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運動教我們《永不放棄》
研究佐證,身體活動能觸發一系列促使腦細胞產生聯繫的生物變化,大腦要學習,這些聯繫就必須存在,它們反映了大腦適應挑戰的基本能力。神經科學家對這個過程發現得愈多,就愈清楚一件事,那就是運動可以為大腦提供獨一無二的刺激,它能創造一個讓大腦有準備、有意願並且有能力去學習的環境,比如有氧運動就具有明顯的調適功能,它可以調節失衡的系統、強化正常的系統,是任何希望把所有潛能發揮出來的人不可或缺的工具。 即然運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內的神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,因而穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,只要動起來,身體就能增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症! 透過運動,你絕對有能力改造自己! 這支Unstoppable ,透過運動員經歷的痛苦,仍不停的挑戰自己,超越自己,看過了希望可以傳達給各位朋友們更大的勵激,小編在發稿前己經看了十次,現在握緊雙拳,摘錄精彩譯文如下 : 你以為這就是一切了? 你以為一件事,一小片段 就足以站在偉人的行列。 你以為沒睡就是努力了, 這才是開始! 這是你重新塑造自己的時候 這是考驗你的意志和耐力的時刻! 這是考驗你的心志及極限的時刻! 這是增加你競爭優勢的時刻! 你承擔不了藉口 就算你感到痛苦 痛苦到只想讓步的時候 當你覺得己經付出全部的時候 你仍得再跨出一步 再跑一圈,再出一拳 直到你抵達巔峰 你還是很特別 雖然超出我們能力所及 但你不能放棄 在恐懼背後是你最想成為的那個人 恐懼是自我強迫的 你創造它,你就能夠摧毀它 你活著,但是沒有掌握生活,生活掌握了你 我們都曾被生活擊倒,唯一的問題是:誰先振作起來 如果你全心奉獻在一個理想, 如果沒有人能阻止你 你會成為一個全然不同的 傳奇! 我「失敗了」比「如果我」好上十倍 因為「如果我」從來沒能上戰場 那叫做勇氣! 那才是領導者該有的特質 今天就是我成功的日子 不是明天!不是下個禮拜 我來了 信仰會改變我的世界 由我定義我自己 而你現在需要想像力 你的像想力決定你是否相信 想像力讓你看見你一生的預告 永不放棄
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對抗肥胖,墨西哥出奇招:做深蹲可免費搭地鐵
如果能夠免費搭捷運,您願意先做10個深蹲嗎?不過,讓民眾做10個深蹲,真的就能夠消弭肥胖問題了嗎? 無論如何,為了鼓勵民眾減肥,墨西哥可真是卯足全力。據《衛報》報導,墨西哥的首都墨西哥市推出了一項新的政策,市民只要在地鐵入口做上10個深蹲,消耗一些卡路里,就可以換來限量的5萬張地鐵免費搭乘優惠。 為了對付墨西哥日益嚴重的肥胖問題,在今年年初,墨西哥市保健局在市內的21個地鐵站入口處設置了30座「Health Stop健康小站」,民眾如果在能偵測動作的機器上完成10個深蹲,就可從機器裡得到免費的地鐵票。另外,該局也在12個地鐵站設有健康諮詢站,提供免費減肥諮詢與醫療,後者的價格更是相對於私人減重機構來說便宜許多。 提到超重,絕大多數人都會聯想到美國,但近年來墨西哥的肥胖問題也不遑多讓。根據2013年聯合國的統計數據顯示,墨西哥有32.8%的人口有嚴重肥胖問題,這個比例甚至超過了美國。除了地鐵這個措施,政府已經對含糖飲料課上重稅,而選擇在地鐵站,也可謂水到渠成,一方面,墨西哥市地鐵一天的載客量超過500萬人次,是市民重要的交通方式,但從2013年12月開始,地鐵票價開始大幅上漲,也惹來許多民怨。在人流量眾多的地鐵內實施積極減肥就可免費搭乘的政策,對於市民們而言,無疑是個從天而降的好康。
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2020東京奧運新增項目 決選名單出爐
2020東京奧運籌委會已經於9月28日揭露其5項新增項目決選名單,這是由提案的26個國際運動組織中經奧運籌備委員討論篩選出來的。其中,棒/壘球、空手道已為國人所熟知,滑板、衝浪與運動攀登則是相對來說台灣比較少人在從事的運動項目。由這五個項目,東京奧運籌委會提出了18項新活動提案給國際奧委會來做最終裁決,結果將於明年8月於里約熱內盧舉辦的第129屆國際奧委會議會後公布。 這18項提案分別為:棒球1項;壘球1項;空手道:「型(套拳)」2項、「組手(對戰)」(3個量級)6項;滑板:街頭2項、公園2項;運動攀登:抱石和定向速度攀登各一項;衝浪:短板2項。經由這18個競賽活動,預計可以增加474位選手進入奧運的殿堂。 日本東京2020年奧運籌委會名譽主席御手洗富士夫在新聞稿中說:「八個入圍承辦的單項國際運動組織都充分展現了他們的潛力,為大會增添光彩,我們堅信,通過與年輕族群的連結,能為2020東京奧運和東京2020年遠景目標帶來更多活力,我們的提案提出了最佳的可能活動組合,將為這屆奧運添加最大的價值。」 相信台灣人最想要的還是棒球和空手道吧! [註]6/22東京奧運籌委會公佈了入選的八個項目代表組織,由這些組織提出執行計畫,先由東京奧委會面談審核,選擇決選名單,再由國際奧委會做最後取捨,這八個項目入圍奧運初選的組織分別是: 1. World Baseball Softball Confederation – WBSC(棒壘球) 2. World Bowling - WB(保齡球) 3. World Karate Federation - WKF(空手道) 4. International Roller Sports Federation – FIRS(輪鞋/滑板) 5. International Federation of Sport Climbing - IFSC(運動攀登) 6. World Squash Federation - WSF(壁球) 7. International Surfing Association - ISA(衝浪) 8. International Wushu Federation – IWUF(中國武術)
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驚險一瞬間!座頭鯨差點壓死獨木舟遊客
賞鯨之旅能有多親近?讓座頭鯨就在你身邊覓食好嗎? 據canoekayak.com報導,2015年9月12日,一對在南加州參加獨木舟賞鯨之旅的夫婦得到了一個意外的「獎勵」。一頭座頭鯨從海裡躍出水面,差一點就會將他們壓成粉碎。這兩位遊客與座頭鯨擦身而過,巨鯨落水壓在獨木舟上,也迫使兩人棄舟逃亡,並立刻消失在海面。影片中,一個在附近的賞鯨船上的女人驚慌地大叫:「獨木舟!獨木舟在哪裡?!」 這一切都被 Sanctuary Cruises 的船長麥可·薩克 (Michael Sack) 看在眼裡。Sanctuary Cruises 是一艘在加州蒙特利灣的莫斯蘭丁港 (Moss Landing harbor) 做賞鯨之旅的觀光遊艇。 「兩位遊客幾乎要被一頭巨大的、接近成年尺寸的座頭鯨給活活壓死,」薩克告訴記者。 「這一大群座頭鯨集合於此以進食,賞鯨之旅的遊客當然不會放過這個好機會,一般都是讓遊客划到鯨群聚集之處以便觀賞牠們進食。不過,接下來我們所看到的,這麼一頭巨大的鯨就在這兩位遊客的身旁躍水而出,並往他們頭頂急急落下,這是看起來當然非常可怕,」薩克說。 當然,這對“幸運的”夫妻被從獨木舟上打落海裡,不過好險沒有被座頭鯨龐大的身軀直接砸中,否則後果不堪設想,後來由其他遊客們協助他們回到岸上。 鯨豚和這些划船者之間的親密接觸並不少見。去年在阿根廷,一頭露脊鯨在一艘雙人獨木舟的正下方直接浮出水面,讓一位父親和女兒搭了一趟他們永遠不會忘記的“便車”。法律規定划船者不能與鯨豚接近超過100碼(91公尺)的距離,雖然鯨豚往往比這些手划小艇快上許多,並且在海上的行蹤也是飄忽不定的。