調查：每週親子一起運動 父母不憂鬱、小孩情緒更穩定

身為父母的你平常有和孩子一起運動的習慣嗎？董氏基金會 2020 年最新調查指出：與父母一起運動的青少年情緒穩定度較高，主因是親子一起運動能提升彼此的心韌性，讓親子身心更健康。另根據董氏基金會 2013 年的調查也顯示，父母每週與孩子運動的次數越多，父母越不容易出現憂鬱情緒！

該調查由董氏基金會於 2020 年 5-6 月，以六都青少年為對象，從回收 2,222 份有效問卷中發現：放學後或假日近七成受訪者「沒有」和父母親一起做運動，四成八「每週 1-2 天」一起運動。

影響青少年和父母親一起做運動的原因前三名為「父母親工作／家務忙，沒有時間」、「課業繁忙，沒有時間」、「自己／父母親沒有運動習慣」。進一步分析發現，受訪者近半年內放學或假日「有」和父母親一起運動者，最近一週「情緒狀態穩定」的比例（64%）明顯高於「沒有」和父母親運動者（52.2%）；此外，父母有固定運動習慣者，比沒有者的快樂比例高。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，該會在北部小學推廣「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，首次推出專門針對親子運動的活動方案，以趣味易上手的飛盤運動為主軸，設計有助於從事飛盤運動的親子運動套餐，延伸推出親子雙人運動骰子，讓參與計畫的學童及其父母，透過趣味的親子運動方案建立運動紓壓的習慣。

合作計畫的康健人壽總經理暨執行長邵駿崴表示：「康健人壽長期透過 360 康健指數調查台灣人的健康狀態，藉各式活動幫助人們建立健康的生活習慣，目的就是希望促成大家享有更健康、更幸福與安心的未來。今年首度與董氏基金會合作推廣親子運動紓壓計畫，以社區與學校為基礎，共同為學童及其父母的健康努力。

中職先生彭政閔已身為兩個孩子的爸，特別應董氏基金會邀請，公益代言「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，他分享：「小時候父親因工作關係，較少時間和自己相處，後來開始一起打高爾夫球，增加了相處的時間，打棒球後更和爸爸有許多共同話題，爸爸也成為自己職棒生涯中重要的支柱。」他以自身經驗呼籲家長們可以和孩子一起多嘗試不同運動，培養共同的運動興趣，有助於增進親子關係。

想與孩子一起建立運動紓壓習慣，增進親子關係讓身心更健康，可參考上方由中職先生彭政閔公益代言的「玩轉動，拋出好心情」影音，更多訊息可至董氏基金會心理衛生中心的「華文心理健康網」www.etmh.org 查詢。

資料來源／董氏基金會
責任編輯／Dama