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克服身高劣勢 墨西哥女足晉級八強

2017-08-23
話題 球類 台北世大運 賽事 新聞

世大運女足八強賽，22日由確定晉級的加拿大對上墨西哥。加拿大開賽展現強烈進攻火力，但墨西哥在速度及防守上都略勝一籌，上半場墨西哥靠著兩名前鋒Susana Gabriela Munoz Soto與Daniela Lizbeth Solis的進球，率隊以2：0擊敗加拿大，晉級八強。

克服身高劣勢 墨西哥女足晉級八強

開賽1分鐘，加拿大先取得進攻機會，但在墨西哥頑固防守之下，並無進球。中後段開始，墨西哥利用速度優勢，率先在第15分鐘由前鋒Munoz Soto從中路射門破網，墨西哥1：0領先。接下來墨西哥展開快攻，第33分鐘，前鋒D. Lizbeth Solis接獲隊友右路短傳，起腳射門攻下墨西哥第2分，加拿大在半場結束前，前鋒Joelle Gosselin從中路起腳射門，可惜遭到墨西哥門將擋下。

下半場墨西哥雖未再添分數，但數次在球門前伺機而動，讓加拿大壓力不小；此役加拿大因4次越位，加上角球機會沒把握，後續也無進球，最後落敗。

進球的D. Lizbeth Solis與S. Munoz Soto，賽後都說，對手非常強，能贏球真的非常開心。Munoz Soto也說：「看見許多地主球迷來看比賽，真的很興奮，我們會調整好心態，面對接下來的比賽。」

墨西哥總教練Carlos Ernesto Marcos Zablah賽後表示：「大家做得很好，加拿大雖然高大，但我們速度快，巴西跟日本是我們的勁敵。」此役加拿大雖落敗，但上場擊敗愛爾蘭時，就已確定晉級，墨西哥在贏球後，與加拿大雙雙晉級八強。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

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全球首場Mini Baseball師資研習會 提前預約參賽權目標迷你世界盃

2018-02-11
新聞棒球球類話題

Mini Baseball師資研習會10日於台北正式開課，吸引眾多各界體育人士報名參加，前職棒好手李桀郡(李風華)、林家緯，旅日職業女棒先鋒謝鈺瀅都投身本次師資培訓！主因是繼去年WBSC（World Baseball Softball Confederation）世界棒壘球總會，宣布將啟動Mini Baseball啟蒙發展計劃並將台灣設為首站後，並開始籌備「亞洲迷你棒球發展協會」，將陸續舉辦「迷你棒球春季大會」、「台灣區邀請賽」等完整規劃，未來Mini Baseball將會登陸在正式的積分賽事，讓各界摩拳擦掌提前作準備，更鎖定迷你世界盃為終極目標！

Mini Baseball師資研習會開訓，配合農曆新年將至，來賓揮毫體驗中國文化，(左起)WBSC發展委員會委員 戴建帆、Claudio Mantovani博士、Davide Sartini教練、寶悍運動平台副總 張哲欽

由兩位WBSC所認證的國際講師帶領的Mini Baseball師資研習會，於2月11、12日也將在台中及高雄(註一)開課，想要成為世界級迷你棒球的一份子，千萬不能錯過這千載難逢難得的機會。

全球首場Mini Baseball師資研習會於10日登場，世界棒壘球總會特別派出義大利籍Claudio Mantovani博士及Davide Sartini教練來台擔任研習會講師

種子師資培訓 未來全台各地開花 

師資研習會培訓完成的種子教練將取得WBSC所認證之講師資格，符合資格者便可加入協會推廣計劃，除在認證之教學單位開班授課外，也可參與校園推廣巡迴，最重要的是擁有台灣區邀請賽帶隊參賽資格，在未來將建立的聯賽/盃賽制度中，共同檢驗賽制規則，目標打造U9迷你棒球世界盃，今年預計達成300位完訓師資，因此WBSC在授課師資上極為重視，課程內容將分為三大項目，分別針對「推廣規劃」、「理論課程」、「實作課程」將一一詳細解說並實際體驗，也特別邀請到義大利籍Claudio Mantovani博士及Davide Sartini教練特別來台擔任研習會講師，兩位講師皆為WBSC基層棒球核心人物，傳授在學齡棒球啟蒙發展計劃的相關教學經驗，讓各個種子師資受益良多！ 

WBSC國際講師來台分享Mini Baseball推廣經驗

搶先體驗Mini Baseball 球具組正式在台販售

Mini Baseball為兒童學齡前棒球運動，目標深耕基層棒球，啟發培養更多孩子對於棒球運動的興趣，系統球具由世界棒壘球總會認證，委託義大利研究開發，歷經長達5年的結構設計、多項材質測試，安全係數皆符合WBSC最高標準，也是唯一全球公認符合有益幼兒成長發展之棒壘球教育器材。Mini Baseball球具組將於今日全台開賣(註二)，師資研習會學員還可享千元折扣。

Mini Baseball球具組即日起全台正式開賣，全套售價6980元，師資研習會學員可享千元折扣。

「迷你綠色怪物」襲擊高雄巨蛋 全方位體驗迷你棒球

Mini Baseball體驗推廣下一站將於3月17日前進高雄巨蛋舉辦「迷你棒球春季大會」，為此主辦單位寶悍運動平台特別打造全台首座室內棒球場「迷你版芬威球場」，在左外野的綠色怪物高牆更是經典重現，讓小小球員們在室內也能享受棒球樂趣，現場也將設置Mini Baseball互動式體驗設施以及品牌聯合兒童運動博覽會，並開放民眾免費入場，共同享受迷你棒球嘉年華！


註一：師資研習會即日起開放年滿18歲各界人士報名，將於2/11(台中)2/12(高雄)陸續開課，報名費用新台幣1,200元，此外憑教師證照資格者可享有報名費半價優惠，詳情請上官網查詢並開放現場報名。
註二：請上PB+網路商城 (搜尋：MINI BASEBALL 球具組 或 迷你棒球 球具組)。

首屆Mini Baseball師資研習會，吸引前職棒好手李桀郡(圖左)、林家緯(圖右)及旅日職業女棒先鋒謝鈺瀅(中)前來參與師資培訓

關於Mini Baseball
官方網站  http://minibaseball.yysportstw.com/
官方FaceBoook https://www.facebook.com/MINIBaseball.Taiwan/
報名客服專線  (03)658-0988 # 8323 / (02)2731-7386 # 8540
賽事客服信箱  minibaseball@pcgbros.co

資訊、圖片提供／寶悍運動平台
責任編輯／Oliver Wu

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6種提升網球臂力的訓練

2017-06-07
訓練動作網球球類知識庫啞鈴重量訓練上半身肌群健身

對網球選手來說，擁有手臂力量是最重要的，但是，肩膀到手臂這之間的肌肉也是最容易受傷的，因此，要透過訓練來增加手臂肌肉力量，這樣不僅可以避免運動傷害的產生，也可以幫助在賽場上擊球時有更好的表現。

臂力對網球選手的重要性 ©groupon.com

 1  啞鈴前平舉 FRONT RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
 

啞鈴前平舉 FRONT RAISE ©careyourbody.net

 2  啞鈴側平舉 LATERAL RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
 

啞鈴側平舉 LATERAL RAISE ©stylecraze.com

 3  俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAISE

步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。
步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAIS ©nouw.com

 4  錘式彎舉 HAMMER CURL

步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

錘式彎舉 HAMMER CURL ©bodybuilding-wizard.com

 5  滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN

步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。
步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。

滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN ©medguidance.com

 6  三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR

步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。
步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。
步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。

三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR ©hiitacademy.com
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