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Yahoo奇摩25週年 首辦Yahoo 321 RUN「超科技」路跑
2020-01-20
Yahoo奇摩迎接25歲生日，首次舉辦大型路跑2020 Yahoo 321 RUN，將在3月21日於大佳河濱公園登場。2020 Yahoo 321 RUN賽事分別有半馬組21公里、挑戰組14公里及樂活組4公里，更規劃了「三超」服務：超優報名回饋、超讚參賽禮物、超強科技體驗，邀跑友們來場「超科技」路跑！
Yahoo奇摩25週年 首辦Yahoo 321 RUN「超科技」路跑
超強科技！路跑結合全新AR技術體驗
隨著去年Yahoo全球推出嶄新的品牌視覺形象，希望在網路資訊超載的時代，致力於突顯並放大用戶最專注的內容，創造更優質的用戶體驗。活動也以「自由視界 任你超越」為主軸，象徵Yahoo奇摩致力於突顯用戶最關注的事物，「視」界因Yahoo奇摩而放大。首屆Yahoo 321 RUN結合創新科技與公益活動，串連線上線下平台、往來虛擬與現實之間；同時，活動現場將提供多項AR（擴增實境）創新應用及體驗。
回饋超優！早鳥優惠88折 + Yahoo購物金
Yahoo 321 RUN 開設早鳥優惠 88 折，想輕鬆跑4K樂跑組、嘗試14K挑戰組，或是一鼓作氣衝向21K半馬組，只要在2月7日前完成報名，早鳥費用直接88折！同時，所有報名跑者皆能得到Yahoo奇摩購物中心加碼贈送的購物金，最高可享300元購物金回饋，搭配早鳥折扣使用、優惠再升級。
贈品超讚！ 三大好禮跑出科技時尚感
Yahoo 321 RUN 以田徑跑道作為主視覺概念發想，並以白、紫、黑三色作設計，跑出無限視界、超越自己。此次三種活動贈品置入時尚及科技元素，著重實用性及永續性，獨家推出的「白色運動機能衣」，舒適貼合具排汗效能，設計簡約俐落，材質更是運用回收再生環保纖維，有型之外更友善環境；紫、白為底的「運動毛巾」觸感柔軟、外型亮眼，是運動咖好夥伴。另挑戰組與半馬組更能獲得限定贈禮「黑色運動空心帽」，低調的用色將Yahoo 321 RUN的跑道設計巧思融合在帽簷與字體中，跑出時尚感！
活動即日起受理網路報名，相關報名資訊請上伊貝特報名網。
資料來源／義傑事業
責任編輯／Dama
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5種馬拉松人必練的高難度登山式變化
2017-06-14
登山式是跑者的強大動力，當進行時，會提升心率，挑戰你的平衡和敏捷，使肌肉燃燒。雖然登山運動經常被認為是一種較低的身體鍛煉，但想要做好，就必須要加強上臂和核心的力量。
另一個加分的好處是，登山式本身就是一個爆發性的動作，所以每次跑步後，你只需要在一個規律的範圍內，即可開始進行，不必花太多時間便能達到良好的效果。
一旦掌握了標準登山式的原則後，通過嘗試以下五種登山式的變化動作以獲得更多回饋，以下是擁有20年經驗的跑步教練Mary Katherine Fleming所建議的變化動作。
1 登山式跳遠+慢跑
如果你正在進行馬拉松訓練，這個動作會幫助你在通過終點線的前10K，集中力量，並在完成後不感到太累。如果你正在準備5K的訓練，這個動作將發展為短距離所需要的力量。
步驟1：找到一個寬廣的地面，雙腳打開，與肩同寬，呈棒式的姿勢預備。
步驟2：左腳彎曲觸碰左肘，右腳彎曲觸碰右肘，前後來回4下後，起身
步驟3：向前跳遠，在趴下重複登山式的動作。
步驟4：連續做4組後，接著慢跑兩分鐘才算完成。
2 凍結登山式
準備好燃燒你的腹斜肌。這種變化作用於深層核心肌肉，有助於穩定骨盆和脊柱。
步驟1：用手機或手錶設定時間，例如：30秒，接著開始努力地做爆發性登山式的動作直到時間到。
步驟2：停留在此刻的位置，並到數5秒，再重複步驟1的動作。
步驟3：重複交替，做2分鐘。
3 登山抬腿練習
像這樣的變化在多個動作中受益匪淺。他更加強了整個臀部和核心力量，這個動作對於跑下坡練習時相當有幫助。
步驟1：先做一組登山式（左、右、左、右），然後收緊核心，抬起你的右腿（彎曲約90度）再向右上方伸直。
步驟2：回到起始位置，再做一組登山式，然後重複左側的動作交替。每邊5次，共做3-5組。
©shutterstock.com
4 登山式開合跳
像這樣的變化在多個動作中受益匪淺。他更加強了整個臀部和核心力量，這個動作對於跑下坡練習時相當有幫助。
步驟1：先做一組登山式（左、右、左、右），然後收緊你的核心，並成平板式姿勢，讓雙腳開、合、開、合跳四次。
步驟2：回到起始位置，再做一組登山式，然後重複上述的動作交替，共作60秒。
5 登山式伏地挺身
若將伏地挺身加入登山式，可以測試你腹斜肌的強度，同時也能沿著脊椎，讓你的背闊肌、大背肌得到平衡。
步驟1：先做一組登山式（左、右、左、右），回到平板式，並做2個伏地挺身的動作。
步驟2：回到起始位置，再做一組登山式，然後重複上述的動作交替，共作60秒。
責任編輯／瀅瀅
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A Bathing Ape Running Gear 慢跑系列
2016-05-25
由於現在的慢跑運動實在是太夯了，許多潮流品牌也紛紛注意到這個趨勢，在繼Nike x Undercover GYAKUSOU 系列成功的將潮流服飾與機能運動做結合後，身為日本潮流始品牌之一的A Bath Ape 也在2016年推出了A Bathing Ape Running Gear 慢跑系列。
A Bathing Ape Running Gear在設計上依舊將他們最著名的迷彩、流星與猿人頭的元素展現在運動服飾上，並呼應現在的夜跑風潮，增加了反光的元素，這一系列的產品，可說是完整的包含了帽款、上衣、外夾、運動褲、跑鞋、束口袋、襪子，可說是應有盡有！而平常時候也可以當作一般服飾來穿，不僅有型，還可以下班下課之後直接穿去運動。
如果能有穿上這一套服裝運動，在路上無論是跑者還是潮流玩家，一定都會向您說一句！您真內行啊！不過這系列的產品還未在台上市，如果有興趣的朋友們不仿多注意相關消息！
©bape
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