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幾天排便一次才不算便祕?醫界常用這種「大便分類法」來判斷你是否腸胃以出問題!
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跑步的呼吸節奏該如何搭配才好?國外多位專業跑步教練告訴你這樣做
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話題
波蘭81歲爺爺熱愛運動,帶領孫女成為健身模特兒
詹·瑞保斯基(Jan Grzybowski)是波蘭一位81歲老當益壯且熱愛健身的爺爺,她每週都會拉著她25歲孫女巴夏(Basia Kastelik)一起健身,隨後她的孫女也因此愛上健身並且將身材越來越健美,在不久後巴夏就成為了一位健身模特兒。
話題
L'ÉTAPE TAÏWAN環法單站台灣業餘挑戰賽開放報名
第一屆「L'ÉTAPE TAÏWAN」環法單站業餘挑戰賽9月17日隆重登台!騎進環法挑戰組前200名者,明年有機會前往法國體驗環法賽道。7月23日前完成報名者,可享報名費95折早鳥優惠,歡迎心中有「環法夢」的騎士們踴躍報名。
話題
跑步做公益!75歲爺爺在75天內跑完75場馬拉松
雷·馬修斯(Ray Matthews)是英國一位76歲的爺爺,過去的他曾是一位拳擊選手,在退休後就開始透過跑步來做公益並且將這些所得捐給兒童基金會來幫助身心有缺陷的孩子們。他在2016年時做了一件非常偉大的事,就是利用75天的時間跑了75場馬拉松,希望能集資到75000英鎊(約294萬新台幣)為這些孩童更進一份心力。
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與SUPERACE星光馬拉松一起追逐守護地球的理想
SUPERACE品牌系列賽事舉辦至今,將於今年11月18日正式邁入第三站-SUPERACE追逐星光馬拉松,同時也成為路跑愛好者最期待的賽事之一,其品牌影響力更是深入跑友生活。除了堅持只送實用且具生活風格的品牌贈品外,更希望在活動結束後,透過真正有品質、有理念的贈品,將好的體驗延續到每個人的生活上,更是對守護地球的一種展現。
話題
每位跑者都是認真的跑者
你是一位什麼樣的跑者呢?是速度型跑者?還是以目標導向的長距離練習為主呢?還是,你純粹是因為興趣而跑步,只要身體的感覺對了,自己也會開心。也許,你鞭策自己不管是哪一場賽事,都有一個破PB的目標。 那麼,你認為自己是一個認真的跑者嗎?
話題
KEVIN DURANT 奪冠之旅記錄片《STILL KD:初心不改》
9歲那年,Kevin Durant 開啟了他邁向成功的旅程。一路走來,他輾轉於不同城市,從故鄉 Seat Pleasant到奧斯汀、西雅圖、奧克拉荷馬,最後來到奧克蘭。 《Still KD : 初心不改》這部全新的紀錄片,首次全面深入 Kevin Durant 的生活,展現了他在忠於自我與實現終極夢想過程中所付出的汗水,以及無視喧囂、堅忍不拔的精神。
話題
與跑者約會前的15個注意事項
你喜歡跑步,那你的男朋友/女朋友、丈夫/妻子也是一位跑者嗎?跑步戀人有很多種可能,有的是因跑步而認識,另外也有某方喜愛跑步進而影響另一方,這樣的好處是兩人擁有共同的興趣,漸漸地在其他事上,也能邊跑邊找到共同點。 所以現階段處於單身的你,是否有心儀的跑友呢?想追求他/她,先來看看以下15點注意事項:
話題
歷經3癌的阿公完成了133國的馬拉松
我們常說,不管幾歲都要保持年輕的心態方能學到更多。來自美國懷俄明州夏安的67歲Brent Weigner(布倫特·維格納),在當地時間六月初的時候,在馬達加斯加參加了馬拉松的比賽,同時這也是他在第133個國家所參加的馬拉松的比賽。 在接受外媒採訪的時候,維格納正準備乘坐飛機到白俄羅斯,參加他要去的第134個國家─立陶宛所舉辦的馬拉松的比賽。
話題
澳洲101歲奶奶跳傘慶生,將刷新紀錄且募款做愛心
愛琳·奧謝(Irene O’Shea)是澳洲一位101歲且非常有冒險精神的奶奶,她在2016年時以跳傘的方式來慶祝她100歲的生日,此外,也又非常有愛心,她希望能透過跳傘來募資去幫助因為疾病之苦的人,這偉大精神深深受到許多人敬佩。
話題
共同目標邁進!美國胖男與胖妞攜手瘦下步入禮堂
羅尼(Ronnie Brower)是一名住在紐約且體重高達300公斤的男子,因為健康關係讓他下定決心要減肥,當他上健身房鍛鍊時遇到同樣為肥胖受困的女子安德莉亞(Andrea Masella),兩人因為有共同目標而產生了感情,最後兩人不僅減重成功還步入了禮堂。
話題
英國癌末父親做公益,在離世前義跑24場馬拉松
班·艾希華斯(Ben Ashworth)是英國一名38歲年輕的父親,有三名孩子,他在2012年時被診斷出有腸癌末期,於是他為了幫助跟他一樣患有癌症的人決定為慈善募款並展開義跑人生,並在離開人世前完成了24場馬拉松,這偉大的精神非常值得效仿。
話題
SKECHERS PERFORMANCE粉紅絲帶公益健走活動 邀您凝聚粉紅力量 支持乳癌
美國第二大專業運動鞋品牌SKECHERS近年來持續關心公益議題,更以實質行動關注乳癌防治,並連續多年舉辦粉紅絲帶公益健走活動,今年也將繼續安排在10/7(六) 於去年廣受好評的碧潭風景區舉辦,希望藉由適合各種年齡層的健走運動,提供大家呼朋引伴共同参與公益活動的機會,並再次喚醒更多人對於乳癌防治議題的關注。
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XC戰神NINO SCHURTER於Lenzerheide贏得生涯第24座世界盃冠軍
距離上一場賽事僅短短一週的時間,2017年度的第四場World Cup XC世界盃登山車賽,上週末於瑞士的倫策海德(Lenzerheide)展開,前一週剛奪下冠軍的Nino Schurter (尼諾‧修特)狀況絕佳,僅休息一週就決定繼續參加比賽。
話題
山羊瑜珈風靡全美,療癒系運動新風潮
美國亞利桑那州一座農場發明了一種稱為山羊瑜珈(Goat yoga)的新潮運動,這股目前橫掃美國讓男女老少都喜愛的運動風潮,不僅能達到訓練目的,並且有益療癒身心,幫助舒壓。 山羊瑜珈是由當地的農場主人古爾德(April Gould)與友人莎拉·威廉斯(Sarah Williams)所創立,這個瑜珈的運動方式,就是讓學員們在太陽底下享受著溫暖的陽光、吹著大自然的風並且放鬆身心做著瑜珈,不久後,就有一群小山羊現身並且跳上學員們的背或肚子,整個畫面就是人與山羊一起做瑜珈。
話題
Home趴怎麼玩?
遊戲除了是激發孩子注意力與鍛鍊其身體能力的好方式,同時也能訓練孩子的社交能力,培養其觀察力與判斷力的好途徑。孩子需要遊戲的同伴,若家中環境許可,不妨多邀請孩子的同學或好友多多來家中遊玩,除了培養感情,也可以就近照顧孩子,以免孩子們在外玩樂容易滋生意外。 這裡介紹幾種適合幾位小朋友共同參與的團體遊戲,可在家長指導之下進行,家長應循循善誘,除了維持遊戲規則與公正性、也可以讓孩子不至於因為小摩擦而引起衝突哭鬧,破壞了好心情。
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