你會怎麼樣讓創意與運動展現出獨樹一格的生活態度？在今年四月份開始，Reebok於網路舉辦第一屆「Taiwan Fit Star運動之星」創意影片網路活動，這個活動經過為期三個月的徵件後，收到超過100支的創意影片投稿，並於8月14日在城邦媒體集團的城邦書房舉行頒獎典禮與成果發表會。

體驗壺鈴硬舉

活動主持人艾瑞克為這個活動揭開序幕，並介紹由本次投稿的得奬人，與他的訓練團隊成員--BAR DANCER街頭健身團體所表演的槓上機械舞，讓記者會一開始就充滿運動熱力。接下來邀請專業健身教練陳政裕Clay、巴西型男費丹尼與知名模特兒嘉璐來到現場，除了觀看最後選出的六位參賽者的作品之外，更在現場由Clay教練帶著兩人體驗如何用壺鈴做深蹲與硬舉這兩個經典的健身訓練動作，兩人做完直呼腿與臀真的很有感！

本次網路票選最後評選出男女組人氣獎、創意獎及表演獎等六名優勝者，創意影片內容分別以﹔在工地以怪手為單槓、以鋼管為啞鈴運動、重訓與國標舞結合，更有在單槓上大跳機械舞等創意運動發想，參賽者發揮創意極致！

鼓勵大家一起加入運動行列

而在國內國外都深受許多年輕人喜愛的國際知名運動品牌Reebok Fitness，為了能讓更多人愛上並享受居家的運動樂趣，特別在「Taiwan Fit Star運動之星」創意影片網路活動開跑之前與本站合作，邀請專業的私人健身教練拍攝一系列的健身教學影片，ReeboK希望能透過這樣的方式傳達出Be More Human的品牌信念，不斷的鼓勵運動愛好者挑戰自我體能與積極的生活態度，並希望所有的運動愛好者們也能發揮創意，鼓勵身邊的人一同加入愛運動的行列。

創意運動就是最好的生活態度

Reebok品牌總監楊竣文表示：這次所舉辦的第一屆「Taiwan Fit Star運動之星」創意影片網路活動，就是要宣導運動是一件美好的事情，讓大家都能不要因為場地與時間的限制盡情的運動，因為，想要保持身體健康就是要隨時動起來，而加入創意元素就是一種能感染身邊的人一起運動最好的方式，希望愛運動的人都能繼續保持這樣的生活態度，Reebok也會秉持Be More Human的信念與大家一同邁向健康！

責任編輯／David

近幾年來跟著超模及女星所興起的「皮拉提斯（pilates）」訓練熱潮，無論是珍妮佛羅培茲、瑪丹娜或是韓星韓素希都是這股訓練熱潮的愛好者。隨著COVID-19疫情期間居家訓練的人變多的同時，皮拉提斯又更加的被受重視；如果你想要增強自己的肌肉力量，卻又不想拿著啞鈴槓鈴來進行訓練，那在每週的訓練課表內添加1-2次的皮拉提斯訓練，將是一個十分好的安排。

皮拉提斯的好處

皮拉提斯（pilates）已經擁有近百年的歷史，最早創立的時候是用來進行復健和物理治療，跟運動科學有著密不可分的關聯性。然而，它也屬於低衝擊性運動的一種，這包含著緩慢伸展和深呼吸運動的結合以提高力量、平衡、靈活性和柔軟度。

另外，在訓練的重點區域為加強核心肌群，這不單單僅侷限於腹肌這個肌肉，還包括背部、臀部和大腿上部等部位肌肉；雖然，看起來這樣的訓練有極大的部位都著重於核心這個部位，但它也有助於調整鬆弛的身形及瘦身功能。所以，只要養成定期的進行皮拉提斯練習，就可以擁有以下這4點好處：

1.改善身體平衡

由於皮拉提斯（pilates）很多練習都是關於保持脊椎伸直及維持身體對齊，因此它會使身體進入一個最正確的姿勢，然而，平衡是身體姿勢和意識身體運動的結合；皮拉提斯能透過呼吸技巧與練習這兩點相結合，使我們意識到自己的身體動作，同時養成正確的姿勢，因此，能透過這兩者共同改善身體的平衡。

2.強化肌力雕塑身形

皮拉提斯的訓練主要是運用平板撐體等練習，來強化身體的核心肌群力量。當我們在針對核心肌力進行強化的同時，也可使腹部肌肉收緊令小腹平坦。除此之外，皮拉提斯還有許多的力量式訓練動作，這不僅可以強化核心肌群，還能加強手臂、腿部和小腿的肌肉力量和線條。

3.加強身體柔韌性

隨著年齡的增長，身體往往變的不那麼的靈活及柔軟。而皮拉提斯的練習可以透過緩慢的伸展運動來幫助恢復靈活性，同時，透過伸展運動的訓練身體能以一種和緩的方式推至極限，進而幫助提高我們的柔韌性。而這個訓練還包含著許多的脊椎與背部肌肉練習，並證明對於緩解背部痠痛很有幫助；另外，也因為有些練習能強化大腿肌肉，所以也能有助於預防關節炎及膝蓋疼痛等問題。

4.放鬆心靈與壓力

由於皮拉提斯的練習也包括呼吸技巧，當我們意識到呼吸並只關注於呼吸這個動作時，就可以讓我們的心靈平靜下來，最終減輕壓力。這就是訓練與呼吸技巧的完美結合，不僅在身體上而且在精神上都可以帶來更好的結果，只要改善我們的姿勢、靈活性和力量對身體都會呈現益處，進而減輕日積月累的生活壓力，讓我們平靜並提高注意力，這將有助於我們實現身心平衡，從而增強我們的整體健康。

資料參考／viljoenbios、cityosteopathy

責任編輯／David

在全球探險愛好者的眼中，自由不僅意味著可以在野外馳騁，也意味著能擺脫零散物件的煩擾，輕裝暢行。The North Face全新發佈World Explorer 探索世界系列，不只以多口袋為設計特點，最大限度拓展儲存空間，讓手上背的掛的都收入口袋中，在設計靈感上也納入馱包的橘繩環，依據不同用途在夾克中設計了10個功能各異的口袋，讓你在戶外活動時東西能收納不怕淋濕，平板電腦、相機也可安心放在帶有拉鍊的裡布口袋內。外加徽章和格子里布印花的細節設計，該系列亦成為旅途裝備中低調百搭的實力派，專門為全球探險提供旅行便利，輕鬆應對戶外實戰！

多口袋外套靈活儲納完美演繹

高緯度地區天氣瞬息萬變，前一秒出太陽，下一秒可能就是暴風雪侵襲。要在探索旅途中體驗當地人文氣候，挑選北面全新的「探索世界」系列是最簡單的解決方式。Explorer Rain Coat採用DRYVENT 2L面料，防水又透氣。夾克上的10個口袋設計，加上側插手口袋上方可供懸掛太陽眼鏡的貼條鑲邊掛環，也完美演繹了多口袋外套靈活儲納的優異特性。

值得一提的是，Explorer Rain Coat還引入了搭扣式連接可脫卸系統，可與抗寒力出色的Explorer Sherpa Jacket內膽配合穿著。Sherpa Jacket選用保暖的毛衣面料和抓絨背襯靈巧舒適。既能獨立穿著，也可與Explorer Rain Coat的袖口按扣和衣領後側的掛環緊密貼合。一扣一掛間將兩件合一，立時便能在低溫條件下自由改裝為保暖夾克，溫差再大，也能隨時以最佳狀態應對野外環境的瞬息萬變。

都市運動風引領朝向未知大膽進擊

舒適透氣的鞋子搭配大容量背包，讓你在探索世界街頭，低調又不失自我風格。北面針織網面休閒鞋Sestriere一片式針織立體鞋面，輕質透氣。透過高回彈舒適鞋墊，給予穿著者無與倫比的舒適性；EVA中底的鞋底配合北面橡膠外底，也提供良好的抓地力保護。北面全新的「探索世界」系列背包創新時尚，針對男性設計的Kaban背包優化了整體設計，表面順滑的大容量主袋搭配便於取物的彈出裝置和多種口袋搭配具備出色的支撐性和通風性FlexVentTM背負系統；而專為女性設計的Isabella背包，則是在背板和肩帶設置可隱藏的胸帶和柔軟的網布、隱藏式拉鍊側面口袋和抓絨襯裡的平板電腦隔層，共同為短暫外出的收納提供更專業的解決方案。

體驗探索世界彈向未來

為了讓消費者可以短暫的擺脫地心引力的束縛並自由探索世界，北面特別舉辦「探索世界，彈向未來」活動，在彈跳有氧老師的帶領下體驗翱翔於天際的無重力微刺激感，同時也為北面2019 World Explorer 探索世界系列拉開序幕。消費者可於2019年01/19(六)、01/20(日)下午1點至新竹Big City 遠東巨城戶外廣場、台北統一時代2F戶外廣場參加，完成指定任務後，更可以至紅包牆試手氣，快來與北面一起體驗探索世界的樂趣吧。

資料來源／ 台灣威富品牌有限公司  
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