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《UA武裝擂台賽誰敢來挑戰》貨櫃闖關體驗 正式迎接2021體育聖火熱潮！
2021-04-13
為迎接世界引頸期盼的體壇盛事，專業運動品牌UNDER ARMOUR於4月10、11日在三創生活園區戶外廣場打造高難度極限訓練盛會《UA武裝擂台賽 誰敢來挑戰》，召集運動愛好者一同突破極限、挑戰自己的紀錄！並於日前發出Team UA挑戰書，邀請台灣人氣Youtuber「蔡哥」、「關關 關韶文」分別於活動現場挑戰樂天女孩隊長 籃籃及UA Training教練 恬恬教練，除了為現場訓練愛好者示範全台最強UA訓練貨櫃關卡，也親授如何透過平日的訓練來突破自我、鍛鍊更強運動表現，搭配專業教練現場指導正確訓練觀念，現場吸引將近千名訓練愛好者齊聚朝聖，民眾也透過實際感受Team UA運動選手訓練強度向台灣頂尖運動選手致敬、力挺運動選手們挑戰體壇最高榮譽！
UA廣邀民眾透過實際感受Team UA運動選手訓練強度向台灣頂尖運動選手致敬！
全台最強Team UA終極貨櫃關卡街頭開戰
在體壇聖火開戰前夕，為幫助Team UA頂尖運動選手們挑戰生涯重點賽事，UNDER ARMOUR於台北街頭盛大推出《UA武裝擂台賽 誰敢來挑戰》奪金應援活動，邀請廣大訓練愛好者進場挑戰台灣頂尖運動選手訓練強度，以實際行動為選手集氣支持！
活動現場邀請台灣人氣Youtuber「蔡哥」為訓練愛好者示範全台最強UA訓練貨櫃關卡。
《UA武裝擂台賽 誰敢來挑戰》承襲品牌UA Training核心精神，現場特別打造Team UA終極貨櫃闖關體驗，包含女子舉重59公斤級世界紀錄保持人 郭婞淳的槓鈴深蹲挑戰；台灣首位參戰世界體壇盛事的女子拳擊手 陳念琴的拳速挑戰；及世界排名第9的柔道選手楊勇緯的過肩摔挑戰等全方位體能訓練項目，不僅如此，UNDER ARMOUR也於活動現場開設UA Training全方位訓練課程，廣邀訓練愛好者效法Team UA堅韌意志精神，為自己設下年度訓練挑戰目標。
活動現場邀請人氣棒球啦啦隊-樂天女孩為訓練愛好者示範全台最強UA訓練貨櫃關卡。
資料提供／星裕國際
責任編輯／David
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齊天大聖變身式—BIO FORCE 氣壓重量訓練
2016-10-07
現代大多數的人們開始瘋狂追逐健身，有些人目的是想要減肥而有些人則是想讓體態更完美，還有多數人更希望從頭到腳都能透過健身去改造。
而氣壓滑輪重量訓練機就可以用來做一套全身的訓練。幫助我們全身上下的肌群都可以完整的訓練到。增加我們全身肌群的訓練，可以讓我們做事時不費力、體態變更完美。以下是由Victor教練為初次使用氣壓滑輪重量訓練機的訓練者，訂製了九個全身肌群訓練，每組動作約做10-12下，一組約做2-3次。依造個人能力去調配。
1 滑輪下拉
滑輪下拉這動作主要訓練到我們後背肌群。首先雙手將握把握緊後，腹部也收緊、肋骨上提，肩膀下壓後，吐氣時，將握把往下拉。
2 胸推訓練
首先雙手握緊握把，將腹部收緊、肋骨上提、肩膀下壓，推出去時吐氣，拉回來時吸氣。
3 夾胸訓練
首先將雙手握緊握把，肩關節成180度水平，然後內收，夾的時候吐氣，放回去時要吸氣。
4 站姿滑船訓練
首先先將雙腳站穩、雙手握緊握把，關寬節重心往後將膝蓋微彎。將腹部收緊後，開始往腹部方向拉後再緩緩收回，過程中保持呼吸順暢。
5 前踢訓練
前踢訓練可以幫助膝關節伸展。上踢時吐氣，下來時吸氣，關節放鬆，過程中保持呼吸順暢。
6 側三角肌訓練
先設定好自己所需要訓練的重量，雙腳打開站穩，與肩膀同寬，膝蓋微彎，雙手握把握把，腹部內收後將肋骨上提，開始往上拉後再緩緩放下，過程中保持呼吸順暢。
7 後三角肌訓練
雙腳打開站穩，與肩膀同寬，雙手交叉握緊把手，腹部收緊，在訓練過程中保持呼吸順暢。
8 二頭肌訓練
雙腳打開站穩，與肩膀同寬，膝蓋微彎，雙手握緊握把。腹部內收後將肋骨上提，開始往上拉後再緩緩放下，過程中一樣保持呼吸順暢。
9 深蹲訓練
雙腳打開站穩，與肩膀同寬，膝蓋微彎，雙手握緊把手，腹部內收後將肋骨上提，像一般深蹲一樣，臀部重心向後。開始往上拉時身體跟著起來；緩緩放下時在蹲下去。
做完這9個訓練，想必你們一定滿頭大汗了！一機就能訓練到全身，是不是真的很方便呢？
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明星教練陳玉軒：從健身感受助人的喜悅
2016-07-13
從高中加入學校球類校隊、開始接觸重量練訓練至今，陳玉軒即使體院畢業後，與健身的緣分可說是越結越深，從單純喜愛到變成一個專業健身教練，對健身熱情一路不減的他，雖也曾遇過低潮，但對上帝的信仰讓他轉念，透過「分享」對這份工作有了不一樣的想法，如今，健身教練對他來說不再只是一份單純的賺錢工作，是一份透過分享、讓更多人獲得健康身心的一種使命。
帥氣健美的明星教練陳玉軒
當教練很簡單，持續熱情卻很困難
在自己開始擔任健身教練後，才發現當健身教練除了專業知識外，熱情也很重要，唯有熱情才能支撐你一整天站在健身房中教學，即使面對同樣的健身機器、而不感到厭倦。有一群健身同好一起努力很重要、環境的激勵氛圍也很重要，陳玉軒很慶幸自己從大學時期踏進健身房打工開始、到後來成為專職教練，在他身邊總是有很多很棒的人讓他可以去學習、彼此分享，更可以把他們當成奮鬥的目標，尤其認識了既是健身房老闆也是健身達人的藝人劉耕宏，不但讓他發現健身可以讓一個人神采奕奕外，相較同齡的人更顯得年輕又有型，後來更進入他旗下的健身房工作，遇到更多對健身抱持熱情的教練團隊，這段期間可說是他健身生涯中，進步最快也改變最多的時候。
後來即使也會面臨倦怠的情況，但一想到若用倦怠的心情去面對學員，教學品質也會變差，透過上帝的信仰讓他改變，從此，健身工作變成一種能幫助人的好事，學員也可以成為朋友般可以去關心、分享的對象，彼此間像是一種教學相長的關係，後來也開了粉絲頁，分享自己的健身心歷路程，不吝把好的資訊提供給大家，每每收到鼓勵或正面回應時，就成為累積動力的養份，「每次看著鏡子裡的自己，一想到很多人對我的鼓勵、甚至把我當目標，我怎麼可以鬆懈，只有更努力才行。」
透過健身分享，看見更多感動
「網站上我曾放上健身前後對照，有些朋友問我是不是去整形了。」陳玉軒開玩笑地說，但他很確認一件事，持之以恆有效的健身，確實會讓整個人看起來很不一樣，不但是身形變得更好看、外表也會顯得更年輕有活力，這比起花一筆錢去做速成的雕塑效果相比，健身雖然需要較長的時間、也比較累，但好處不僅是對健康有益、對外在的提升而已，更能成為與親友間感情的促進劑。
當一個人感受到運動帶來的好處與快樂後，總會很想去分享或邀約朋友一起參與，所謂運動就是有這麼迷人的特殊氣質，陳玉軒自從開始擔任健身教練後，不只是關心學員的健身訓練成果，也特別願意去關心人，久而久之，學員也開始把他們的世界分享給他，不論已婚、未婚、公司主管、名人、藝人等，各式各樣、各行各業的甘苦、生活面對的壓力與辛苦，雖不必去一一親身體驗，卻透過他們的分享，看見更多不同視界，甚至原本與家族成員不算親密的關係，後來也隨著健身的分享，與原本不太交談的哥哥有了更多共通話題，長年辛勞工作的媽媽，也因開始教她做一些紓解運動，彼此間有了母子共享的短暫溫暖時光，母親雖然不會特別跟他說謝謝，但在母親的眼神中，他看到了幸福的小確幸。
把健身帶入生活，處處都是健身房
因為關心、分享的概念，希望將有助益大眾的健身訊息，更廣為被運用與散布，於是他也開始嘗試將健身活動帶到戶外，有些學員就曾跟著他去公園做過健身訓練，他將公園常見的器材或是坡度地形設計成可供訓練的方式，把健身融入日常生活環境中，甚至還從去年開始籌畫、將日常中隨身可得的工具，設計成健身動作，透過圖解的簡單的健身工具書，掃把、長柄傘等都一一變成健身器材了，畢竟不是人人都有時間、金錢去健身房，但好的健身動作，卻能幫助很多的人，不應只有在健身房裡被運用。
更有趣的是，去年他也嘗試走進中南部菜市場中，教一些整日站在攤子上辛苦工作的老闆們，簡單伸伸腿、抬抬手、動動身體，舒緩因久站而痠疼的身軀，會有這個想法，起因於一次去中南部找朋友，朋友的爸媽就在市場賣東西，看見他們僵硬浮腫的雙腿，覺得很心疼，便在市場裡當場隨性帶動一些體操，但想不到大獲市場的婆媽及伯伯們大好評，不但大讚有效，也開心的幫他宣傳、還自動去教別人，這樣簡單的小小運動竟能起到實際作用，更讓他深信，要讓更多人感受健身的好處，不但讓健身動作更簡單，還要融入日常生活中，只要想動、處處都能是健身房。
陳玉軒/profile
體大畢業，目前從事私人運動健身教練，著有《史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身》。
體大畢業，目前從事私人運動健身教練，著有《史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身》。
