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Reebok FAST FLEXWEAVE城市跑鞋 智能編織革新鞋面
2018-04-11
Reebok推出全新FAST FLEXWEAVE城市跑鞋，以獨家FLEXWEAVE智能編織技術革新鞋面材質，高強韌度8種織線纖維打造出一體成形鞋面，提供跑者超越以往的包覆性與貼合度，以及絕佳透氣性與柔韌度。
Reebok FAST FLEXWEAVE城市跑鞋 智能編織革新鞋面
Reebok FAST FLEXWEAVE特點：
･FLEXWEAVE™智能編織革新： 鞋面採用革新編織技術，以高強韌度8種織線纖維交織製成，符合跑者全面訓練情境，提供更耐磨實穿與安全包覆的性能；而獨特的8字型環狀纏繞結構鞋面，因應鞋身位置有不同的交織密度，運動時更可全面加強保護，避免運動傷害。
･透氣度與靈活度再升級：專為跑者量身打造，採用FLEXWEAVE™技術加強前掌區域，提升訓練時前掌透氣舒適與靈活運行的絕佳跑感。
･穩定流暢的緩衝體驗：歷經無數次足壓測試分析，提供跑者絕佳緩衝運行與支撐穩定性，強化打穩訓練每一步，適合跑者各種訓練情境。
國際巨星Ariana Grande演繹Reebok FUSION FLEXWEAVE，詮釋運動時尚風範，超越既定型格
FAST FLEXWEAVE全系列鞋款重磅登場，男款推出經典黑、漸層紅、漸層藍；女款為經典黑、優雅灰。另外，城市跑鞋系列頂級款FUSION FLEXWEAVE同步亮相，FUSION FLEXWEAVE結合智能編織鞋面，搭載獨家Floatride Foam太空科技中底，提供絕佳避震效果與羽量輕盈的舒適腳感。
FAST FLEXWEAVE男款漸層紅NT$3,250
FAST FLEXWEAVE女款優雅灰NT$3,250
資料來源／Reebok
責任編輯／Dama
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創新鞋面科技！UA HOVR Mega 2 Clone精確貼合打造專屬腳感
2021-08-26
每雙腳都是獨特的，每雙鞋的功能與合腳感受也因人而異，運動者能找到真正貼合腳型並符合機能需求鞋款並不容易。專業運動品牌UNDER AMROUR深入跑者運動時的步態研究，推出新一代鞋面革新技術「UA Clone」，品牌首席科技研發Clay Dean為此表示：「所有的運動動作都由腳開始行動，我們即以此確立目標，期望將運動員的腳步與鞋子完美融合、無縫移動」。
UNDER AMROUR推出新一代鞋面革新技術「UA Clone」，將運動員的腳步與鞋子完美融合無縫移動。
UA Clone鞋面科技最初運用在世界拳王 Anthony Joshua 的拳擊戰靴中，以因應拳擊腳步快速變換的機動性，進而擴展至足球與籃球鞋履設計，甚至延伸至UNDER ARMOUR與維珍銀河攜手打造的太空服飾中，便能了解UA Clone面料的創新與特殊性已能完美結合應用在各項運動中。
穩定貼合的足下利器
今年跑季前夕，UNDER ARMOUR迎來首雙UA Clone科技跑鞋「UA HOVR Mega 2 Clone」，為跑步愛好者打造一雙隨足而動、穩定貼合的足下利器！結合HOVR旗艦中底的出色能量回饋，有效降低落地衝擊並提供中足穩定性，讓每一次邁步都能穩紮穩打、自信前進！
專為跑步愛好者打造一雙能依據腳步移動彎曲、穩定貼合的足下利器「UA HOVR Mega 2 Clone」。
新一代適應性鞋面技術UA Clone，重新定義合腳的真正涵義，其Auxetic材質結構具有受力拉伸膨脹的特性，能圍繞足部塑型，在腳步變向切換時提供精確的貼合感受，如同為跑者量身打造，腳步更靈活反應並減少摩擦以提升穿著舒適。
UA HOVR Mega 2 Clone白色／NTD4,680
首雙UA Clone科技跑鞋「UA HOVR Mega 2 Clone」以UA HOVR旗艦中底搭載能量網格提供強勁回饋，後跟的碳橡膠外底延長了高衝擊區域的耐用性，外部固定器則能鎖定後跟，讓動作更有效率也給予穩固保護，為跑者帶來零干擾的暢跑體驗！
UA HOVR Mega 2 Clone藍色／NTD4,680
而在外觀設計上，UA Clone箭頭感針織鞋面，為素色鞋面增添造型細節，鞋側半透明墊片及後跟吸晴亮色系，整體具時尚科技感並提升夜間跑步安全性。
UA Clone箭頭感針織鞋面為素色鞋面增添造型細節。UA HOVR Mega 2 Clone紫色／NTD4,680
UA HOVR Mega 2 Clone中底置入智能晶片可連結UA MapMyRun App跑步應用程式，能依據跑者個人配速、節奏與步幅給予個人化指引，過程中可搭配語音教練即時提醒調整，透過每次的數據回饋，跑者能找出更有效率的訓練計劃，在速度及距離目標上躍進！
UA HOVR Mega 2 Clone黑色／NTD4,680
資料提供／星裕國際
責任編輯／林彥甫
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1週30分鐘有效增肌減脂！ 給跑者的HIIT動態熱身+主課表
2020-01-10
高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）可以促進新陳代謝、有效燃脂並強化全身肌力，又擁有「時間短」的好處。以下是一套設計給跑者的HIIT訓練菜單，分為動態熱身和主課表，花30分鐘在家訓練，就可能獲得降體脂、增加全身肌力等巨大效益﹗
1週做30分鐘有效增肌減脂！ 給跑者的HIIT動態熱身+主課表
近年相當流行的HIIT是結合高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型，特色是透過短時間的高耗能運動，搭配較長的恢復時間兩者切換。據美國運動醫學會指出，雖然每個人身體不同，無法計算出確切數字，但HIIT的燃脂效率可能比穩定型態的訓練高出25-30％。而結合各種肌力訓練動作的HIIT，可幫助增加全身肌力，這是跑者在間歇跑中無法獲得的。
課表注意事項
訓練頻率 : 每週1-2次，可選擇在非跑步日進行。
流程:
．3分鐘 動態熱身（各動作持續30秒，組間休息30秒）
．1分鐘 休息
．6分鐘 主課表動作1.至3.，各動作持續1分鐘，循環2次
．1分鐘 休息
．9分鐘 主課表動作4.至6.，各動作持續1分鐘，循環3次
．1分鐘 休息
．9分鐘 主課表動作7.至9.，各動作持續1分鐘，循環3次
Jumping Jack 開合跳
步驟1：身體站直，雙腳併攏雙手自然下垂，靠近身體側邊。
步驟2：跳起時將雙腳往外側盡量張開，雙手自然張開往頭上拍（也可不拍手）。
步驟3：落地時回到步驟1動作（落地過程中雙腳屈膝緩衝，以保護膝蓋）。重複30秒鐘。
©MITCH MANDEL
Pogo Hop 原地垂直彈跳
步驟1：原地垂直跳，期間運用肩膀穩定幫助上下跳躍，跳起時腳離地的距離越少越好。
步驟2：重複30秒鐘。
©MITCH MANDEL
Gate Swing
步驟1：身體站直，雙腳併攏腳尖朝前。
步驟2：雙腳向外側跳到比肩膀寬的位置，臀部向後推下蹲，期間背部保持挺直，雙手輕輕按壓大腿內側以打開膝蓋。
步驟3：回到步驟1站姿。重複30秒鐘。
©MITCH MANDEL
Hip Swing 臀部擺盪
步驟1：身體站直，雙手叉腰。
步驟2：將右腿向前後擺蕩到舒適的幅度，期間雙腳都打直，並保持核心與臀肌穩定。
步驟3：維持15秒後換邊。兩側共做30秒鐘。
©MITCH MANDEL
Lunge and Reach Back 弓箭步伸展後背
步驟1：做一左腿在後的弓箭步。
步驟2：將雙手臂向上向後伸展，然後放低。
步驟3：用右腳出力回到站姿，切換成左腿在後的弓箭步。重複30秒鐘。
©MITCH MANDEL
Inchworms 毛毛蟲
步驟1：身體站直，雙腳伸直，上半身向前彎曲到雙手觸地。
步驟2：用雙手繼續向前爬行，保持雙腿筆直、臀部不下垂，呈現近高平板式的姿勢。
步驟3：雙腳用小步往雙手移動，盡可能靠近雙手，最後再回到步驟1起始位置。重複30秒鐘。
動態熱身結束，休息1分鐘，再接續以下動作。
©MITCH MANDEL
1. Three-Point Balance Touch 三點平衡觸地
步驟1：身體站直，雙手插腰。
步驟2：左腿做1/4深蹲，右腿盡可能向前伸展，同時腳尖觸碰地板。
步驟3：回到起始位置，接著右腿分別向右、向後進行與步驟2相同動作。
步驟4：雙腿換側。重複1分鐘。
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2. Single-Leg Pushup 單腳伏地挺身
步驟1：以伏地挺身起始動作開始。雙手打開與肩膀同寬撐在地面，身體保持挺直。
步驟2：手臂下壓時，將右腳往上抬起離地20-25公分。
步驟3：回到起始位置，並再次下壓，這次換左腳往上抬。兩側換腳重複1分鐘。
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3. Reverse Lunge With Toe Touch 後跨步+碰腳趾
步驟1：身體挺直，雙腳打開與肩同寬。
步驟2：挺胸，右腳向後方跨出一大步，直到右膝蓋接近地面為止，同時盡量保持前腳小腿與地面垂直。
步驟3：用左腳力量站立起，右腳順勢向上擺動，以右腳趾觸碰向前伸平行地面的左手。
步驟4：換另一側，重複1分鐘。
重複做1.至3.，共做2個循環後休息1分鐘，再接續以下動作。
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4. Burpee With Pushup 波比跳+伏地挺身
步驟1：身體站直，膝蓋微彎，深蹲向下直到雙手撐於地面，雙手與肩同寬。
步驟2：用力將雙腿後蹬，身體呈現伏地挺身的預備姿勢，並完成一個伏地挺身動作。
步驟3：屈腹跳回到深蹲姿勢。
步驟4：將雙手往上伸直，收小腹用大腿肌肉帶動身體往上跳躍。
步驟5：降落回地面後回到步驟1，重複1分鐘。
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5. Dumbbell Row 啞鈴划船
步驟1：雙臂伸直掌心向內，手握啞鈴自然下垂；雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲上身前傾。
步驟2：吐氣以背部出力，將啞鈴拉至胸部兩側，此時肘關節超過後背。
步驟3：暫停數秒，然後吸氣緩慢回到步驟1起始動作。重複1分鐘。
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6. The Runner 跑者
步驟1：仰躺在地，手肘在身體兩側位置，手臂彎曲。
步驟2：將右膝蓋靠胸部移動，同時左手臂向前推動。
步驟3：回到步驟1起始位置，換另一側。重複1分鐘。
重複做4.至6.，共做3個循環後休息1分鐘，再接續以下動作。
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7. Dumbbell Swing 啞鈴擺盪
步驟1：身體站直，雙腳與肩同寬，雙手握住一個啞鈴的一端。
步驟2：彎曲膝蓋，將臀部後推，背部保持挺直，將啞鈴往後方擺蕩穿過兩腿之間。
步驟3：臀部用力往前推，讓身體回到站立姿，同時讓啞鈴自然往上擺盪。
步驟4：回到步驟1，重複1分鐘。
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8. Compass Lunge 指南針弓箭步
步驟1：身體直立，右腿向前（或向北）跨出弓箭步。
步驟2：推動前腳以回到站立起始姿勢，右腿重複動作1跨出弓箭步，而方向接續為東北、東、東南、南。
步驟3：切換成左腳跨出弓箭步，並做同步驟2的圓周運動。重複1分鐘。
©MITCH MANDEL
9. Single-Leg, Single-Arm Plank 單腳單手棒式
步驟1：以棒式為起始姿式。
步驟2：抬起左腿，右手臂向前伸展，停留5秒後放下。
步驟3：抬起右腿，左手臂向前伸展，停留5秒。
步驟4：兩側輪流，重複1分鐘。
重複做7.至9.，共做3個循環。
©MITCH MANDEL
資料來源／Runner's World
責任編輯／Dama