於日前全球同步發表的革命性新款鞋履METARIDE，承襲ASICS亞瑟士累積70年的製鞋工藝，將METARIDE巧妙地融合精準與性能，為跑者的運動表現帶來更卓越優勢。台灣首批搶先體驗的專業選手，包括全國長跑紀錄保持人許績勝教練、長跑精靈蘇鳳婷及優秀長跑跑者張智銓、陳威廷實際測試兩週後不僅驚豔於METARIDE創新性的設計，也非常肯定METARIDE在能量回饋與推進協助等多項功能升級將有助於提升個人最佳表現。

ASICS亞瑟士總裁兼首席營運長廣田康人（Yasuhito Hirota）表示：「ASICS相信我們的全新技術擁有巨大潛力，將顛覆傳統的長距離跑步體驗。部分已率先體驗過METARIDE的職業運動員和跑者向我們透露，METARIDE有效改變了他們原有訓練、比賽、跑步以及恢復方式，而這僅是ASICS開啟專業運動新紀元的起點。ASICS將透過不斷推陳出新為更多跑者帶來更好的創新產品，助力新一代的先鋒跑者突破自我界限，WIN THE LONG RUN。」

革命性的技術

革命性GUIDESOLE技術是帶來革新性跑步體驗的關鍵因素，其精妙弧形鞋底推動身軀前傾，協助跑者以輕巧姿態一路向前。這款以降低耗能為特點的跑鞋努力塑造全新跑感，全方位升級性能及保護作用，助力每個級別的跑者能都跑得更久，輕鬆達到「WIN THE LONG RUN」。

經科學測試證實，METARIDE相較於傳統跑鞋在以下四個方面有所提升：
1.減少高達20％踝部關節的能量損耗。
2.跑步效率提升1.6％。
3.在保持穩定的同時，提供卓越的耐用性，貼合性和抓地力。
4.提供與眾不同的全新跑步體驗。

配備多項科技

全新METARIDE配備多項ASICS亞瑟士科技專利以及全新圈狀鞋面：
• FlyteFoam ：耐用的輕量中底帶來極致輕量，同時回應腳感。
• FlyteFoam Propel：彈性中底科技提供優異回彈性能。
• Rearfoot GEL：優越的緩衝性能，在腳跟受到衝擊時提供緩震保護。
• GUIDESOLE ：全新柔軟鞋底擁有弧形曲線和堅固的前掌，幫助減少腳踝扭傷的風險。
• 3D GUIDANCE LINE ：GUIDANCE LINE的進階版，配合重心轉換，幫助腿部擺動。
• ASICS GRIP SOLE ：網狀大網紋路設計帶來抓地力和耐用性。
METACLUTCH：優化的外置後跟穩定裝置提供優質的貼合性和靈活性。
• 圈狀針織鞋面：針織材料鞋面，具有良好的支撐性和透氣性。

透過上述技術結合將可以優化步態週期三個階段中的跑步效率，提供運動中的輕鬆感：
1.由FLYTEFOAM和GEL技術組合而成的雙層中底，在減少腳跟受到衝擊力的同時，亦可強化其回彈力，並有效減少肌肉疲勞( FlyteFoam，FlyteFoamPropel，Rearfoot GEL )
2.全新鞋底提供最佳曲線弧度，減少腳踝部位的發力運動，在幫助跑者擁有平穩流暢的步伐的同時，更提供優越的抓地性能( GUIDESOLE，3D GUIDANCE LINE，ASICS GRIP SOLE )
3.獨特的鞋底結構設計讓重心更靠後並接近腳踝，進而幫助更加快速和輕鬆的往前推進每一步( GUIDESOLE，3D GUIDANCE LINE，ASICS GRIP SOLE，METACLUTCH，圈狀針織鞋面 )

ASICS METARIDE即日起於全台ASICS亞瑟士指定店點限量販售。
販售店點:台北敦南旗艦門市、西門町門市、台中中友百貨9F門市、高雄夢時代6F門市
ASICS METARIDE 網址

資料來源／台灣亞瑟士
責任編輯／David

許多人在跑步過後，雙腿肌肉會不停的顫抖，有些人抖一下就自己緩解，但有些人卻會抖好幾個小時。其實，這可能是你突然增強運動強度，或是有一陣子沒跑步才會造成，以下為最佳3種改善跑後雙腿顫抖的方法。

運動完肌肉為什麼會抖？

肌肉除了我們用力去動它之外，也會受到神經的控制，當神經不穩定的時候，肌肉就很容易抖動不停。而神經之所以會不穩定，可能是因為藥物、食物刺激神經造成，像是茶或咖啡等；但另一個更常見的原因，是因為緊張、情緒壓力、肌肉過度受力，讓神經受到更直接的刺激而造成。當我們運動完後，肌肉在高強度的收縮、緊繃、拉扯中，會產生疲乏感，同時在流汗過後，體內的電解質會大量流失，導致失去幫助神經傳導的物質，加上缺乏水分，肌肉會覺得更緊繃，自然會產生抖動。所以在過高強度的運動之後，或是很久沒運動卻做了超出自己負荷的運動時，就可能會產生抖的症狀，這時候除了要放鬆肌肉之外，也要懂得補充水分跟電解質。

所以當發生肌肉抖動的時候，可以嘗試以下這3種方法：

適當伸展

當許多人在跑步過後出現下半身肌肉抖動的狀況時，可以做有關下肢的伸展，像是瑜伽動作。例如鴿子式、坐姿前彎式、龍式等，這些動作能讓肌肉、關節、韌帶等軟組織放鬆，同時透過緩合的伸展能加速血液循環，緩解下半身抖痛的症狀。

局部熱敷

當在跑完步發生肌肉抖動時，可以採用熱敷該局部的方式，溫度大約落在攝氏40～42度左右。用熱毛巾敷的時候，需要在局部停留5～10分鐘，之後休息10分鐘再重複一次，或是可以用熱水沖抖動與酸痛的地方，大概沖1～3分鐘後休息。

補充電解質

在跑步後雙腳抖動也跟缺乏水分、電解質流失有關，所以建議運動完半小時內要補充500cc的水分，並要補充電解質，例如鈣、鎂、鉀，可以透過喝運動飲料、牛奶、豆漿，或是吃香蕉來攝取，在還沒發生手抖的時候就避免手抖的發生。

如果真的上述三種方法都沒幫助，可以採用吃肌肉鬆弛劑的方法來改善，不過，畢竟吃藥不是一件好事。真的還是覺得不舒服，以免演變成更嚴重的問題。

資料來源／HEHO健康網、VERYWELL FIT

責任編輯／妞妞

達莉婭·克里什納（Darya Klishina）聽起可能有點陌生，不過在2012倫敦奧運後你一定會認識她。近幾年被國外網站評選為2012 倫敦奧運最性感運動員，不僅有著跳遠運動員的黃金身材比例，還有著與身俱來的絕佳美貌，金發碧眼的她也瞬間收到了全世界的矚目。所有整體評論打敗了網球女將莎拉波娃（Maria Sharapova）。

克里什納是俄羅斯的跳遠高手，2011歐洲室內田徑錦標賽、2009歐洲青年錦標賽、2007世界青年錦標賽都奪下冠軍。

但唯一獲得2016里約奧運會田徑參賽資格的俄羅斯運動員克里什納最終與獎牌無緣，她在賽後表示接下來將享受在里約的生活直至重新恢復訓練。

由於俄羅斯大規模禁藥事件醜聞不斷冒出，在里約奧運會開始前，俄羅斯的田徑運動員遭到國際田徑總會集體禁賽，但有一個例外，長期外訓的俄羅斯跳遠選手克里什納在今年7月初便獲得國際田徑總會的批准，允許其以“獨立運動員”的身份參加奧運會。

克里什納：“上週我非常煎熬，我一直在等結果，也沒有辦法和心思去訓練，現在我可以跟那些關心我能不能參賽的人說，我終於可以站在這裡了，雖然沒有拿到獎牌，但能站在奧運的殿堂上一切值得了。

克里什納很高興能踏入里約奧運的殿堂上。

克里什納在里約奧運會女子跳遠決賽中發揮平平，僅以6公尺63的成績獲得第九名。 6公尺63是克里什納當晚決賽的第一跳成績。隨後兩次試跳，她的成績均未超過6公尺63，成績在決賽的12名選手中排名第九，克里什納失去了最後三跳爭奪金牌的機會，成績甚至低於她在預賽中的成績。

克里什娜賽後透露：「由於要出庭舉證，我在決賽之前失去了一周半的訓練時間，決賽時的發揮已經是我最近所發揮的極致了！在庭上我花了將近4個半小時來證明我的清白，同時我的律師也大力相助，幫助我打贏了官司，在里約我得到了全世界各地運動員的支持，感覺挺好的，同時俄羅斯的社交媒體上也都是支持我的言論，謝謝！我愛大家。」