繼2017年起展開與NYRR接連10年的賽事正式合作，New Balance同步推出NYC紐約馬拉松全系列裝備，以專屬紀念鞋款、專業運動服飾與配件向即將到來的「世界第一馬拉松」之稱的紐約馬拉松致敬。在鞋款選擇裡特別將Zante v3緩震跑鞋、頂級NBx系列的860穩定跑鞋與1400競賽跑鞋融合紐約馬拉松元素設計，打造獨具收藏性與功能的專業裝備，為都會跑者、穩定需求及追求速度的跑者提供最佳征戰利器；服裝搭配則加載NB HEAT與NB ICE溫控調適科技的專業慢跑服飾等裝備，陪伴跑者輕鬆適應由夏至秋的訓練轉換，以最佳狀態衝出亮眼表現，帶領跑者突破自我、前進世界級夢幻殿堂！ 

致力於發展跑步專業，同時希望能讓跑者享受極致的賽事體驗，New Balance與紐約路跑協會（New York Road Runners，簡稱NYRR）達成長期合作協議，期待各自發揮所長，以嶄新且激勵人心的方式茁壯全球跑步文化，並於今年起正式成為紐約馬拉松的官方贊助者。兩造合作的全年度的路跑活動及路線橫跨整個紐約市的五大行政區，其中號稱世界第一的紐約馬拉松將於11月5日盛大開跑。這場跑者心中的夢幻賽事每年吸引超過來自世界125個國家數以萬計的跑者搶進賽道，其中更不乏知名好來塢明星參與其中，從起點Staten Island開始，跨越全美最長的Verrazano-Narrows Bridge進入市區，依序經過布魯克林、皇后區、曼哈頓之後在中央公園結束路線，沿路熱情不間斷的民眾加油以及多元文化交錯的紐約城市風光，造就無可取代的非凡魅力。。為此，Ｎew Balance也特別打造NYC系列裝備，推出從頭到腳包含服飾、鞋款與配件全套紐約馬拉松專屬商品，以絕佳工藝與現代美學，創新技術搭配激勵的紐約馬拉松代表性圖樣，不僅是榮譽的象徵，更向這個極具歷史性、壯觀魅力與指標性的跑者賽事殿堂致敬。

NYC系列鞋款因應不同跑者的功能需求，以New Balance 的三款專業跑鞋發展設計，包含Zante v3緩震跑鞋、頂級NBx系列中的860穩定跑鞋及1400競賽跑鞋，於鞋舌、鞋帶、城市剪影內裏設計、中底及大底融入獨特的紐約設計元素，打造紐約馬拉松專屬紀念版跑鞋，激勵跑者挑戰突破、追逐永不止熄的榮耀火炬！

永不停歇NYC- Fresh Foam  Zante v3

針對都會跑者設計的Fresh Foam Zante v3，設計靈感來自「永不停歇的城市」，象徵黑夜的黑底網布搭配質感麂皮鞋面，加上層次細節巧思，以金色斑點點綴中底呈現代表來自各方跑者點起的斑斕光影，搭配金色刺繡Logo、鞋後跟的NYC城市剪影及果凍色大底，打造獨具都會風格的運動時尚。搭載貼合地面的輕量FreshFoam緩震中底，則提供舒適回彈的動能核心，讓跑者輕鬆暢快順跑，貼地疾行！

金色斑爛NYC- NBx  860v8

流淌NBx穩定系列血脈的860v8，滿足長距離跑者的穩定性需求，加強內側支撐，使用ASYM COUNTER非對稱鞋跟支撐技術，提供長跑所需要的穩定度;同時透過TRUFUSE中底帶來彈性緩衝，工程針織網布鞋面滿佈精細的網眼設計，搭配無縫熱貼合支撐打造絕佳包覆力，提供雙足於馬拉松長途賽程的中足穩定與跑步回彈力。在外型上，特別於紅色鞋舌上搭配金箔紐約馬拉松Logo鞋舌標打造吸睛亮點，內側金色logo特別加上黑色反光“RUN NYC”字樣巧思，鞋中底同樣搭配金色斑點點綴、並於內裏採用城市剪影圖樣，為頂級跑鞋系列提供獨具收藏性的紀念版本。

火紅極速NYC- NBx  RC1400

同樣為長距離跑友打造，NBx系列中的旋風-RC1400競賽跑鞋，針對競速跑者的需求提供絕佳輕量與速度感，搭載REVlite中底提供柔軟緩震，內層包覆貼合鞋面則提升腳掌包覆力，更能順暢馳騁。充滿熱血野心的正紅配色，搭配黑色與金色細節點綴，鞋身滿佈的無縫熱貼合支撐交織於樹脂印刷Ｎ字Logo上，構出具速度感線條視覺，打造為突破個人Pb而生的馬拉松競賽跑鞋。

New Balance也特別針對紐約馬拉松設計全系列服飾及配件，包含棒球帽、短袖上衣、半開襟保暖上衣、風衣外套與背包等，以強烈運動感的對比設計與鞋款完美結合，兼具運動與生活穿搭的機能設計，穿上它就是超越自我的榮譽象徵。搭載獨家溫控調適科技的紐約馬拉松短袖 T 恤使用 NB ICE 冷礦石科技提升涼爽感; 保暖半開襟上衣則採用NB HEAT保暖針織布料，搭配內層蜜絲絨刷毛，增加保暖性，滿足跑者從夏季至秋季的訓練需求; 最受歡迎的風衣夾克靈感源自New Balance將1978年代表性的經典設計革新再進化後採用更加輕量化的輕質平織材質、同時具防風防潑水機能，內層以網眼襯裡增加透氣性，胸部與背部的反光圖樣設計增加夜間奔馳的安全性。

資訊、圖片提供／New Balance
責任編輯／Oliver Wu

挽救氣候危機當務之急，做為世界四大跑鞋品牌之一的BROOKS，秉持著品牌一貫的環保使命，加入巴黎氣候協定的減碳共同目標，致力為全球環境的影響負責。在今年6月，BROOKS正式對外宣布了新的全球策略，一項以科學為依據的計劃，將比《巴黎氣候協定》提早 10 年在2040年實現淨零碳排放目標，並選定BROOKS銷量最大、最受跑者歡迎的鞋款「魔鬼系列GHOST 14」，作為其首款「碳中和」(Carbon neutral) 跑鞋，宣告品牌的環保減碳決心。

第14代魔鬼系列GHOST

跑者最引頸期盼的新一代魔鬼系列GHOST，在7月正式登台，全新第14代除了「碳中和」的使命，在性能上也有感大提升，全腳掌採用BROOKS最頂級的DNA LOFT避震科技，由過去的30%添加到100%，享受更加柔軟、更加流暢的跑程。進化版的合腳性，利用3D彈力列印科技，強化鞋款穩定性，並舒適的適應雙腳，打破過往的跑步瓶頸，就用最流暢的快樂跑，大步向前快樂奔馳。

「碳中和」跑鞋

「碳中和」的行動不簡單，首先需透過內部碳排放減量，包含減少GHOST 14生產過程對環境的影響、低衝擊原物料的使用、回收或可再生成分的使用…等，再以購買取得外部減碳抵銷額度的方式，來抵換剩餘排放量，以達到全球節能減碳目標「碳中和」的響應。在這響應的過程中，品牌全力投入大筆的成本與人力來進行轉換，這是品牌的承諾與行動，在GHOST 14的鞋盒上，亦都可以驕傲地看到「碳中和」標章。

魔鬼系列GHOST，是BROOKS歷年來獲獎最多的明星跑鞋，共獲得了9次美國權威跑步雜誌Runner's World編輯最佳首選大獎的殊榮，擁有多款亮眼的主題限定款式、及最齊全的楦寬，供跑者做選擇；面對頑劣的氣候，有GHOST 14 GTX防水系列，做你最頑強的擋水部隊，全內裡採用專業GORE-TEX防水薄膜，為你的雨天跑步帶來更多乾燥與舒適。

GHOST 14已於全台BROOKS門市及授權運動用品經銷商限量發售。讓歡樂的魔鬼系列GHOST 14 帶你盡興快樂跑吧！

資料提供／金瑞晶國際

責任編輯／David

當你昨天吃了一個很硬的間歇跑課表，膝蓋、大腿或是臀部痠痛到掰咖，除了常見的延遲性痠痛，你還需要注意自己是不是過度訓練？這可能是受傷的警訊。唯有足夠的休息才能讓你在下一次訓練中更強大，如果沒過兩天你又繼續練，小心！傷害即將發生。下文為你解答訓練之間該休息多久？怎麼知道自己恢復夠了沒？

身體需要休息的徵兆

1. 持續痠痛過久：訓練後的延遲性肌肉痠痛（DOMS）是正常的，尤其當你是新手、切換到新的課表，或特別增加了運動強度時。但如果你是定期做常規訓練，就不該一直感到痠痛。根據不同肌肉群，訓練後通常要給肌肉24-48小時恢復時間，如果超過這時間仍然感到痠痛，你可能過度訓練了！而持續的肌肉痠痛、經常生病、頻繁受傷都是過度訓練的身體症狀。

2. 常覺得累、情緒起伏大：喜怒無常、情緒沮喪、疲勞是過度訓練可能的心裡症狀。運動原本應該帶給我們快樂，這歸功於大腦內腦內啡及內源性大麻素，但長跑也會導致皮質醇（壓力荷爾蒙）持續增加，而當皮質醇水平長期增加，會導致更多發炎、恢復較慢、肌肉組織分解、建立脂肪、傷害免疫功能，同時損害心理健康。

3. 心率異常：衡量是否過度訓練的最佳方法之一，就是檢查心率。在早晨起床後記錄下自己的安靜心率，如果高於以往的正常水平，就代表當天身體還沒有恢復足夠。此方法的前提是，必須試著每天記錄自己的安靜心率，才能得到一個平均標準值。

4. 身體僵硬：如果練跑後好幾天，當你彎腰撿地面的錢時，雙腳只能打直無法彎曲，那代表需要一段時間放鬆，此時滾筒、花生球、拉伸運動將是你的好朋友！如果沒有適當放鬆和拉伸下繼續做相同活動，小心造成運動傷害。

5. 尿液顏色深黃：雖然大多數人都知道運動時要保持水分，但常見許多人在脫水情況下開始運動。尿液的顏色很容易看出我們有沒有脫水過多、無法訓練，常見會發生這類情形的原因包括：晚上訓練或早上起床前喝太少水、只喝了咖啡就開始運動。即便只是輕度脫水，身體也至少需要45分鐘才能恢復，所以千萬別忽略喝水的重要。

什麼時間點適合回到訓練？

運用運動科學中的「超量補償（Supercompensation）」，可幫助自己了解強度和恢復之間的平衡。超量補償是當身體遇到壓力並花時間適應時經歷正向的改變，讓我們具備處理壓力源的能力，而此適應過程就是「超量補償」，使身體征服壓力源後變得愈來愈強壯，在下一次訓練之前，讓運動表現所需的身體能力提高到比以前更高的水平。

不同強度和距離課表需要的恢復時間各異，所以每個人的超量補償時間也不同。一般來說，2-3個完整的休息日可讓身體的肌肉、關節與肌鍵得到足夠的時間恢復，此時可進行下一個訓練，這也是「超量補償」中身體更強壯、得到的生理效益最高的階段（如果在此階段錯過訓練，之後表現會開始衰退，降低在超補償階段中得到的生理效益）。

如何提升訓練後的恢復

營養補充：訓練後30分鐘你的恢復就該開始了！先從補充水分開始，並在運動後1小時內補充碳水化合物與蛋白質，促進恢復；1小時後吃營養豐富的一餐，需均衡攝取碳水化合物、脂肪與蛋白質。 另一方面，睡眠是恢復良好的重要因素，只有充足的睡眠能讓跑者有足夠的時間讓身體休息。鎂對於睡眠有很大的幫助，而BCAA、麩醯胺酸等補充品也對跑後恢復有明顯幫助。不過均衡的日常營養和足夠的休息，比這些補給品都重要的多！

放鬆按摩：比賽之後適度伸展、泡個熱水澡、做按摩或滾筒放鬆，都是展現愛自己且加速恢復的方式。

資料來源／ CNN health、RUNTASTIC、山姆伯伯工作坊
責任編輯／Dama