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2018臺灣盃國際滑水賽暨臺北河岸嘉年華 7/14~15星光碼頭熱鬧登場
2018-07-04
臺北市滑水協會與臺北市政府於7/4（三）舉辦「2018臺灣盃國際滑水賽暨臺北河岸嘉年華」開幕儀式，由市府長官手拉滑水繩，宣布活動將於7/14、15週末在社子島「迎星碼頭」盛大展開！比賽現場融入電音DJ表演、瑜珈、舞蹈、滑板多種運動體驗，多位名師助陣讓滑水賽事搭配河岸嘉年華，規模盛大，熱鬧可期！
2018臺灣盃國際滑水賽暨臺北河岸嘉年華，即將於7/14、15週末在社子島「迎星碼頭」盛大展開！
2018臺灣盃國際滑水賽暨臺北河岸嘉年華
活動時間 2018年7月14日與15日（六、日）
活動地點 臺北市社子島迎星碼頭
活動組別 寬板滑水、快艇衝浪
主辦單位 中華民國滑水總會、台北市滑水協會
活動地點 臺北市社子島迎星碼頭
活動組別 寬板滑水、快艇衝浪
主辦單位 中華民國滑水總會、台北市滑水協會
資料提供／臺北市滑水協會
責任編輯／David
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游泳抽筋怎麼辦？這四步隨機應變
2017-06-03
抽筋是游泳中經常遇到的問題，它又叫做肌肉痙攣，指的是肌肉發生不由自主的強直收縮，引起局部疼痛和活動障礙。下水前沒有做好暖身、身體過於疲勞、水溫過低等，都是引發抽筋的主要原因；肌肉過分緊張、體內缺鹽等，也容易引起抽筋。
而這不只是只有在游泳池中才有的問題，其他包含露天游泳和鐵人三項中也是很常見的問題之一。英國游泳大師協會特別請到英國游泳物理治療師卡爾·巴特勒（Carl Butler）來解釋為什麼在游泳時會遇到抽筋問題，以及該如何解決。
游泳抽筋怎麼辦? ©nutritionbreakthroughs.com
足底筋膜的解剖學
足底筋膜圍繞著足底肌肉纖維與結締組織，當肌肉疲勞和過度使用時，游泳者會因為電解質的流失而造成肌肉緊張或脫水的現象產生。
它的範圍從腳趾延伸到腳後跟，並與小腿背部的主要小腿肌肉緊密合作；包含腓腸肌、比目魚和後背肌。
這些肌肉是指腳和腳趾在流線型和踢腿過程中所涉及的主要肌肉，其中任何一種的抽筋都會出現在小腿的後面或腳底。
如何預防
首先要記住的是保持水分補充，不僅是水，還有電解質，並在訓練之前和之後吃正確的東西來幫助你的身體。其次，伸展對於保持肌肉的彈性至關重要，其中包括在池中熱身以及陸地上熱身。
以下除了應變的方法之外，平常在游泳前後可以試著伸展小腿和腳上的肌肉，每個動作2分鐘，每次20-30秒。
1 腓腸肌伸展
步驟1：一隻腳站在另一隻腳前面，身體靠在牆上。
步驟2：彎曲前腿，並保持後腿腳跟直貼於地面，你會感覺到你的小腿後側肌肉徹底被伸展。
©physiowarzish.in
！ 游泳中小腿抽筋怎麼辦？
游泳時小腿或腳趾抽筋也較常見。抽筋時，可站立淺水中，或迅速起來坐於岸邊，或深吸一口氣仰臥水中，用患肢對側的手握住抽筋腿的腳趾，並用力向身體方向拉回；同側手壓在抽筋腿的膝部使之盡量伸直，直至抽筋消除。同時可輕輕揉捏小腿肌肉，使痙攣緩解。
游泳時小腿或腳趾抽筋也較常見。抽筋時，可站立淺水中，或迅速起來坐於岸邊，或深吸一口氣仰臥水中，用患肢對側的手握住抽筋腿的腳趾，並用力向身體方向拉回；同側手壓在抽筋腿的膝部使之盡量伸直，直至抽筋消除。同時可輕輕揉捏小腿肌肉，使痙攣緩解。
2 足底筋膜伸展
步驟1：踮起你的腳趾靠在牆上。
步驟2：保持你的足弓和腳跟儘量伸平來讓腳趾伸展，直到你感覺到你腳底被伸展。
©physiohub.com
3 足底筋膜伸展替代方案
步驟1：將網球放在平坦地面上，光腳踩住網球。
步驟2：前後來回滾動網球，按摩腳底筋膜。如果你覺得這太痛苦，可嘗試泡溫水中幫助肌肉放鬆。
©zamst.us
4 比目魚肌伸展
步驟1：姿勢和直腿小腿伸展一樣，但後腳向前，腳尖和前腳腳跟平行。
步驟2：雙膝彎曲，直到後腿腳踝上方感到舒服地伸展。
©physiowarzish.in
！ 游泳中大腿抽筋怎麼辦？
先深吸一口氣仰臥水中，將抽筋的腿彎曲，雙手或單手抱住小腿使之與大腿折疊緊，並儘量使大腿貼近胸部。然後鬆手，用力將腿伸直展開。反復進行，直至抽筋消除。
先深吸一口氣仰臥水中，將抽筋的腿彎曲，雙手或單手抱住小腿使之與大腿折疊緊，並儘量使大腿貼近胸部。然後鬆手，用力將腿伸直展開。反復進行，直至抽筋消除。
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游泳健將開賽前比中指！原來背後另有意義
2016-08-08
有些運動選手再開賽前都有不同開場動作，有些會讓人嘆為觀止，有些會令人匪夷所思！
21歲的康托雷尼（Santo Condorelli）在美國奧勒岡州長大，擁有美國與加拿大雙重國籍。2013年，他婉拒參加全美世界錦標賽的邀請，選擇替加拿大出賽。
2015年，他打破加拿大50公尺蝶泳以及4x100公尺接力游泳的記錄，其中最引人注目的是他在每次比賽前都會對著父親比中指！
©swimbiz.it
Santo Condorelli 表示他這個小動作是從小養成的習慣。
Santo Condorelli 說：“我小時候個頭很小，每次和體型較大的男生競爭時，總是感覺很恐慌，每次比賽總會被嚇個半死”，而他的父親兼教練（Joseph Condorelli ）告訴他最好的辦法就是假裝旁邊沒有人。
Condorelli 的父親說：“所以，他會看向坐在觀眾席上的我，我們對彼此都比出中指，接下來的每場比賽他都大獲全勝！”
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