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新北最強市民飆5K
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防疫解禁！ 新北最強市民飆5K 6/10強勢回歸
隨著台灣武漢肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情平穩，中央流行疫情指揮中心宣布從6月7日起大幅鬆綁防疫措施，停了大半年的路跑賽事終於開跑。新北市政府體育處與捷迅股份有限公司合作舉辦「最強市民飆5K」活動，去年每個月在新莊田徑場舉行，已是許多跑友日常訓練的一部分，因疫情停辦4個月後，將於6月10日強勢回歸。共5組別，每組限額50名，總計250個免費名額，自6月1日下午2時開放報名，各位跑友把握機會，先搶先贏在起跑點！延伸閱讀：測5000如何破PB？ 五種跑步訓練讓你穩穩打破5K成績
生氣對身體的傷害
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情緒容易暴走的人壽命較短！美研究：發火對身體6大傷害
以前就聽說過生氣會傷身也傷心，這是真的！然而你是否也常因一點小事情就發怒、是個愛生氣的人嗎？如果憤怒的表達能讓幫助你迅速解決問題，讓人們知道你正在生氣是有益的，因為壓抑情緒可能讓血壓上升。但事實上，愛生氣的人爆炸的情緒會讓身體遭到嚴重的破壞，根據美國《Everyday Health》報導表示，愛生氣的人壽命較短，且身心會會受到傷害。
波士頓馬拉松
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波士頓馬拉松124年來首度取消改為線上馬 參賽者全額退款
全球最古老的馬拉松比賽「波士頓馬拉松（Boston Marathon）」宣布取消2020年賽事！因為疫情，比賽已從原定4月20日延到9月14日，如今決定取消，成為波馬舉辦124年來首見狀況。但佛心的波馬主辦單位同時宣布，原參賽者可選擇全額退費，也可選擇參加虛擬線上馬拉松和週邊活動。
健康便當
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台北精選5家CP值高的健康餐盒，上班族瘦身減脂必收藏
許多上班族三餐老是在外，食物都會偏向比較高鹽、高鈉，且油脂較多的餐點，然後下午嘴饞時又會配上一杯手搖飲跟點心，長期下來，體型都會橫向發展，嚴重時還會影響到健康。運動星球小編幫你精選了5間大台北地區的健康便當，幫你嚴格控制卡路里外，又能讓你身體更健康，這些健康餐盒都強調簡單的烹調方式，展現食物的原味，讓你吃的開心更不怕胖。
一個IFBB PRO健美選手Uzoma Obilor
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每塊肌肉都會蠕動！23歲美國魔鬼筋肉人的健身訓練技巧
你認為健身可以將肌肉練成什麼樣子？在國外有一個IFBB PRO健美選手他除了擁有線條分明的肌肉外，還可以控制肌肉的線條變化宛如蟲一般的蠕動，甚至還可以做到單邊肌肉的控制，這樣高難度的肌肉控制能力可不是一般人可以達到的，今天我們將介紹他都如何訓練他的肌肉，但想要跟他一樣控制肌肉的線條變化，那可能除了天賦之外還需要特別的用心苦練吧！
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洗冷水澡好處多，想減重燃脂及增加免疫力洗就對了！
夏天到來，要消暑最除了喝冰涼的水，最簡單的方法就是洗冷水澡。洗冷水澡可以快速將體溫下降，同時也能達到降暑的效果。根據英國倫敦一名博士研究發現，冷水可以刺激血液循環和激活免疫系統以及的身體棕色脂肪會被激活，對於減重燃脂非常有幫助。但是特別要注意一點的是，對於年長者要洗冷水澡要多加注意。以下為洗冷水的好處，看完之後還不洗嗎？
Zach Bitter
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美國神人四分速打破100英里跑步機世界紀錄
美國運動員Zach Bitter剛在去年一天雙破兩項100英里以上世界紀錄，堪稱超馬界神級人物。疫情下只能待在家的他也沒閒著，5月16日，他以12小時9分鐘15秒，也就是每公里配速4分31秒的時間打破跑步機100英里（160.934公里）世界紀錄，將原紀錄推進超過20分鐘。更強大的是，這麼長的時間一般人都需要許多固態補給解嘴饞，他卻除了最後嗑一盒洋芋片之外，其他全部只喝液體補給，神人簡直是羽化成仙！延伸閱讀：4分速跑160公里超馬 美國神人一天破兩項世界紀錄
世界級拳王Tyson
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這一拳打中可能就買單！53歲世界級拳王泰森訓練影片曝光
在2005年被拳擊手凱文·麥克布萊德（Kevin McBride）技術性擊倒，最後以敗北收場的前世界級拳王邁克·泰森（Mike Tyson），也在同年宣佈從拳壇中退休，但在近日於IG上流出他的日常訓練影片，現年已經53歲的泰森曾獲世界重量級冠軍被認為是世界上最好的重量級拳擊手之一，在其全盛時期，他以毀滅性的風格多次擊敗了著名的對手一度被定義是最具威脅性的拳擊手。
Alexis Ren的10分鐘腹肌訓練
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千萬IG粉絲辣模Alexis Ren 10分鐘18招練出性感細腰翹臀
美國模特兒兼網紅Alexis Ren，在IG上有近一千四百萬的超高人氣，翹臀細腰的招牌火辣身材，更是許多健身女孩的夢幻目標。她不僅常在YouTube分享自己健身、瑜伽的影片，也推出名為Ren Active的運動裝系列品牌，並架設網站推廣居家訓練挑戰。不斷保持健康飲食和運動好形象的她，曾公開自己每天早上都會做的10分鐘訓練，更稱這套訓練「做完隔天就有感！」
巨石強森的女兒
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史上最強大基因！巨石強森的女兒宣佈成為WWE職業摔角選手
無論你是否看過玩命關頭系列電影的人，一定都知道美國好萊塢巨星巨石強森（Dwayne Johnson）這位超重量極的人物，全名為德威恩·道格拉斯·強森（Dwayne Douglas Johnson）196公分的他擁有渾身結實壯大的肌肉，在當演員之前還曾經是邁阿密大學美式足球隊一員，並帶領阿密颶風隊贏得1991年國家錦標賽，隨後進軍加拿大美式足球聯盟卡爾加里狂奔者隊，踏入1995年賽季兩個月退出，接著走上「職業摔角手」的家族生涯，然而，在今年他年僅18歲的大女兒西蒙娜·約翰遜（Simone Johnson）也即將要繼承衣缽進入WWE成為一位職業摔角選手。
英國挑戰美國
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美國空軍的基本體能項目讓英國健美先生挑戰到吐
空軍在許多人的印象中都認為不太注重於體能訓練，尤其相較於其它軍種的體能訓練模式強度，因此，也時常被大家稱呼為少爺兵，然而，這樣的印象不光光出現在台灣，在英國有一位健美先生Matt Morsia特別與她的妻子Sarah在沒有任何訓練的情況之下，將挑戰美國空軍的體能測驗，最後的結果卻令他痛苦萬分！
跑鞋品牌361°六月底撤出台灣
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跑鞋品牌361°六月底撤出台灣 全品項最低2.5折起
專攻高端跑步鞋款361°國際線，設計及開發由台灣鞋業人才操刀，自2016年進入台灣市場起，連年獲得RUNNER’S WORLD等國際鞋壇大獎，然而新冠病毒疫情重創全球零售業，361°集團也受波及，訂單銳減，該集團總部宣布於6月底正式撤出台灣市場，結束361°國際線於台灣市場的實體銷售營運，電子商務則由總公司轉為兩岸跨境銷售。
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Netflix實境秀《慾罷不能》男主角們大秀健身身材，妳最喜歡哪位？
在家想看片不知道看哪部嗎？讓小編幫你介紹一部讓你垂涎三尺的影集《慾罷不能》。有看過的人都知道，這一部Netflix實境秀實影集在剛出來時就在台灣已排名到第二名，觀看次數破六千萬，至於為什麼這麼吸引人，小編就先不透劇了。然而裡面的男女主角都帥跟辣到翻天，但小編今天要來先介紹這些男主角們的壯碩帥氣的身材，每位都是有在健身以及好好保養身材，現在來看看這幾位男主角中你們最喜歡哪位？
增加HDL-C的方式
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減少心臟或血管疾病風險要注意這5個增加好膽固醇的方式
膽固醇也有分好壞嗎？一般來說我們在體檢報告上所看到的膽固醇，就是被稱為「脂蛋白（lipoprotein）」的物質，通常大家都會將膽固醇分成「好膽固醇」高密度脂蛋白膽固醇HDL-C以及「壞膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇LDL-C，然而，壞膽固醇（LDL-C）因為容易黏附在血管壁上，長期濃度過高時，容易導致心血管疾病發生；好膽固醇（HDL-C）具有抗氧化和抗炎作用，透過研究也發現它的濃度高低與心臟疾病的風險有關。
衝刺運動
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只要動4秒！ 研究：微型劇烈運動可抵銷久坐傷害
我們都知道運動對身體健康有益，但短時間的運動有助降低久坐對身體造成的傷害嗎？一項新研究指出，每小時進行5次4秒鐘衝刺運動，有效幫助改善脂肪代謝、降低血液中的三酸甘油脂水平。以後別說你工作太忙「沒時間運動」了！每次只要4秒鐘，就算多忙都可以從運動中獲得好處。