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開拓新事業 日本全家便利店兼開24H健身房
2018-01-29
便利店真是越來越包山包海了，除了供應手搖茶、送洗衣服等服務，日本的全家便利商店總公司日前宣布，將在一些店舖開辦24小時健身房業務，屆時「健身房也就是你家」啦！
據全家株式會社發布的新聞稿指出，針對社會上日益增長的健康意識與進一步拓展因應的業務，該公司將創設一個24小時開放的健身業務。做為FamilyMart最新開辦的業務，除了直營店，未來也將為加盟店提供新的特許經營權，並建立新的商業模式。
日本FamilyMart將在一些加盟店點開辦健身房業務。
便捷、舒適的24H健身服務
隨著健康意識的不斷增強，由於生活方式的多樣化，該公司針對健身這項新服務的品牌為「FIT＆GO」，目標客群為20~40歲的男女，他們相信這些人會是24小時健身服務的主要消費群眾，此一品牌成立的目的也是為了提高整體經濟效益，同時結合超商以提供更便捷、更舒適的零售與健身服務為主。這種獨立的店面二樓健身區將提供健身設備、私人教練、淋浴室等等的服務；一樓則附加了健康食品、美容等用品販售。
2F健身區域規劃
1號店2/14開幕
FIT＆GO第一家店將於2018年2月14日在東京的大田區開業。有興趣的讀者歡迎前往 Fit＆GO官網 查詢。
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UA Training科學化訓練課程 由郭婞淳、洪萬庭與張志豪、周思齊率先體驗
2018-04-30
運動品牌UNDER ARMOUR，以世界最認真的男人Dwayne Johnson巨石強森為首，廣邀不同領域的頂尖運動員分享他們的「WILL FINDS A WAY志在必行」精彩故事，藉由刻畫各界頂尖運動選手的勵志旅程來啟發及鼓舞這個世界！同時為實踐「WILL FINDS A WAY志在必行」精神，UNDER ARMOUR推出全新「UA Training訓練課程」，透過運動原理與科學化數據的結合，為運動員打造黃金一小時全方位訓練系統，並藉由通過嚴格培訓的UA Training官方認證教練團專業授課，要讓運動愛好者與UA一同更好、更快、更強、更久！
四位菁英選手周思齊、張志豪、洪萬庭、郭婞淳，由台灣區總教官Gary帶領體驗UA Training訓練課程。
UA Training由四位菁英運動員率先體驗
UNDER ARMOUR西門成都旗艦門市開幕當日，特別邀請到品牌旗下的四位菁英運動員：舉重金牌國手洪萬庭、郭婞淳與中職名將周思齊、張志豪，出席體驗首場「UA Training訓練課程」。首場課程由UA Training台灣區總教官高漢耀(Gary)與教練團一同指導，透過高強度的課程內容與這群頂尖選手，傳遞如何將逆境轉化為正向能量的堅定訓練意志，讓大家明白就算身處艱難環境下，只要持續懷抱信念及擁有無堅不摧的意志力，就會克服逆境走出屬於自己的路！
超越完全打擊的男人 張志豪體驗首場「UA Training訓練課程」。
黃金怪力組合分享「WILL FINDS A WAY」意志精神
黃金怪力組合『洪萬廷&郭婞淳』、『周思齊&張志豪』，在平日艱困的訓練中同以前後輩的方式相互砥礪，今日更一同體驗了全台首場「UA Training訓練課程」高強度訓練課程，結束後也分享個人「WILL FINDS A WAY」意志精神！
黃金怪力組合體驗全台首場UA Training訓練課程後，分享個人「WILL FINDS A WAY」意志精神。
舉重女將 洪萬庭—「不要跟世界上的任何人相比，因為你每天都在創造自己的新世界。」
過往總是不受矚目的洪萬庭，從未懷疑自己仍舊堅定自我，一刻不曾停擺的朝著自己心中的目標前進，她努力不懈的訓練自我，靠著堅毅的決心終於突破過往瓶頸，也靠著過人的意志力舉出屬於她的金牌傳奇！
舉重女神 郭婞淳—「面對夢想，我準備好了」
郭婞淳在2017年世大運勇奪金牌後便成為台灣體壇眾所矚目的焦點，正處於舉重生涯顛峰的她坦言：「當大家對於我的表現期待越高，那就表示我必須要比以前更努力。目前全力備戰下半年亞運賽事，期許替自己再創生涯里程碑！」
亞洲選球王 周思齊—「我的價值，我來證明」
中信兄弟人氣名將，同時也是中華隊常客周思齊，憑藉著過去重量訓練打下的基礎以及優異的擊球技巧，在他個人職棒生涯中闖出響亮名號，而針對他的長打「怪力」，他神祕的重訓菜單是大家最好奇的地方！周思齊熱情分享：「找到最適合自己的訓練方法，系統性的規劃一套屬於自己的專屬訓練日程，搭配堅持到底的練習，力量是可以後天養成的！」而周思齊勇於對抗逆境的運動精神及自信態度，更是讓他成為職棒新人的最佳典範。
超越完全打擊的男人 張志豪—「練習時的努力，比賽會給答案。」
擁有過人速度與爆發力的張志豪，驚人的力量絕非與生俱來，初入職棒戰場就以一雙快腿與五星級守備能力而受到矚目，但他也曾為面對變化球的打擊弱點而苦惱，為了增強自己擊球的力道，張志豪每日堅持自主訓練，持續加重重量訓練的份量。張志豪表示他的怪力來自於：「堅持自己的信念，不要放棄本來的原則，然後在場上全力揮擊！」，正因為他對提升自我表現毫不妥協的意志力，也成就了今日各隊投手聞之喪膽的「志豪障礙」！
專為運動員而生的全方位體能訓練系統UA Training
由美國UA運動訓練中心(UA Performance Center) 歷經多年研發淬煉的「UA Training」訓練課程，是一套專為運動員而生的全方位體能訓練系統，基於運動原理打造，經過奧運28金男Michael Phelps、美國職棒強打少年Bryce Harper及NBA兩屆MVP得主Stephen Curry等全球超過百位頂尖運動員親身體驗與科學驗證，要在任何訓練環境和體能條件下幫助運動者完美激發身體潛能！讓你在黃金一小時內達成四個訓練目標：
練就更好(Move Better)：激發身體靈活性與穩定性，提升運動表現。
練就更快(Move Faster)：幫助凝神專注、保持敏銳，提升速度。
練就更強(Move Stronger)：增強力量，打造專項運動動作。
練就更久(Move Longer)：提高運動耐久力，優化身體能量傳導。
專為運動員而生的全方位體能訓練系統UA Training，在黃金一小時內達成四個訓練目標。
UA Training訓練課程將於5月1日起在全台多家訓練中心正式開課，更多相關訊息及報名方式請上UA官網了解：點這裡
資料來源／星裕國際
責任編輯／David
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徒手核心訓練，為男性打造結實六塊肌！
2016-10-14
核心訓練可以改善我們的身體體態以及不良姿勢、站姿駝背...等等，還可以為身體帶來保護以及支撐。有強壯的核心肌群可以讓我們免於腰痠背痛之苦，也能讓我們在運動訓練時，減低過度的受傷。核心訓練還能為身體帶來良好的平衡跟協調，對提升力量以及速度相當有幫助。核心訓練在許多運動員的健身菜單中是缺一不可的。
以下小編提供了五種針對男性腹部的強力徒手訓練，不需要靠健身器材就能喚醒我們的六塊肌！
1 仰臥起坐
仰臥起坐是訓練腹部肌群的基本動作，這個動作可以扎實的訓練到我們的腹直肌。如果基本的仰臥起坐訓練一段時間後，我們可以透過手持啞鈴或是藥球等器材，來提高訓練的強度。（一組約做10-15下，做3組。）
仰臥起坐 ©Youtube
2 側腰訓練
這個動作比一般的側腰棒式更進階，這個動作能扎實的訓練到我們兩邊的腰部肌群以及肩膀、腹部。在做的過程中，收緊腹部，利用腰部肌群將身體往上。（一邊約做10-15下，做3組。之後換邊）
側腰訓練 ©Youtube
側腰訓練 ©Youtube
3 進階仰臥起坐
這個動作是加強我們上腹以及下腹的核心，左右腳循環為一組。（一組約做10-15下，做3組。）
4 反向捲體
作這個動作時，要將我們腹部收緊，雙手可以抱頭或是放在身體兩側，利用大腿的力量將膝蓋上提，越往腹部靠近越好。（一組約做10-15下，做3組。）
反向捲體 ©屈膝訓練
5 負重仰臥起坐
作這個動作時，利用腳的重量壓在腹部上。首先將左腳往腹部延伸，將左手抱頭；右手壓住左大腿，利用腹部的力量進行仰臥起坐。（一組約做10-15下，做3組。之後換邊。）
負重仰臥起坐 ©Youtube
負重仰臥起坐 ©Youtube