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SKECHERS D’LITES 老爹鞋新春限定款，讓你穿出潮味好運連連
2021-01-18
每逢農曆新年，各大運動品牌都會推出新年限定系列商品。美國第二大運動鞋品牌SKECHERS，繼去年運用ENERGY系列，打造出辛亥年CNY新春限定復古鞋，融合吉祥和潮流的設計，受到許多年輕人的喜愛和收藏，今年再次推出2021年新春限定版，特別邀請代言人連晨翔拍攝新年限定款開箱影片及展示走春最潮穿搭，期望能帶大家玩出不一樣的新年潮味！
SKECHERS D’LITES 老爹鞋新春限定款，讓你穿出潮味好運連連
SKECHERS 2021年新春限定系列商品，以「出入平安」為設計概念，推出書卷紅、霜降白男女兩款D’LITES潮流老爹鞋，鞋面以編織透氣網布，和平滑的優質皮面拼接而成，左右鞋舌上烙印的「出入一門有百福」和「平安二字值千金」，取用過年於大門貼春聯的習俗寓意，與腳後跟快穿拉環上烙印的「出入」和「平安」字樣，相互呼應，希望大家穿上這款都能「新年健康平安趴趴GO！」
為了更貼近新年氣氛，鞋款後腳跟以麂皮覆蓋，並以立體電繡的祥獅圖案裝飾，活靈活現盡顯過年的節慶感，增添穿搭上的氣勢感，鞋舌上縫製SKECHERS D’LITES LOGO，並在下方將天干地支代表2021年的「辛丑」字樣織入底色，別出心裁，往鞋後側的細節裡探索有驚人發現，腳後跟外側皮面裁片上，印製「『2021』、『牛』年、萬壽、窗花、壽舞、祥獅、祥雲，以及代表財源滾滾的古錢幣、年年有餘的錦鯉等」新春祝福的象徵圖騰，別出心栽，也令人嗅出濃厚的春節氣息，及藏在鞋款裡那帶給人們的滿滿祝福和心意。除了充滿細節的復古潮流老爹鞋，這次SKECHERS還推出年輕人最喜愛的連帽衛衣，「霜降白」、「書卷紅」、「氣勢黑」三色皆為中性版型，男女皆可穿搭，胸前及背後的七彩祥雲的品牌Logo、帽內彩色幾何設計、以及帽繩上的節慶圖騰，象徵一整年的吉祥好運，俐落的剪裁與細節，搭配D’LITES新年限定鞋款，更能襯托出春節獨有的潮流韻味。
不只大人的新春裝備很有看頭，這次SKECHERS連小朋友都有照顧到，同步推出兩款新年限定連帽衛衣，男童款也以七彩祥雲為設計概念，而女童款胸前有趣的可翻面亮片設計，能讓孩子們隨心所欲的翻轉，充滿童趣又有型，搭配印有春聯、祥獅及節慶圖騰的漁夫帽及小包，萌度破表！
資料來源／SKECHERS
責任編輯／妞妞
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核心鍛鍊操
2016-12-20
核心主要功能為維持脊椎的穩定以及各個肌群，不管我們在做什麼樣的動作，第一個動用到的肌群就是核心肌群，例如重量訓練的各式訓練動作、走路、跑步等，所以核心肌群的功能越強，所能使用的肌群就能越多。
以下訓練是在更進階的核心訓練，不僅能緊實腹部還能雕塑出更健美的線條。每一組訓練為20下，每組訓練中間休息時間為10秒。
1 原地高抬膝
STEP 1 準備動作
採站姿，原地站穩，雙手貼在身體兩側。
STEP 2 正式動作
將左腳跟右手抬起，下去再換手以及換腳，膝蓋高度要抬到腹部。
2 仰臥捲腹
STEP 1 準備動作
採坐姿，臀部坐在瑜珈墊上，雙腿彎曲，雙手抱頭。
STEP 2 正式動作
將胸部以上向上捲曲。
3 交叉捲腹
STEP 1 準備動作
身體採躺的姿勢，雙手貼放在身體兩側，雙腳膝蓋彎曲。
STEP 2 正式動作
利用核心的力量將身體往前捲曲，起來時，將上半身穩右邊旋轉，再次起來時再轉向另一邊。
4 直臂捲腹
STEP 1 準備動作
採躺姿，雙膝彎曲，將雙手手臂往後舉。
STEP 2 正式動作
利用核心的力量將上半身捲舉起來，手臂不可彎曲。
5 屈膝仰臥起坐
STEP 1 準備動作
採躺姿，雙膝彎曲交叉抬起，將雙手手臂向前方抬起。
STEP 2 正式動作
利用核心的力量將上半身捲舉起來，將雙手手臂觸碰到膝蓋。
關於Nathan教練UNDER ARMOUR簽約教練團
TFL淬煉體能訓練中心教練團
FISAF FI 體適能指導教練
TRX STC 懸吊阻力訓練教練
TRX RIP Trainer 彈力棍阻力訓練教練
ViPR instructor 阻力筒訓練教練
DVRT 動態多變阻力訓練教練
SPINNING 飛輪體適能一星教練
REHAB Trainer Essential 基礎復健訓練師
REHAB FX 功能訓練傷害修復研習
BLACKROLL-MRC肌筋膜滾筒放鬆研習
SMC美式基礎運動按摩研習
FLEXI-BAR 震動棍訓練研習
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壺鈴
2016-05-16
近年來壺鈴運動越來越普及，對於使用單個壺鈴做甩動的動作，很多人應該已經駕輕就熟了。不過壺鈴不只能夠這樣使用，若能再加入不同的變化動作，或是使用兩個壺鈴，就能得到更好的運動效果，不僅可以增加肌肉量，更可以加速脂肪的燃燒。
這組雙壺鈴健身運動是以高強度間歇運動 (HIIT) 為基礎所設計的，藉由這樣的運動方式，讓你達到增加運動能力的作用，在之後的訓練中，也可以在更少的時間內完成更多樣的動作。在這組訓練方式中並沒有明確的要求你每個動作要做幾下，你只要想著在這個時間內，盡可能的去做到你可以做的最多次數，並隨著訓練的進行，慢慢地增加重量以及次數，讓自己更加的進步。
這種高強度間歇訓練的方式，可以達到比較有效的燃脂效果，因為利用間歇訓練的方式，可以增加身體運動後的後燃脂效應，而這種效應就是對於減少體脂肪最有效的一種方法，讓你在運動完後的48小時還可以繼續的燃燒脂肪。另外，高強度間歇運動的確有很好的健身效果，可是這種訓練依舊比較適合已經有訓練基礎的人，不過因為這組訓練沒有強制的限制要在多少時間內完成多少次數，所以對於一般人來說，也是可以嘗試的，只要在自己能力範完內完成即可，以免受傷。
不過為什麼要選擇使用壺鈴呢？槓鈴跟啞鈴也很有效不是嗎？因為一般在平常健身時，我們太常使用槓鈴與啞鈴了，藉由不同的器材與動作來增加健身的變化性，就能夠讓健身訓練變得不會那麼單調。
建議您可以嘗試以下這組進階性的雙壺鈴健身運動。整組訓練動作由壺鈴甩動、壺鈴8字深蹲、雙壺鈴上膊、壺鈴深蹲上推與壺鈴波比跳所組成，一開始每個動作都做1分鐘，且中間不休息，直到做完這5個動作時，休息1分鐘，在第一組動作可以先從較少的次數開始，第二組開始時，每個動作做45秒休息45秒，第三組與最後一組動作，每個動作做30秒，休息30秒。
©ShutterStock
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