知道自己的目的，用心愛著每一個所訓練的項目，完畢後，當肌肉痠了，也感覺自己身材變好了，而這個「變好」就是因為她的認真，被有所回饋的感覺。
林可彤：變更好，原來是認真給的回饋
欣瑜則覺得《愛就是信任及不吝嗇的付出，不為得而做的經營》不管是運動或是其他事情，她從來不是為了預期而做，而是為了一個衝勁；就像今年九月她即將要去挑戰柏林馬拉松一樣，在沒有設限，也沒要求自己的結果下，每一秒每一分盡最大的完成 ，就會覺得自己好棒，因為這個不為得而完賽的成果，除了是另一種挑戰之外，也是讓自己人生不後悔最好的方式。
劉欣瑜：不為得而做，讓自己的人生不後悔
談到維持新鮮感，又立一個禮拜會想做三種不同的運動，要持續下去的方法除了不斷變換運動項目外，主要可以找朋友陪你一起運動，即便你只喜愛從事某項運動；例如跑步，但也可以每天去不同的地方跑，變換感覺與心情。此外，又立也分享自己無論挑戰多長里程數，幾乎不佩戴GPS錶，因為她覺得運動是一種遊戲，更是享受自己的時候，並不需要為了追求成績，讓自己苦中加苦，如同上述的話語，從內享受才是保持新鮮感與企圖心唯一的方法。
林又立：將運動當成一種遊戲，是保持新鮮感的最佳方式
運動妝怎麼化？先做好防曬
很多女孩兒都希望自己能在比賽中被拍出美美的照片，當然在途中，運氣和角度是佔了很重要的一部分，但除了這些之外，其實可以從基礎做起。可彤、又立和欣瑜表示，其實平常運動的時候，她們並不太會帶妝上路，但唯一一定會做的是防曬，她們建議無論運動多長的時間，都一定要擦上高係數的防曬隔離相關產品，做了完善的防曬，就不會因為曝曬過久，而造成蛋白質的流失，整個人散發出的也是另一種運動的自信美。
把握三原則，維持好體態
打扮美美之後，出門運動前，該怎麼吃才能維持好體態呢？可彤表示這要依據你的運動強度而定，不過最重要的是盡量不要吃有負擔的東西，像香蕉、茶葉蛋都是不錯的選擇。之前參加過跑步訓練營的欣瑜也表示跑步教練有教導過她關於運動後的補充可以以前20分鐘葡萄糖、40分鐘水 60分鐘蛋白質的原則做補充，或是碳水化合物與蛋白質＝ 3：1，這些組合對肌肉來說是最好的。
平時工作各自忙碌的她們，其實能聚在一起的時間並不多，但卻不時的為接下來的藍圖所規劃著。除了一起跑步、健身外，她們最想一起去挑戰西藏的轉山，如同前面所述，山對於她們來說都有各自的含意，但終歸都脫離不了神聖二字，她們想將這份神聖所帶給她們的能量，帶向世界各地，散播給更多的人知道，原來一起運動，互相作伴，是這麼珍貴又值得一直下去的事。
撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙
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中華小將不敵美國 連獲3屆亞軍
2017-08-06
2017年08月06日，U12世界盃少棒賽冠軍戰開打，中華隊打線熄火，三局接連被敲兩發全壘打造成重傷害，全場僅靠著白振安兩分砲拿分，終場以2比7輸球並連3屆拿下亞軍，美國則完成U12三連霸。
中華小將不敵美國 連獲3屆亞軍 ©中華民國棒球協會
比賽結束後，中華小將賽後淚灑球場，哭得不能自己，但卻帶給觀眾了一場感動的比賽。心理輔導師洪紫峯表示，小球員們逆境中還是堅持著做對的事，堅持把比賽打好，用愛互相幫助，也讓大人們看見正向的力量，自己也很感謝他們，帶給我這麼感動的比賽。
中華隊此批球員具不錯的長打實力，但今天比賽打擊發揮的並不理想，比賽前三局，都沒能敲出安打，則先發投手簡煜恩前兩局表現出色，僅讓打者靠著保送上壘，沒被敲出安打。但三局一人出局後，先投出保送再接著被敲出安打，打者卡那托（Kai Caranto）敲出3分砲，貝拉斯克斯（Raffaele Velazquez）再補上陽春砲，單局失掉4分後被換下場。
中華隊第四局開始有攻勢，靠著陽益政安打、白振安敲出個人本次賽事第5轟，兩分砲替球隊追分；美國隊五局再起攻勢，靠著接連安打、失誤，再拿3分。
中華隊在首屆U12拿下冠軍，近3屆都在冠軍戰中與美國碰頭，第2屆冠軍戰以1比8輸球，上一屆則以2比7輸球，本屆冠軍戰再碰頭，依然沒能將冠軍留在台灣。
輸球後的小將們一起圍在痛哭。
雖然中華小將不敵美國，但是他們已經打出ㄧ場感動人心的比賽了。
資料來源／中時電子報、中央通訊社、中華民國棒球協會粉絲團
責任編輯／妞妞
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2017年HBL最有價值球員獎項 - KOBE BRYANT TROPHY
2017-03-07
2017年HBL臺灣高中籃球聯賽男、女籃熱血完賽，男子組松山高中高國豪以及女子組普門中學羅培甄因出色的場上發揮帶領隊伍奪冠，與展現「這個我來」的奮戰態度，分別拿下2017年HBL男女籃最有價值球員獎項 -「Kobe Bryant Trophy」。
Kobe Bryant Trophy
傳承「曼巴精神」激勵年輕高中球員無懼挑戰、追求卓越
1996年，Kobe Bryant 以史上最年輕的高中生球員身分加入聯盟，開啟20年的黑曼巴盛世，曾五度造訪臺灣的KobeBryant 自球員轉變為導師，帶給大中華區年輕球員無數啟發；2016年， Kobe Bryant 自球場上退役，但是他的籃球哲學以及「曼巴精神」仍深刻影響所有年輕球員。為延續 Kobe Bryant 的傳奇並啟發更多年輕高中球員無懼挑戰， 2017年首度以 Kobe Bryant 之名，頒發HBL高中籃球聯賽最有價值球員獎項 - 「Kobe Bryant Trophy」給在場上熱情奮戰、展現「曼巴精神」的參賽球員，以此勉勵更多熱愛籃球的年輕人全力以赴，實現籃球夢想。
KOBE BRYANT TROPHY設計靈感
2006年，Kobe Bryant 在單場比賽獨得81分，在所有人的歡呼喝采聲中，他以一貫的自信與霸氣步下球場，他伸出右手食指指向天空的經典手勢，也成為 Kobe Bryant Trophy 的獎盃設計靈感來源。金屬打造的古銅金獎盃以3D雷射重現當天 Kobe Bryant 的榮耀時刻，在獎盃底座則刻上由「曼巴精神」所發展出的五個道義－「熱情」、「執著」、「嚴厲」、「回擊」以及「無懼」，透過以充滿氣勢的書法字體傳遞「曼巴精神」的意境，鼓勵高中球員勇於挑戰、追求卓越。