殘奧會游泳運動員丹尼·蒂亞斯（Daniel Dias）來自聖保羅北部的坎皮納斯。是巴西近10年來最成功的殘疾運動員，在過去的兩屆殘奧會中，他己獲得15面獎牌，蒂亞斯於剛剛結束的2016年巴西殘障奧運中又再度摘下8面奬牌，其中包含四面金牌，也讓他在帕運已累積進帳14面金牌，驚人的表現讓人將他與生涯在奧運拿下23面金牌的美國泳將「飛魚」費爾普斯（Michael Phelps）相比，並稱他為「殘奧版費爾普斯」。

2008年，蒂亞斯首次亮相北京殘奧會，贏得4金4銀1銅，4年後的倫敦殘奧更贏得6枚金牌，同時創下4項世界紀錄，而本屆里約殘奧他共出戰9個項目。面對高張力的比賽及全國民眾的期待，蒂亞斯度過壓力滿載的一週，對此他認為，他知道包括現場和電視機前的觀眾都等著看他的表現，這些期待鞭策著他，促使他拿出最好的表現，同時盡可能的享受比賽，「我試著享受比賽，接受這些正向的壓力」，蒂亞斯說。

蒂亞斯先天罹患上肢和下肢畸形。在2004年的雅典殘奧會上，他看到自己的朋友 Clodoaldo Silva 的比賽，受到了很大的鼓舞，於是16歲那年開始了他個人的游泳訓練。蒂亞斯僅用了兩個月就掌握了四種游泳姿勢，並且首次參加在南非德班舉辦的國際賽事——國際殘奧會所舉辦的世錦游泳錦標賽。僅僅兩年後，就在游泳比賽中獲得3枚金牌和2枚銀牌。

回想蒂亞斯在聖保羅出生那天，她的母親拉奎爾·蒂亞斯（Raquel Dias）當時不自覺地痛哭起來。「生產後完後有人告訴我，我的兒子的沒有手也沒有腳，我當時聽到這樣的事情發生，我抱頭痛哭。但是想到現在覺得一點都不難過，蒂亞斯16歲就開始學習游泳，當然這一路所走下來的路程都不容易，很開心他已找了屬於自己的地方以及興趣，我以他為榮。」

在2008年北京殘奧會上，蒂亞斯獲得9塊獎牌，其中金牌就得了四塊，蒂亞斯是那次殘奧會上獲得獎牌數最多的運動員。而在2010年的世界錦標賽上他繼續保持優越的成績，獲得了8塊金牌和1塊銀牌。2012年倫敦殘奧會上還獲得了6塊獎牌！
 
在巴西競選2016年奧運會、殘奧會舉辦城市的的時候，蒂亞斯作為運動員大使一直在競選中參加工作，幫助巴西獲得了主辦權。除了比賽，蒂亞斯更加關注激勵下一代殘奧運動員，他說：「我希望我的成功可以鼓勵更多年輕的殘障人士來參加游泳項目。」

他在賽場上贏得驚人的獎牌數量，也受到大家熱烈的討論，如果蒂亞斯在2020年再次出征東京奧運，他甚至會有機會打敗菲爾普斯並刷新紀錄。「謝謝支持我的大家把我與菲爾普斯相比討論，我感到相當榮幸！但是我就是蒂亞斯，我想締造屬於我自己的一頁，不過能被大家拿去與一位偉大的運動員相提並論，我很開心。但是說真的我只想盡全力游泳比賽，獎牌只不過是努力過程的附帶品。」蒂亞斯開心的說道。

結束里約殘奧的賽事後，蒂亞斯表示接下來他想多花點時間陪伴家人，同時他也很期待2020年的東京殘障奧運，屆時他希望能在東京的觀眾面前有所表現，並說 :「為了達成這個目標，接下來我有4年的時間要努力」。

蒂亞斯的成功讓他被視為身障人士的典範，對此他想對其他身障人士說，「要相信自己，每個人絕對有自己獨特的價值，只要不放棄，盡力的展現自我，相信一定可以擁有令人驕傲的一刻」。
 

仰式，又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰式包括反蛙式和反爬式，因為臉朝向在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪裡游，容易游錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。

歷史起源

仰式是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢，仰式技術的產生和發展有較長的歷史，1794年就有了關於仰式技術的記載，但是直到19世紀初，游仰泳時仍採用兩臂同時向後划水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現在的反蛙式。

自1902年出現自由式技術後，由於此技術合理和速度快，就開始有人採用類似自由式的兩臂輪流向後划水的游法。但是直到1921年才初步形成了現在的仰式技術。
 
仰式技術由於頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。因此深受中老年人和體質較弱者喜愛。1900年第2屆奧運會仰式被列為正式比賽項目，其中包括反蛙式和爬式仰式。反蛙泳是最早出現的一種仰泳，動作近似蛙泳，而身體姿勢相反，即人體仰臥水面，兩臂從頭後經體側向後划水。最初幾屆奧運會上的仰式比賽都是採用反蛙泳姿勢。 1912年第5屆奧運會上，美國運動員採用兩臂輪流划水、兩腿上下打水的仰式技術，以1:21:2的成績獲得100米仰式冠軍，顯示了爬式仰泳技術的優越性，而反蛙泳逐漸失去在競賽中的意義。

仰式漂浮觀念

初學者學習仰式時，將身體仰臥於水中，很容易身體呈凹形，尤其腹、腰部份曲屈沉入水中。因此，初學者須先學仰式漂浮與水中站立。
 
1. 原地漂浮要領：
（1）兩人一組輔助漂浮。
（2）小池教學椅。
（3）靠岸抓壁漂浮。
 
2.蹬牆漂浮要領：
全身放鬆雙手前平舉，手扶池邊，雙腳屈膝，腳底撐於池壁，出發時頭先平放水面，雙手輕放離開池邊，腳底往池壁輕蹬，挺腰，身體維持平面，眼睛平視正上方，另一個人一手輕扶泳者後腦或頸部，來協助漂浮。
 
3.水中站立要領：
先吸一口氣，再做動作，曲身、收下巴、眼睛看池底收腰，同時雙手往體側伸開，再往腳尖處壓水同時收腰，待雙腳站穩池底時才能做水中站立動作，鼻子在水中做吐氣後，口出水面用口輕吸氣。

Tips
練習仰漂的目的，在於使身體感覺仰臥於水中的平衡感。

仰式腿部要領

在仰式技術中，腿部動作是保持身體處於較好角度、水平姿勢的因素之一，並且踢水動作不但可以控制身體的擺動，而且能產生一定的推進力。仰式的腿部動作是以下壓動作和上踢動作組成，即直腿下壓，屈腿上踢。

下壓動作：腿向下壓的動作是藉助於臀部肌群的收縮來完成。在整個腿下壓動作中，前三分之二由於水的阻力，是膝關節充分展開，腿部肌肉放鬆。當打腿下壓到一定程度，由於腹肌和腰肌的控制，停止向下，而過渡到向上移動，由於慣性的作用，小腿仍然繼續向下，而造成膝關節彎曲，所以在腿下壓的後三分之一是屈腿的。
 
上踢動作：當腿部動作下壓結束時，由於水對小腿的阻力和大腿肌肉的牽制，大腿與小腿構成約135-140度角，小腿與水平面約成40-45度角。此時打小腿彎曲到最大程度，小腿和腳對水面較大。上踢動作的開始，就需要用腳打的力量和速度來進行，並逐漸加大到最大力量和速度。當打腿向上移動超過水平面就結束向上的動作，此時膝關節接近水面。隨後小腿和腳也依次結束向上，是膝關節充分伸展，構成向下鞭打的動作。
上踢動作是以大腿帶動小腿，小腿帶動腳來完成的，並且在任何情況下，盡量不要是膝關節或腳尖露出水面。上踢時，腳尖應內旋以加大對水面積。

實際腿部練習

1. 陸地教學法：坐於泳池邊，臀部盡量靠近池邊，雙手後撐於地面，做上、下踢水練習，應著重腳踝關節之放鬆。
 
 2. 水中教學法：
 (1).教學椅練習法：
 (a)小池：躺著練習。 (b)大池：二疊一教學椅教學法。
 (2) 帶輔助器材：帶浮腰或雙手持浮板（不可用抱的）浮板置於腹部，仰姿蹬牆漂浮踢水前進。      
 (3) 仰姿蹬牆漂浮後踢水前進，雙手放身體兩側輕輕划撥。
 (4) 仰姿蹬檣漂浮後，雙手伸直於頭後，大拇指互扣踢水前進。

Tips
學員踢水向上時，應固定膝部，保持在水中。

仰式臂部要領

1. 泳者手臂划的軌跡要長。 
2. 泳者手臂划的動作要快，稱划數。划長越長，速度越好，划數越快，速度越佳。 泳速快，划長與划數二者是相輔相成的。划長與推進是成正比，對阻關係不大。力就捷泳與仰泳選手而言，手划為主要前進原動力。划長也同樣受表面、正面、渦流三種阻力的影響，游泳姿勢正確，可以減少許多不必要的阻力，而且可以增加推進力。

中華民國成大企業管理協進會，由國立成功大學企業管理學系，與經濟部中小企業處合辦推廣教育之「企業管理研究班」、「企業管理顧問班」及「企業行銷經理班」、「人力資源開發班」、「國際貿易行銷班」、「大陸投資理財班」結業同學所組成，目前學員八千餘人，主要成員為雲嘉南地區優秀之企業主、專業經理人，是南台灣最大且績優的正式社團。

龍舟隊創立於1998年，今年是第十六年參加「臺南市國際龍舟錦標賽」，現場有一群年過半百的選手聚在一起喝茶、談天，絲毫沒有比賽緊張的氣氛。平時大家都各自有專業的工作，因為喜歡運動，所以固定聚會，三個月前開始密集訓練，創會會長徐瑞宗說：「我們志在參加不在得獎啦」。源起於台南中小企業經理人，利用業餘時間到成功大學推廣部進修，學習之餘透過運動結交朋友，原本大家各自固定參與本身興趣的運動，如羽球隊、高爾夫球隊、單車隊、馬拉松隊等，但為了參加一年一度的龍舟競渡，短時間內組織「成大企業管理協進會龍舟隊」，利用三個月的時間集訓，毫無畏懼年輕龍舟隊的來勢洶洶(笑)。

超過十六年的核心團員約有十名，社團年齡層介於18到50歲，幾乎是兩代的世代交替。已經參加第四年龍舟賽，現任副會長黃建欣，年齡46歲，平日從事營造業，興趣是羽球，因為喜歡企協這個大家庭，所以持續參加活動。他說:「雖然我的家人沒有直接下場運動，但當我比賽時他們在一旁加油、打氣也是一種樂趣」。這群天性樂觀、說話直接、個性爽朗的歐吉桑，如何在短時間內共同完成龍舟賽的任務?帶領教練盧文獻，本身從事代書工作，他認真地說：「我們用循序漸進的方式，第一個月練體力，第二個月練臂力，第三個月才下水」一週二到三次的固定練習，多是利用平日下班時間，晚上運動餓了也克制忌口不吃消夜、不應酬，因為明天還要工作。

更特別的是，他們發揮巧思，以內輪胎的橡皮膠改裝成充滿彈性的拉帶，模擬划槳的動作訓練手力。集訓內容固定是跑步、體操、岸邊划槳；因為本身有運動的基礎，所以集訓起來並不會太難，對這群老朋友、老隊員來說，希望可以延續成大企協的運動傳統和向心力。和年輕人不同，這群老將經歷過人生、職場的大風大浪，堅強的意志力與看見清楚的目標，是他們最強大的資產。只要選擇就不放棄，要做就做到最好，這也是成大企業管理協進會龍舟隊連續參加十六年，有始有終不放棄的信念。

平時大家各自在不同的運動場馳騁、叱吒風雲，然而「臺南市國際龍舟錦標賽」像是一聲響亮的哨音，呼喊集合堅強的兵將，在最短的時間內凝聚最強的努力，一起搖槳、一起划水前進。雖然過程中有拌嘴、彼此揶揄、吐槽和意見不合，但友善的吵吵鬧鬧背後，是情比石堅的友情和義氣。

撰文／佳佳玖
攝影／陳冠綸