全台成人不分男女、每2人就有1人過胖，而兒童更是每3人就有1人！衛福部統計2022年國人十大死因也發現，竟高達8項與肥胖有關，多種趨勢皆顯示肥胖成為「國民慢性病」已是嚴峻議題。兒科醫師更直指，門診觀察兒童很多時候是「被動式肥胖」，多因受到大人不良的飲食習慣連帶影響，導致不想胖也難的窘境⋯

肥胖造成的健康衝擊，遠比你我想像中的更嚴重。依據世界肥胖聯盟估計全球肥胖人口趨勢，目前全球約每7人就有1人肥胖；但到了2035年，全球肥胖人口數將達到19億人，相當每4人就有1人肥胖，其中則有3.4億為兒童及青少年。

肥胖兒童7成在成年後繼續肥胖

台灣肥胖醫學會理事長、中國醫藥大學附設醫院社區暨家庭醫學部主任林文元表示，國內成年人肥胖比例以每年4.1%幅度攀升，兒童與青少年的增幅更達5%。他說，「小時候胖不是胖」其實是錯誤迷思，在肥胖兒童中，超過7成成年後會繼續肥胖，而發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險，更超過健康體重者的3倍，將導致罹癌與死亡風險增加。

台灣兒科醫學會理事長、台大醫學院院長倪衍玄表示，根據國際醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）發布的最新肥胖研究指出，目前全球超過10億人口患有肥胖症，比1990年增加4倍多；而台灣民眾的肥胖問題更不容小覷，成年人過重及肥胖率為50.3%，換算每2人就有1人過重或肥胖；國、高中生的過重、肥胖率則約27～30%，代表青少年每3人就1人體重超標。

倪衍玄說：「成年人的肥胖重於改善，兒童及青少年則應重在預防。」他舉門診觀察指出，常常看到家長帶著小孩來諮詢兒童肥胖問題，但其實從爸媽或祖父母的飲食生活型態就能看出，「兒童的肥胖通常以家庭為單位」，大人習以為常的外食、垃圾食物等不良影響，讓原本沒有肥胖問題的兒童，也可能受到被動性的影響。

十大死因8項與肥胖有關

衛生福利部國民健康署副署長賈淑麗則警告，根據2022年統計國人十大死因中，就有癌症、心臟疾病、新冠肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等8項疾病與肥胖有關，呼籲體重紅字者盡早正視肥胖衝擊，建立良好生活型態，避免陷入更大健康風險。

林文元提醒民眾，「少吃多動」是萬年不敗的正確減重方式，重點在於要吃對食物，少吃是指少吃垃圾食物、戒除消夜，以利控制熱量；同時要搭配運動，減少脂肪增加肌肉，也能穩定維持減重成效不易復胖。若減重成效不佳或已出現疾病徵兆，建議諮詢減重專科醫師，透過藥物及手術制定個人化減重計畫，才能安全有效的減重。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：全台兒童每3人就1人過胖，竟都是爸媽害的？醫警告7成長大後繼續胖

 

相信有很多人進入健身房，都是想由胖子變身為瘦子，但在美國大西洋城有一位男孩他卻花了6年的時間，由不到60公斤的瘦子，變身為88公斤的肌肉男神，現在他是一位健美運動員，這位大衛．萊德（David Laid）他健身6年來的故事，相信一定可以激勵許多想變壯的瘦子們！

在6年前只有14歲的大衛，身高168CM體重卻不到60KG，這樣的體型在同年齡的男孩裡面顯得十分弱小，所以總是被同年齡的孩子欺負霸凌，再加上大衛的身體患有脊柱側彎，所以身體看上去左右不平衡，而骨瘦如材的他在醫生的建議下，透過健身的肌力訓練來矯正脊柱側彎的毛病，因此為了自己的身體及不想再被欺負的狀態下，大衛開始下定決心進入健身房，剛開始的時候大衛因為太過瘦弱，導致身體肌力不足，連基本的健身器材都無法使用，只好先以徒手訓練開始，再加上他患有脊柱側彎，所以連徒手訓練的強度，都比一般人要小的非常多。

在接近1年半的徒手訓練之後，大衛發現自己的身型開始產生很大的轉變，除了手臂變壯許多之外，連胸肌也都跟著成長，看上去和1年半前那個瘦小的他，有著天壤之別的差異性，在身體練壯的情況之下，他的食慾也隨之增加，尤其是每天健身完之後，對於飲食的攝取也更加大，這個時候不僅幫助了他身體長肌肉外，更讓他的身高增加了10CM，這時候的大衛已經不再是以往的瘦小的男孩了！

從肌力跟飲食開始增大之後，大衛也開始增加更多的重量訓練，並有效的學習及運用系統化健身課程，讓自己可以更加的強壯，到了2015年的時候，大衛的身材又更往上一階，體重直接來到79KG，這跟3年前的他差了快20公斤！然而這樣的努力與成績，在網路上開始被酸民攻擊，懷疑他使用了藥物才能練到這樣的體態，隨後大衛也上傳了自己父親的照片，來解釋他的家族基因打破謠言。

到了2017年的時候，大衛的身高來到了188CM體重達到88KG，這時候的他已經跌破所有人的眼鏡，完全沒有想到那個5年前的瘦小男孩，現在已經變身為肌肉型帥哥，大衛也在網路上分享自己的健身過程與經歷，鼓勵了許多跟他以前一樣的人進入健身，現在的他已經擁有超過3000萬的粉絲。

現在大衛除了擺脫脊柱側彎的毛病外，還交了一個健身網紅的女友Lisa，當時Lisa也是大衛的粉絲，在網路上互相學習健身的理念之後，發現兩人在健身這塊志趣相投，進而Lisa主動邀請大衛與他一起訓練，再一起訓練3次之後兩人就發展為情侶關係，直到現在兩人還是會一起訓練一同學習。

相信大衛的故事可以激勵很多人，無論一開始你是胖子還是瘦子，只要在過程中肯付出多少你就能得到多少，大衛他花了六年的時間去鍛鍊自己的身材及意志力，所以他擁有這樣令人羨慕的身材及女友，也是理所當然的，那你是否也該更認真對待自己的身材？別再兩天打魚三天曬網了！

資料來源／MEN’S FITNESS
責任編輯／David

在美國有一名女子名叫賈桂琳‧艾登(Jacqueline Adan)，她的體重將近有250公斤這麼重，有天艾登與朋友去迪士尼公園玩時，因為太胖而被卡在出入口的旋轉門，當然讓她尷尬無比，從那時起艾登就下定決心要將她身上的五花肉狠狠甩開。

從小時候到現在，艾登對於自己的身材從來沒有覺得不滿意，她認為人生開心就好，所以對吃的向來都不太忌口，直到有天跟朋友一起去迪士尼樂園遊玩時，因為身材實在太笨重，卡在遊樂園門口的旋轉門後還被許多遊客看見，她覺得非常丟臉，從那時起，才下定要將自己身上的五花肉通通甩去。

艾登：「我從來沒想過我的人生需要對自己的身材負責，我每天都覺得能吃到好吃的食物就會覺得心情很好，從沒想過會因為身材嬌不到男朋友或是身活不便利，直到有天，我的好友們找我一起去迪士尼玩，要買完票之後，準備進去遊樂園時，我居然卡在旋轉門內，當時的我非常緊張，我的好友們也嚇壞了，我被許多路人觀看，我當時覺得實在太丟臉，還有小朋友跟媽媽說，這個人是不是太胖，怎麼會卡在這邊都不動，當時還有售票員在討論，到底是要把我推進去，還是拉出來，最後，我終於被推進門口內了。」

決定踏上減肥之路的艾登，她參加了一家肥公司的飲食計劃，在參與飲食計畫減肥時，她才明白飲食對減肥來說是非常重要的，首先，她戒掉了所有垃圾食物，像是有漢堡、可樂、洋芋片、巧克力等，每天依照減肥公司配置的三餐食用，過了將近一年的時間，艾登成功的減去了150磅（約75公斤），同時艾登還去報名了健身房，並且每週進行4-5次的高強度有氧運動，同時，還是配合飲食計劃在減肥，在瘦下約75公斤的她，又重返一次迪士尼玩，這一次再也沒有被旋轉門給卡住了。

在瘦身成功的同時，艾登的男友也跟自己求婚了。

配合飲食以及運動的艾登，過了幾個月後又瘦下許多，從開始減肥到至今，她已經成功瘦下了350磅（約175公斤），不但身材變好連皮膚也跟著發光，但是，艾登目前碰到一個最大的難題，就是因為減肥的速度實在太快，導致身上的皮膚也快速鬆弛，鬆弛的皮膚不但引起身上的過敏，還壓到身上的肌肉並導致身體痠痛，在同一年時，艾登決定進行皮膚切除手術，為了要變更好以及變更美，不惜花重金，一定要讓自己投胎換骨，然而手術過後的艾登，宛如毛毛蟲蛻蛹化成蝴蝶一樣，美麗又動人。

減肥成功的艾登，很興奮的拿起自己和以前的褲子相比。

艾登：「很開心我做了減肥這個決定，但是，我的人生旅程不會就此停步，我很高興，未來就掌握在自己的手裡，現在的生活正是我想要的，我不會再為自己的體重而感到羞愧了。」