2020年就像是一場艱困的比賽,每個人或多或少都面對了不同的挑戰。在新的一年,我們希望憑藉著無所畏懼的態度,扭轉逆勢並迎接更好的未來。帶著這樣的願景以及對新年的期盼,Jordan Brand推出全新CNY新年系列產品,在設計細節中註入中華傳統元素象徵新年祥瑞,更祝福所有人能在新的一年 “牛”轉一切。
本次CNY新年系列結合了“爆竹辭舊”、“春暖花開”和“牛年祥瑞”等靈感,並透過新年傳統元素的圖案設計及刺繡等形式呈現在Air Jordan V Low 、Jordan Delta Breathe 以及同系列服飾等多項產品上。新的一年即將到來,Jordan Brand希望以無所畏懼的精神激勵人們:無論面臨什麼樣的挑戰,我們都要勇於扭轉逆勢。
Jordan Brand CNY新年系列重新演繹經典鞋型-Air Jordan V Low,設計師以傳統鞭炮包裝紙上的印花圖案為靈感來源,將其蘊藏在半透明編織鞋面下,劃開編織鞋面便能清楚看到像徵新年除舊的醒目圖案,更添熱鬧的歡慶氛圍。淺黃色外底具有夜光效果,在為鞋款賦予復古風格的同時,注入了更多未來感。本次Air Jordan V Low不同於以往經典鞋型的設計,在於鞋後跟的經典Logo替換成了更具新年感的 “廿三” 設計字樣,不僅展現出本次CNY系列的設計風格,同時保有Jordan Brand的經典特色。
Air Jordan V Low CNY 將以全尺寸進行販售,幼童款的鞋面同樣也以鞭炮包裝紙的花紋圖案呈現。
此次CNY 新年系列產品中的Air Jordan XXXV CNY 以黑、紅為主色調,向Michael Jordan 輝煌的職業生涯致敬,並採用了與Air Jordan V Low CNY 相同元素的設計理念,以傳統鞭炮概念搭配可撕鞋面,讓消費者可發揮靈感於鞋面上進行創作,穿出專屬的全新風格。
適逢牛年,Jordan Brand 鞋款設計師為Air Jordan I Low OG 注入多種牛年元素。鞋款以Bred 配色為基底,在黑、紅布面材質的鞋面上,設計了許多具牛年祥瑞特色的刺繡圖案。極具新年傳統韻味的色彩組合-紅、黑、金,運用在可拆卸的紅色編織掛繩、結合金色流蘇的特殊設計,該鞋款更將採用以金色點綴的特殊黑紅鞋盒包裝,代表著新年喜慶,也同時祈求來年一切順遂、美好,一同迎接新年的來臨。
Jordan Delta Breathe 作為休閒鞋款Jordan Delta 的升級版本,在延續舒適腳感的基礎上採用更加輕薄透氣的鞋面材質,黑色半透明鞋面帶來更多的搭配選擇;粉橘色漸層的Swoosh Logo 貫穿鞋面,鞋款後跟及內襯泡棉均印有鮮豔的牡丹花圖案,以此象徵著充滿生命力的春天,更代表著對未來的美好期望。鞋身內側45.507N 122.827W 的經緯度標識,則是代表了Jordan Brand 位於美國波特蘭的總部座標。
Jordan Brand CNY新年系列產品中,亦推出了融入相同設計風格的新年系列服飾,與多雙鞋款產品相互搭配,其中包括印有以鞭炮包裝圖案為設計靈感的短袖上衣、連帽長袖和長褲等;更有靈感源自於中華傳統服飾的外套和長版裙裝,運用絲綢質感的織物材質,以經典Jumpman Logo點綴,極具新年氣氛。
Air Jordan V Low CNY、Air Jordan XXXV CNY 、Jordan Delta Breathe CNY 以及CNY新年系列服飾產品將於1月14日起陸續發售;Air Jordan I Low OG CNY將在1月31日起進行發售。
資料來源/NIKE
責任編輯/妞妞
要訓練胸大肌群的你會選擇使用槓鈴或啞鈴搭配臥推嗎?相信答案是!但有些時候,你可以使用徒手訓練搭配上簡單的伏地挺身動作,就可同時訓練到胸肌、肱二頭肌與肱三頭肌等上半身大量的肌群,美國人類行為研究所的負責人胡安·卡洛斯·桑塔納(Juan Carlos Santana)表示,我們有條件的認為使用重量訓練,是形成強壯且發達肌肉其中的一種方式,這也就是有些人不用工具、不進健身房也不需要任何槓鈴或啞鈴就可以完成胸肌訓練,這將意味著你可以在家就完成整個胸大肌的訓練。
同時,桑塔納也指出通過60次重複伏地挺身的爆炸訓練組,你將能有效率的減少脂肪並增強肌耐力,刺激肌肉的成長並雕刻出令人羨慕的線條。雖然,臥推這項訓練動作十分的受到歡迎與喜愛,但在經過一段時間的臥推訓練之後,你一定會想了解還有哪些動作可以加強訓練。
要如何能有效率的運用伏地挺身變化組增肌?下列將會分為3個階段共8週的訓練課表,第一階段優先增加肌耐力;第二階段增加肌力;第三階段增加爆發力與速度,但在進行接下的8週訓練課表前,你必需要能連續做完20下標準的伏地挺身。 如果,無法連續完成20下標準的伏地挺身的你,可以先執行為期三週的肌力增強訓練,這個訓練每週三次每天3組;且每組休息3分鐘做為基礎訓練方式,整個訓練過程只需要採用標準的伏地挺身動作,不用進行它的變化式。
按照所示順序每週進行2到3天的訓練頻率,2次訓練之間至少要休息1天;每個伏地挺身類型完成3組,每組之間休息1-2分鐘目標是每組10到15下;如果你無法達到目標請盡可能做到標準。
1.寬版式 同樣進行標準的伏地挺身動作,但雙手擺放位置要比肩寬。
2.交替滑動向上
將右手向左移動,直到兩隻手彼此相鄰,接著向左滑動左手,直到再次分開與肩同寬;進行伏地挺身並重複上述過程,這次移至右側並進行另一次動作。
3.鑽石型
雙手合十以使拇指和食指觸碰形成鑽石形狀,再下壓進行伏地挺身動作。
當你通過前兩週的訓練之後,就可以進行稍微困難的訓練動作,首先,你需要一個高10-20公分的檯子或台階。然後,每週兩天每個動作完成4組,每組中間休息1-2分鐘;每組盡量做到10-15下。
1.單手伏地挺身
右手放在地板上左手放在左大腿上,同時雙腳張大保持身體平衡,接著進行單臂伏地挺身,然後,左右邊交換兩邊完成為完成一下。
2.跨箱交替
用左手在箱子上進行單臂推的動作,然後,從起始位置抬起右手,將其放在盒子頂部的左手旁邊;接著將左手向下移至地板,使你的手再次與肩同寬,再進行下一下的伏地挺身,兩邊完成為一下。
3.盒子鑽石
同樣,將雙手合十以使拇指和食指觸碰形成鑽石形狀,並放置於盒子上讓身體成上抬角度的姿勢,接著,再下壓進行伏地挺身動作。
4.寬窄綜合式
將盒子放置於胸下方,雙手合十以使拇指和食指觸碰形成鑽石形狀,放置於盒子上方,同時,將身體下壓進行一次鑽石伏地挺身,接著,往上推起身體之後將雙手往左右邊撐開放到地板上,並立刻降低身體進行寬版式伏地挺身,然後,運用推力趁身體上抬時再將雙手放置於盒子上,呈現鑽石型伏地挺身預備姿勢,完成這兩個為一下。
當你完成前六週的訓練之後,就可以將前面的七個動作融何在一起,依照順序一個接一個的做下來,每組中間不休息,每個動作進行10下,每週進行兩次的循環訓練,每次訓練完休息3-4天後再進行下一次的訓練。
資料參考/menshealth
責任編輯/David