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認識籃球 Basketball
2017-06-26
籃球是一個可以增強體能、鍛鍊身體以及練習團隊合作的運動。 籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員，目的是將球進入對方球籃得分，另一隊伍則要阻止對方獲得球或得分，在比賽中，可將球向任何方向傳遞、投射、運等，但要在規定的時間以及規則下完成。一般來說，籃球比賽的形勢多種多樣，以當下最流行的三對三籃球比賽而言，更講究個人技術。
籃球 ©fbschool.org
籃球起源
籃球是在1981年被一個加拿大籍美國麻省青年會學院的牧師詹姆士·奈斯密夫（James naismith）博士發明，由於當地有一個長而寒冷的冬季，非常不適合進行室外運動，像是美式足球、棒球等，於是就叫奈斯密夫博士發明一種適合室內進行的運動，奈斯密夫博士並不希望他所發明的運動會像美式足球一樣容易受傷，但也覺得像足球可以透過大力的射門可以增加進球機會並不好，於是便發明了籃球並且制定了13條規則。
詹姆士·奈斯密夫（James naismith） ©kshs.org
籃球在1904年列入奧運會的表演項目，而到了1936年柏林奧運會更成為正式項目。在一場球賽中，裁判會先在場內中間裡進行跳球，一旦任一方的跳球球員把球拍到，球賽便開始了，比賽過程中，球員必須要遵守規則，必且合法的方法將球投進對方籃筐裡，籃球規則中，球員可以只可以用手玩籃球，但不可以用拳打，而蓄意用下肢接觸球的更是違例，持球的球員必須運動籃球才可以帶著球走，只可以用單手拍球、傳球或投籃。
球員位置
一般來說，一個隊伍裡面的五名籃球員，都會有自己專屬打球的位置。
小前鋒 Small Forward：最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子裡塞。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。
大前鋒 Power Forward：在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，卻經常是最後一個。
中鋒 Center：顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裡賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊上的樞紐，故名之為中。
得分後衛 Shooting Guard：在場上是以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線準頭與穩定性要非常好。
控球後衛 Point Guard：是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。
籃球比賽規則
正規的球賽共分作四節，每一節10分鐘，若未能在正規比賽時間中取得勝利，就會進行延長賽。每節延長賽有5分鐘舌尖，如仍未能分出勝負則會再進行，直至分出勝負為止。比賽中，每隊要在24秒內進攻，如果未能在24秒內把球投進或碰到對方球籃，就算違例，對方可得到控球權。一般來說，球員投籃、上籃、灌籃、射籃，成功的話一般是得到2分，如果在三分線外投籃的話就會得到3分。而在罰球情況下成功的會有1分，有時雙方球員會同時爭奪並手接觸著籃球，又或在籃球規則中未能判斷控球權誰屬的情況下，裁判會判雙方球員跳球。從2003年開始，國際籃球規則開始採用球權輪替法，以加快比賽節奏。
在籃球比賽中，犯規是一件常件的事，像是阻擋、撞人、背後非法防守、阻撓、非法掩護、非法用手推人等，在國際籃球規則中，犯規是指與對方球員的非法身體接觸或進行違反運動道德的行為，每次被判犯規的球員都會被登記，則每個球員都容許有5次個人犯規，第五次就會被判離出場。一般來說，以下是籃球場上常見的犯規情況。
雙方犯規
在某些情況下，雙方球員會為了爭奪位置而發有激烈的動作，就是指侵人犯規的動作。球證就會判雙方球員一次雙方犯規，即每人一次個人犯規，然後按輪換發球法決定發球權。
違反運動道德犯規
當球員犯規嚴重粗野，又或者球員防守時並非針對籃球而是進攻球員，這很容易導致受傷，球證可判斷為違反運動道德犯規。如被判違反運動道德犯規，並且兩次違反，則不可在同一場比賽再參與比賽。除此以外，對方會得到罰球並之後有控球權。
技術犯規
是指所有球隊人員，包括球員、教練和其他註冊人員的非接觸性犯規。規則中定明，所有人不可對球證無禮、要服從球證判決、不能拖延時間、不可騷擾對方球員、扣籃球員除安全理由外不可掛在籃上等，新的規則更定明球員不能故意跌下以博取對方犯規也是技術犯規的一種。
打架
是針對在球場內球員以外的隨隊人員的打架行為的規則，違反者會被逐離場。
©legendsofbasketball.com
參考資料：籃球資訊網、運動之家
責任編輯：妞妞
翁志成
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台灣羽球兩亮點──戴資穎世羽年終賽二度封后、周天成最佳運動員
2016-12-19
剛成為世界球后的戴資穎和韓國好手成池鉉，昨天（12/18）在世界羽聯超級系列賽年終賽女單決賽交手，戴資穎最終以21比14、21比13摘冠，繼2014年後二度封后，不愧為是個世界球后。
世界羽球聯盟（BWF）超級系列賽年終賽在杜拜點燃戰火，寶島女將「小戴」戴資穎繼2013、2014年後，第三度叩關女單冠軍獎盃。2013年戴資穎首度角逐年終賽就晉級決賽，最後敗給中國大陸名將李雪芮，獲得亞軍，2014年又挺進冠軍戰，擊敗成池鉉，成為台灣第1位在年終賽奪冠的選手。
日前（12/7）105體育運動菁英獎中，周天成榮獲最佳男運動員，當時給人的感覺，就是「名至實歸」，在場記者多以「終於」得獎了的字眼出現在媒體。的確，周天成目前世界羽球單打排名是第8名，最佳是第5名（2015.10.22），是我國本土羽球球員，最佳的紀錄了。
周天成羽球國際賽的成就，從2011至今年（2016）這六年中，參加世界羽球大獎賽、國際賽、公開賽，打進前四強就有27站，拼進冠亞軍決賽有17站，其中共得了10個冠軍盃、7個亞軍盃，這是很了不起的成就，菁英獎能不得獎嗎？
戴資穎及周天成就是今年我國羽球界的兩大亮點，盼再接再厲，讓這兩大亮點，更光更熱。
資訊來源：2016.12.18.中央社李宇政：「世界羽聯年終賽 戴資穎二度封后」；周天成維基百科資料。
戴資穎在2016世界羽聯超級系列賽年終賽封后。 ©Badminton Photo
關於翁志成翁志成，曾任國立體大教授，完成鐵人三項17次、半程馬拉松12次、自行車環島1次，現潛心從事運動故事蒐集、撰寫與攝影。
/ 關於翁志成 /
翁志成，曾任國立體大教授，完成鐵人三項17次、半程馬拉松12次、自行車環島1次，現潛心從事運動故事蒐集、撰寫與攝影。
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RUSSELL WESTBROOK 現身臺北 JORDAN COURT ZERO 顛覆重力展現籃球熱
2016-09-06
今年夏天，Jordan品牌開啟了Jordan Flight Club【飛翔試訓】，邀請120位挑戰者參與，經過一連串測試與訓練，最終24位菁英球員脫穎而出，於9月4日在Jordan Court Zero決賽登場，並在Russell Westbrook 與全場觀眾的見證下，這群來自臺灣各地的大學菁英球員分成黑紅兩隊，展開三階段的 Court Zero決賽，爭奪「最強」榮耀。
Jordan Flight Club【飛翔試訓】，120位挑戰者經過一連串測試與訓練，最終24位菁英球員脫穎而出，於9月4日在Jordan Court Zero決賽登場
Russell Westbrook 一開場便以充滿爆發力的騰空灌籃引爆全場熱情， Russell Westbrook 也同時擔任場邊教練，近距離指導球員進攻與防守的全面技巧，並與場邊的近千位觀眾親切互動，讓臺北信義區夜晚的 Jordan Court Zero 現場充滿籃球的能量。
臺灣球員的天賦與拚勁讓Russell Westbrook不時興奮的為球員喝采，他也肯定所有球員在場上全力奮戰的努力與表現。
擔任紅隊指導教練的 Russell Westbrook 近距離指導球員籃球技巧與戰術。
比賽最後由黑隊贏得Court Zero的勝利榮耀，其中來自健行科大黃泓瀚也靠著關鍵的防守證明自身的籃球實力，成為 Russell Westbrook 欽點的 Court Zero MVP。黃泓翰表示 : 「近距離接受Russell Westbrook 的指導真的非常興奮，最後也成功贏得Court Zero決賽勝利，感到很不真實! 」
Russell Westbrook 在Court Zero 決賽鼓勵 24位菁英球員全力以赴，並享受比賽。
近千名球迷於 Court Zero 決賽現場歡迎 Russell Westbrook，而 Russell Westbrook也與滿場球迷親切互動，並表示他非常喜歡臺北，是他此次大中華之旅最喜歡的城市。
Michael 與Jordan 品牌代表的核心價值就是奮戰不懈，盡全力追求卓越，並保有獨特的風格與態度。時間倒轉至1989年，當時Michael Jordan 碰到一道難以突破的高牆，這對他是全新的經驗。他必須征服這座高牆，才能達成冠軍理想。
他的策略之一便是與個人教練合作加強肌力和重量訓練，而Michael Jordan全心投入、不畏挑戰的態度也激勵了其他隊友一同加入額外訓練。Michael Jordan通常會在每天早上7點，帶著笑容與一杯咖啡抵達健身房，不久之後，球員們的早晨體能訓練就被稱為「早餐俱樂部 (Breakfast Club)」。「早餐俱樂部」為Michael Jordan的6次NBA總冠軍和6度總決賽MVP奠定了基礎。這些訓練證明保持現狀是不夠的，如果你想要贏得冠軍，必須付出更多。「早餐俱樂部不僅是健身，而是一種心態。」Michael Jordan說道：「我們希望比別人準備得更多。」
「早餐俱樂部」訓練突顯了Jordan 品牌積極啟發球員面對挑戰、追求卓越的精神，因此， 12位於Court Zero決賽落敗的球員，隔天一早前往健身房，在Jordan 品牌專業體能教練的帶領下進行高強度的訓練，親自體驗了傳說中的「早餐俱樂部」訓練。
為鼓勵臺灣的年輕球員正面迎接比賽的輸贏挑戰，Russell Westbrook 更驚喜現身，並參與「早餐俱樂部」的訓練，他也與球員分享他的訓練心得 :「紮實的訓練能夠幫助你減低受傷的機率，最重要的是每個人都要找到適合自己的訓練方式，不論是有氧、重訓、還是投籃，持續不懈的訓練將能夠為你的身體與意志都全面成長進化。」
Russell Westbrook 與12位球員在結束晨間的精實體能訓練後，一起分享交流訓練心得，並享用臺灣道地早餐。
此次擔任體能訓練的何守正教練也表示 : 「為了幫助球員在球場上表現得更好，我們特別強調位移的訓練，增加球員的敏捷度、多向位移與爆發力，所有的重點都集中在核心肌力與髖部肌群，只有把身體的活動力打開，才能在球場上完全發揮。」
曾經是職業籃球員的他也說道 : 「球員站上球場都是為了要贏球，但有時候面對挫折時才能更了解自己不足的地方，只要以正向積極的心態找到正確的調整方法，才能不斷超越自己，迎接更多挑戰。」
更多關於 Jordan「早餐俱樂部」文化請參考這裡。
隨後，Russell Westbrook前往座落臺北信義區的「微風松高」，與 Jordan 品牌大中華區總經理韋敦祥、Nike 臺灣總經理陳淑芬、微風松高店長林泰興、尚智運動世界董事長唐錦璋以及尚智運動世界總經理傅子斌一同為全亞洲最大的Jordan 品牌旗艦店進行動工儀式。占地兩層樓的Jordan 品牌旗艦店未來將擁有最完整的Jordan 品牌系列產品，為臺灣消費者提供搭載創新科技的頂級籃球裝備之外，更將結合線上訓練的服務，幫助年輕球員騰空飛翔。
