屬於極限運動的攀岩,光想像常讓人望之卻步,但隨著越來越多攀岩館的設立,各種高度、形式,挑戰度高的、或是親民型的,抑或甚至專屬幼兒的,都讓想嘗試攀岩運動的人,有了更多容易入門的選擇機會,加上課程的多樣化設計,不論是想單純體驗或是想長期學習的,都能滿足需求。
安全又好玩的Wusa攀岩館
沒有不可能,攀岩讓自己更具自信
攀岩,對很多人來說是一項很酷的運動,但也常被認為是很危險的運動,沒嘗試過的人當看著宛如垂直線上升的岩壁,心裡總想著,這麼困難、誰爬得上去啊! 每每還沒嘗試,就直接拒絕了。其實只要嘗試過攀岩運動的人,一定都會跟你說,原來攀岩並不如想像中困難,尤其透過專業攀岩教練的指導、加上繩索與扣環、安全帶等安全確保裝置,幾乎人人都能嘗試這項運動,而且即使攀爬途中稍有失手,即使內心驚恐,但通常都能透過繩索確保安全無虞。
尤其攀岩這項運動可訓練到全身的肌耐力,只須爬個1-2次,很多人就能明顯感受到自己的肌耐力的進步,在教練指導下,不論攀爬速度或高度,都一次次的進步,那種抵達頂端或達標的成就感,更是難以形容。藉由一次次室內的挑戰、技巧的學習、安全觀念的加強,等攀爬幾次後,也可以參與戶外天然岩場的挑戰,那種征服的快感,相信感受將更不同以往。
攀岩能訓練自己的心志耐力。
攀岩第一步,學習安全確保
當你開始決定接觸攀岩後,通常可以到攀岩館參加短期從1-3堂不等的學習體驗課程,以3堂、每堂3小時的基礎課程為例,就以安全確保的學習當作教學重點,反而不在於強調攀爬技巧的教授,因為唯有扎實的安全觀念,才能確保往後的攀爬都能將風險降至最低,課程最後一堂,也會進行安檢卡考核測驗,學員通過檢定,就能取得安檢卡,未來就能在教練在場的攀岩場館中,自行租用器材,協助朋友進行攀爬時的地面確保者角色。
通常攀爬時都是兩人為一組,因此攀爬前須先學習如何穿戴安全帶、繩索的繩結如何正確打結、安全扣環如何運用、收繩及放繩、在上面攀登的人與在下面做確保的人,兩人如何搭配與協調,唯有安全一再被強調、被注入攀登習慣中,才能享受更安全的攀登樂趣,因此透過場館的教練指導,不但在於技巧、在於身體的手腳如何施力協調,更在於不斷對學員的安全確保給予耳提面命的指導。
上攀前,一定要互相做好安全檢查。
入門簡易,小孩大人都能樂在其中
很多人大都認為攀岩是給運動神經好的人、或是體力很好的人,其實小朋友只要穿得下安全帶,不論年齡,就能開始嘗試攀岩的運動。像是同一條指定攀爬路線,體力好的人有時也不一定比瘦弱的人更快達標,因此每個人都可以運用自己的智慧、思考攀爬路徑,透過身體的柔軟度也能占上風,當然在一次次的練習中,身體全身肌耐力也會漸漸變得更強、技巧也會更加成熟,施力也會更加聰明。而親子或朋友一起參與的過程,更能透過鼓勵,互相激勵彼此,感受將生命交付到對方手中的信任感。
除了攀爬向上外,也可透過課程設計,進行只能抓特定標駐點的路線攀爬、橫的平行攀爬、團體小組競賽的攀爬等,都能增添更多攀岩的樂趣,像是企業也會將攀岩列為用以激勵士氣、鼓勵團隊合作的訓練一環,小朋友則可以藉此訓練手腳的抓握能力,一般上班族將之用於訓練全身肌耐力或是紓壓都是很好的運動。
攀岩課程從簡單到高難度都有,適合各種年齡層的民眾來嘗試。
選擇適合場地與活動,攀岩也能很多元
當有了想嘗試攀岩的勇氣時,最好選擇有良善管理及專業教練指導的場地,這樣才能確保攀爬時的安全,以WUSA攀岩館所管理營運的場館,在新北市地區就有4個,旗下包含資深教練、共5個合格攀岩教練與十多個助理教練。4個攀岩館分別位在中和、三重、新莊及板橋,有室內也有戶外,高度大都介於6~8公尺,屬於比較初階者可以嘗試的高度,其中尤以新莊館難度最親民,更適合親子一起來體驗。除了室內課程,也會舉辦戶外天然岩場的攀爬活動,但因活動通常是一整天,建議有攀爬經驗的人再報名參與會比較適當。另外像是特教班小朋友,也很適合特別安排給予攀岩體驗,讓他們也能感受挑戰的冒險震撼,增強自信心。
Wusa攀岩館館長:TT教練